Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Таны сахал аялал зөвхөн тодорхой уртаар ургуулах эсвэл зохих хэлбэрийг өгөх замаар хязгаарлагдахгүй. Энэ нь үүнээс хамаагүй илүү юм. Сахалаа ургуулсны дараа жинхэнэ даалгавар эхэлнэ. Энэ бол сахлаа зөв арчлах, сайн арчлах явдал юм.
Сахал ургуулах нь таны цөхрөлгүй амлалт юм. Сахлаа аялж эхлэхдээ бодож байсан мачо шиг харагдуулахын тулд сахлаа арчлах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ амлалтаа авахаар шийдсэн бол бид үүнийг эцсээ хүртэл дагахад туслах болно. Доорх зөвлөмжийг дагаж эрүүл, зөөлөн, үзэсгэлэнтэй сахлаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
Шүргэх зөв аргатай танилцаарай
Таны үстэй адил сахлаа байнга засуулж байх хэрэгтэй. Энэ нь таны сахал гэмтэхээс сэргийлж, эрүүл ургуулахад тусална. Тиймээс, сахлаа засах сайн хэрэгсэл эсвэл засагч хэрэгсэлд хөрөнгө оруулалт хийж (хэрвээ та сүрэл эхэлж байгаа бол), сахлаа засах, үс засах хамгийн сайн аргад суралцаарай.
Угаах хуваарь хөтлөх
Таны сахал эрүүл ахуйг сахихгүй, ялангуяа бүрэн боловсорч гүйцсэн үед нь авч болно. Сахлын дотор орж болзошгүй хоол хүнс байдаг бөгөөд сахлын доорхи арьсыг үл тоомсорлож байгаа нь гол буруутан юм. Тиймээс сахлаа цэвэр, эрүүл ахуйтай байлгах нь чухал юм. Сахал угаах хуваарийг барьж, шашны дагуу дагаж мөрдөөрэй. Түүнчлэн сахлыг угаахын тулд сульфатгүй зөөлөн шампунь, байгалийн гаралтай орцтой шампунийг хэрэглээрэй.
Нөхцөл байдал
Сахалаа зөөлөн, хумсгүй байлгахын тулд сахлаа угаасны дараа үсээ арчлах нь чухал юм. Сахал ангижруулагчийг ашиглан сахлаа хоёр минутын турш тэжээж, сайтар зайлж угаана. Мөн зөөлөн алчуур ашиглан сахлаа хатаана уу. Сахлаа бүү тат. Зөөлөн бай.
Үүнийг чийгшүүлж хадгалаарай
Таны сахал ба доорх арьс сайн чийгшсэн эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хийхэд тань туслах сахлын тос, сахлын бальзам зэрэг сахлын арчилгааны олон бүтээгдэхүүн байдаг. Сахал тос эсвэл гавар нь сахал ба доорхи арьсыг чийгшүүлж, үслэг, загатнахыг хянах, үсний булцууг тэжээх болно.
Сахлын тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
- Алган дээрээ сахлын тосноос хэдэн дусал дуслаарай.
- Хоёр гарынхаа тосыг жигд хуваарилахын тулд алгаа үрж үрээрэй.
- Хурууны үзүүрээр тосыг доор нь арьсанд иллэг хийнэ.
- Дараа нь сахлаа тосоо түрхээд бүх сахлаа түрхээрэй. Хажуугийн шархыг хучихаа бүү мартаарай.
- Долоо хоногт 2-3 удаа тос түрхэнэ.
Сахлын бальзамыг хэрхэн яаж түрхэх вэ
Хэдийгээр сахал гавар Энэ нь урт сахал хийхэд тохиромжтой бөгөөд энэ нь сахлыг хэлбэржүүлэхэд тусалдаг тул ямар ч урттай сахал дээр ашиглаж болно.
- Сахал бальзам дээр долоовор хуруугаа зөөлөн илж байгаад зөөлхөн үрнэ.
- Сахлын бальзамыг алган дээрээ бага хэмжээгээр ав.
- Хоёр алгаа хооронд нь үрж бальзам хайлтал үрнэ.
- Арьсан доороо иллэг хийж, сахлаа бүхэлд нь түрхээрэй. Хажуугийн шархыг хучихаа бүү мартаарай.
- Сахлаа самнаж бальзамаа сахлаа бүхэлд нь жигд тараана.
Үүнийг тогтмол самна
Сахлаа тогтмол самнаж байх нь орооцолдсоноос салахад тустай төдийгүй илүү зохицуулалттай болгоно. Сайн самнасан сахал нь үс засалт хийхэд хялбар бөгөөд хуучирсан харагддаггүй.
Сахалд ээлтэй бүтээгдэхүүнийг ашигла
Үс арчилгааны байнгын бүтээгдэхүүнээ сахал дээрээ хэрэглэх нь хамгийн сайн санаа биш байж магадгүй юм. Зах зээл дээр эрүүл саруул, зохицуулж болох сахал өгөх тусгай сахлын бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Тиймээс, товчлолыг алгасаад, сайн чанарын сахал засах бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.
Хүзүүний хүзүүг бүү алгас
Сахлаа хусч байхдаа олон удаа хүзүүний шугамыг алгасдаг. Энэ нь сахлыг хөгшрөлттэй харагдуулж болзошгүй юм. Сахал хүзүүвчнийхээ эргэн тойронд триммер ашигла. Адамынхаа алим хүртэл сахлаа тайрч, эрүүл харагдаж байгаа сайн арчилсан сахалтай болно.
Сахлаа гогцоонд байлга
Сахал ба сахал нь багцалсан гэрээ юм. Хэрэв та эрүүний оосрын дүр төрхийг ганхахгүй л бол. Гайхамшигтай харагдах сахлын чухал зөвлөгөө бол сахлаа мөн арчлах явдал юм. Хэдэн өдөр тутам сахлаа тайрч, сахлын тос эсвэл бальзам ашиглан чийгшүүлж байгаарай.
Эдгээр тэжээлийг ачаалж ав
Таны хоолны дэглэм таны сахал, эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Сахлаа эрүүл байлгахын тулд эрүүл, витамин, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Самар, өндөг, мах, ногоон навчит ногоо, сүү нь таны хоолонд зайлшгүй байх ёстой зүйл юм. Хог хаягдлаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.
Тэвчээртэй байгаарай
Эцэст нь бид танд хамгийн чухал зөвлөгөөг өгч байна. Тэвчээртэй байгаарай. Сахал ургуулах, үсээ засах нь хүчин чармайлт, цаг хугацаа, тэвчээр шаарддаг урт хугацааны амлалт юм. Энэ нь хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар үргэлжилдэг процесс биш юм. Хүссэн сахлаа авахын тулд олон жилийн хөрөнгө оруулалт хийх хэрэгтэй. Эрүүл хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийж, сайн унтаж, тогтмол засч, архинаас хол байгаарай.
