Тэрээр 85 настай бөгөөд төрсөн өдрөө тэмдэглэхийн тулд дэлхийн алдартан анхны цомгоо гаргалаа. Дотоод ертөнц, Дээрхийн Гэгээнтэн Далай Ламын шинэ дээд амжилт.
Лимбэ, анивчиж буй зааны яс, гялалзсан гитарын риффийн дэвсгэр дээр давхарласан тарни болон богино сургаалуудаас бүрдсэн 11 дуут бичлэг нь 2020 оны зуны цомог байх ёстой зүйл (тайвшруулах сонголтууд нь Өрөвч сэтгэл, Эдгэрэлт зэрэг гарчигтай) юм. яг чиг хандлагатай: Бясалгалын хөгжим Spotify болон YouTube дээр том сонсогдож байна. Гэхдээ бясалгалын хөгжим гэж яг юу вэ, яагаад үүнийг сонсох ёстой вэ? Бид зарим эмч нартай ярилцаж, хүйтэн цохилтын цаад шинжлэх ухааныг харлаа.
ХОЛБООТОЙ: Харилцаа дахь Gaslighting нь үнэндээ ямар харагддаг вэ?
1. Бясалгалын хөгжим гэж юу вэ?
Зальт асуулт! Хатуухан хэлэхэд нэг төрлийн бясалгалын хөгжим байдаггүй. Энэ нь үндсэндээ бясалгалын дадлага ба/эсвэл үр нөлөөг сайжруулахад ашигладаг аливаа хөгжим учраас энэ нэр томъёо нь бясалгалын дасгалтай адил өргөн цар хүрээтэй юм. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ хэн нэгэн бясалгалыг дагалдан хөгжим тоглож байх үед энэ нь тайвшруулах мэт сонсогддог. Нийгэм, зан үйлийн шинжлэх ухаан дахь хөгжим: нэвтэрхий толь бичиг , энэ нь давхар эсвэл гурвалсан хугацаанд удаан, тогтвортой хэмнэлтэй, урьдчилан таамаглах боломжтой уянгалаг шугам, чавхдаст хөгжмийн зэмсэгтэй гармоник явцтай, олон давталттай болно гэсэн үг юм. Бидний New Age гэж нэрлэдэг хөгжимтэй адилхан гэдгийг та мэднэ. Маш олон массажны өрөөнд ийм төрлийн хөгжим сонсдог нь санамсаргүй зүйл биш юм—хөгжмийн давталттай урсгалыг сонсоход л нойрсуулж, хүзүүний чанга булчин суларч байгааг мэдэрдэг.
2. Бясалгалын хөгжим яагаад сонсох ёстой вэ?
Хөгжим бол хариу үйлдэл үзүүлэх хүчирхэг хэрэгсэл бөгөөд дуу чимээг хэрхэн хүлээн авч, хүний сэтгэл зүй, биологид үзүүлэх нөлөөг судалдаг психоакустик хэмээх шинжлэх ухааны салбар байдаг. (Жишээ нь хөгжим ашигладаг хорт хавдрын эмчилгээ .) Энэхүү хүчирхэг хэрэгсэл нь багш нар сурагчдын ухамсрын төлөв байдлыг сайжруулахад туслахыг оролдоход тохиромжтой. Лос-Анжелес хотын үүсгэн байгуулагч Тал Рабиновицын хэлснээр Бясалгал , Хөгжмийн давтамж нь чичиргээ; чичиргээ нь энерги юм. Бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл шиг бид эрчим хүчээр бүтээгдсэн. Тиймээс хөгжим, ялангуяа эдгээх давтамжтай хөгжим ашиглах үед энэ нь таныг илүү гүнзгий бясалгалын байдалд оруулахад тусалдаг. Хөгжмийн төрөл нь хувь хүний амтаас хамаардаг гэж Рабиновиц хэлэв. Хэдийгээр тэр таныг илүү төвийг сахисан цэгт хүргэхийн тулд байгалийг сануулах эсвэл байгалиас заяасан болор аяга эсвэл бусад хэрэгслийг санал болгож байна. Тарни [анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд давтан хэлдэг үг эсвэл дуу чимээ] нь мөн эдгээх чичиргээг агуулдаг. Рабиновиц мөн 432 Гц давтамжтай хөгжим сонсохыг зөвлөж байна, энэ нь энэ давтамжийг тусгадаг гэсэн өргөн тархсан (гэхдээ шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй) итгэл үнэмшил юм. селестиел биетүүдийн байгалийн чичиргээ .
3. Би хэзээ бясалгалын хөгжим сонсох ёстой вэ?
Энэ нь йог эсвэл бясалгалын студид маш сайн боловч таны машинд зэн хормыг авчрах боломжтой гэж компанийн үүсгэн байгуулагч Шарлотт Жеймс хэлэв. Сабина төсөл . Бясалгал хийхдээ бадамлянхуа цэцэгсийн байрлалд суугаад чимээгүй өрөөнд, ард нь горхи эргэлдэж байх албагүй гэж тэр хэлэв. Өдрийн турш ухамсартай, үндэслэлтэй байх мөчүүдийг олох нь чухал юм. Хэрэв таны өдөр маш эмх замбараагүй, эсвэл таны сэтгэл санааны байдал 'COVID'-д байгаа бол өндөр хэмнэлтэй зүйлсээс татгалзаж, дууны үггүй эсвэл зарим нэг зүйлгүйгээр lo-fi beats гэх мэт зүйлийг сонсоорой. бөмбөр хөгжим өлгөх . Рабиновиц тарни тоглож унтдаг бөгөөд энэ нь түүнийг унтаж байх үед нь далд ухамсрыг нь тохируулдаг гэж үздэг.
4. Миний шалгах ёстой бясалгалын хөгжмийн уран бүтээлчид хэн бэ?
Денний бясалгал нь дараах байдалтай байна Spotify тоглуулах жагсаалт багш, сурагчдын хөгжмийн сонголттой. Рабиновиц мөн хөгжмийн зохиолчийг шалгахыг санал болгож байна Ролфе Кент бясалгалтай сайн хосолсон эдгэрэлтийн гайхалтай давтамжуудын хувьд. Мантрагийн хувьд, Снатам Каур эсвэл Дева Премал очдог хүмүүс юм. YouTube дээр Yellow Brick Cinema шууд дамжуулалттай Төвд хөгжим түүнчлэн хөгжим анхаарлыг сайжруулах болон унт .
5. Би өөрийн бясалгалын хөгжмийн тоглуулах жагсаалтыг хэрхэн хийх ёстой вэ?
Бясалгал эсвэл [сүнслэг] аяллын ажилд зориулж тоглуулах жагсаалт үүсгэх нь явган аялал эсвэл үдэшлэгт зориулж тоглуулах жагсаалт бэлтгэхтэй адил байх ёстой гэж Жеймс хэлэв. Та өөрийгөө тайвшруулж, магадгүй бага зэрэг эрч хүч нэмж, өндөр тэмдэглэлээр дуусгахыг хүсч байна гэж тэр хэлэв. Миний одоогийн дуртай тоглуулах жагсаалт нь маш их резонансаар эхэлж, Энэтхэгийн эгшиглэх, дараа нь хөгжмийн зэмсэг транс хөгжимд орж, хөнгөн фанкаар төгсдөг. .
ХОЛБООТОЙ: EFT товшилт гэж юу вэ, энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад хэрхэн туслах вэ?
