Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гуяны өөх .... Энэ бол бидний ихэнх эмэгтэйчүүд хамгийн эрт арилгахыг хүсдэг олон зүйлийн нэг юм. Гуяны өөх нь эдгээр богино банзал, богино шорт өмсөх, тэр ч байтугай бикиниг гайхуулахаа больжээ.
Хэрэв таны царай муутай целлюлитийг алдах тоглоом бол гуяны өөх тосыг зөв хооллолт, дасгалын багахан хэсгийг багасгах боломжтой. Өөх тос шатаах хоол хүнс олон байдаг, гэхдээ үүнийг өдөр тутмын мөрийн хөтөлбөртөө нэмэх арга зам чухал байдаг.
ИОГИЙГ ТУРААХ ТУРШЛАГААР ОРУУЛСАН УУ?
Жагсаалтанд цөөн хэдэн амин дэм, уураг орсон байгаа бөгөөд та хоол хүнсэндээ нэмэх хэрэгтэй. Нөгөөтэйгүүр, эдгээр хоолыг идэхээс татгалздаг олон хүмүүс мэс засал хийлгэхийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь үнэтэй бөгөөд тийм ч нарийвчлалтай биш юм.
Тиймээс, хэрэв та хөл, гуяаа байгалийн жамаараа доошоо харагдуулахыг хүсвэл дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй. Амьдралын хэв маягаа өөрчилж, нэмэлт үр дүнгийн хамт үр дүнд нь ашиг тусаа өгөх болно.
Уураг хоол хүнс
Хоол хүнсэндээ хоёроос гурван төрлийн уураг агуулсан хоолыг нэмж оруулаарай. Тэд таны гуяны өөхийг шатаахад хангалттай эрчим хүчээр хангах болно.
Бос
Та хэзээ нэгэн цагт боломж олдвол алхаж эсвэл босоорой. Ширээний ажилтай байхдаа удаан суухаас зайлсхий. Ийм байдлаар та гуяныхаа өөхийг байгалийн жамаар шатаах болно.
Өөх тосыг чинжүүтэй хамт шатаа
Өдөр тутмын хоолны дэглэмд халуун ногоотой холбоотой хоол хүнсийг нэмж оруулах цаг болжээ. Саяхны хийсэн судалгаагаар халуун ногоотой хоол хүнс, ялангуяа гуя, бүсэлхийн бүсэд өөх тосыг богино хугацаанд шатаадаг.
Nuts самар
Самар нь уураг, кальцийн өндөр эх үүсвэрийн хамт энергийн агууламжтай тул өөх тос шатаахад тусалдаг.
Усанд сэлэхэд тусалдаг
Усанд сэлэх нь гуяны өөхийг шатаах олон аргуудын нэг юм. Усанд сэлэх нь бэлхүүсний шугамыг багасгаж, бүх биеэ чийрэгжүүлэхэд тусалдаг.
Тэдгээр хаданд авир
Энэ бол хосуудад зориулсан дасгал юм. Түнштэйгээ адал явдалт зүйл хий. Эдгээр чулуунууд дээр авирч, явган аялал хийж, дугуй унаж үзээрэй. Эдгээр энгийн аргууд нь таны хөлийг тонируулж, гуяны өөх тосыг арилгахад тусална.
Ус өөхийг шатаадаг
Ус бол амьдралын хэрэгцээ юм. Жингээ хасах гэж байгаа бол энэ нь таны хоолны дэглэмийн чухал хэсэг байх ёстой. Бие дэх өөхийг шатаахад шаардагдах тонн энергийг өгөх тул их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Цитрус жимс
Өглөө хамгийн түрүүнд цитрус жимс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай. Цитрусын жимсэнд агуулагдах хүчил нь өөх тосыг амархан шатаахад тусалдаг.
Хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй
Мөн эслэгээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд нэмэх нь гуяыг тоншуулахад тусална. Шилэн хоол хүнс нь хангалттай эрч хүч өгдөг бөгөөд ингэснээр үргэлж идэвхтэй байх бөгөөд ингэснээр жин хасахад тустай байдаг.
Төмөрөөр баялаг хоол хүнс
Төмөрөөр баялаг хоол хүнс нь цусанд сайн төдийгүй эрч хүч авахад чухал, хэрэгцээтэй байдаг. Төмөрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд таны бие эрч хүчээр баяждаг бөгөөд ингэснээр та илүү их дасгал хийхийг шаарддаг.
Д аминдэмийн эмчилгээ
Д аминдэмийг нарнаас шингээдэг. Хэдийгээр нар таны арьсыг борлуулдаг гэх мэт сул талуудтай боловч нөгөө талаар энэ нь жингээ хасахыг хүсэхийн зэрэгцээ байгалийн гаралтай хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг юм.
Сүү чанах!
Сүү нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэмэр болох чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой. Энэ нь гуяны өөх тосыг алдахын зэрэгцээ таны ясны эрүүл мэндэд шаардагдах тонн энерги, кальцийг өгдөг.
Эрүүл мэндийн даатгалын шилдэг төлөвлөгөөг худалдаж аваарай
