Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Цэцэгт байцааны овъёосыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ | Овъёос цэцэгт байцааны паттигийн жор | БолдскийЦэцэгт байцаа, овъёосны тикки нь үдшийн амтат зууш, ялангуяа хүүхдүүдэд бүх эрч хүчээ авахад нь зориулж зууш хийдэг. Энэ нь овъёосоос бүрддэг тул насанд хүрэгчдэд зориулсан эрүүл хоол хүнс юм. Овъёос, хүнсний ногооны хослол нь жаахан хачин сонсогдож магадгүй ч нэг удаа амссаны дараа та илүү их зүйл шаардах болно.
Цэцэгт байцаа, овъёосны тиккийг цайруулсан цэцэгт байцаа, овъёос, овъёосны гурил, хүнсний ногоо болон бусад найрлагатай хольж бэлтгэдэг. Дараа нь хавтгай хайруулын тавган дээр шарж шүдтэй тиккис хийдэг.
Цэцэгт байцаа, овъёосны тиккийг ногоон чутни эсвэл улаан лоолийн соустай хамт амтлах боломжтой. Тэд халуунаар үйлчилбэл хамгийн сайхан амттай байдаг. Тиккисийг хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст их хэмжээний тос хэрэглэхгүйгээр чанаж болно.
Гэрийн нөхцөлд цэцэгт байцаа, овъёосны тикки эсвэл котлетыг хялбархан бэлтгэж болно. Зургийг агуулсан алхам алхмаар процедурын тусламжтайгаар энэхүү гайхалтай зуушийг хэрхэн хийх талаар видеог үзээрэй.
CAULIFLOWER OATS TIKKI ВИДЕО ЖОР
CAULIFLOWER OATS TIKKI ЖОР | CAULIFLOWER OATS TIKKI-г ХЭРХЭН БЭЛТГЭХ | OATS CAULIFLOWER PATTIES жор GOBI OATS CUTLET RECIPE Cauliflow Oats овъёос Tikki жор | Цэцэгт байцааны овъёосыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ | Овъёос цэцэгт байцааны паттигийн жор | Говийн овъёосны котлетны жор бэлтгэх цаг 40 мин хоол хийх цаг 15м нийт цаг 55 минЖор бичсэн: Meena Bhandari
Хоолны төрөл: зууш
Үйлчилнэ: 9-10
Найрлага
-
Цэцэгт байцаа - 2 аяга (цайруулсан)
Ногоон чинжүү - ½ tbsp (жижиглэсэн)
Сонгино - ½ аяга
Лууван - ½ аяга
Пудина - ½ аяга (жижиглэсэн)
Шош - ½ аяга (жижиглэсэн)
Давс - 1 tsp
Кориандрын навч - ½ аяга (жижиглэсэн)
Тос - 1 tbsp + тослох зориулалттай
Ginger - 1 tbsp
Овъёосоор цувисан хоол хийх - ½ аяга
Овъёос гурил - ¾ аяга
Амчур (хатаасан манго) нунтаг - 1 tsp
Jeera - ½ tsp
Chaat masala - 2 tsp
Garam masala - 2 tsp
Хэрхэн бэлтгэх вэ-
1. Халаасан хайруулын тавган дээр нэг халбага тос нэмнэ.
2. Жеера нэмээд тараахыг нь зөвшөөрнө үү.
3. Жижиглэсэн сонгино нэмнэ.
4. Үүнийг алтан хүрэн өнгөтэй болтол нь нэг минут байлгана.
5. Үүнийг хойш нь байлга.
6. Том аяганд 2 аяга цайруулсан цэцэгт байцаа нэмнэ.
7. Чанасан шош, лууванг нэмнэ.
8. Дараа нь жижиглэсэн кориандра, ногоон чинжүү нэмнэ.
9. Шарсан сонгино нэмнэ.
10. Бүх найрлагыг сайтар хольж хутгах хүртэл нухна.
11. Цаашилбал, овъёосны гурилтай хамт хоол хийх цувисан овъёос нэмнэ.
12. Гарам масала ба чаат масала нэмнэ.
13. Амчурын нунтаг ба давсны хоёуланг нь нэг халбага нэмнэ.
14. Гараа ашиглаж, зөв холино.
15. Дууссаны дараа овъёос бүх амтыг өөртөө шингээж авахын тулд 10 минутын турш амраагаарай.
16. Нэгэнт амраад дахиад нэг удаа холино.
17. Хольцын жижиг хэсгүүдийг авна.
18. Дугуй хэлбэртэй болгоод инчийн зузаантай болтол нь бага зэрэг дарна.
19. Үүнийг тавган дээр тавь. Үүнийг хойш нь байлга.
20. Одоо хавтгай хайруулын тавган дээр тос түрхэнэ.
21. Бага зэрэг хавтгайрсан тиккийг дээр нь тавь.
22. Тикки бүрийг тосоор дуслаарай.
23. Алтан хүрэн өнгөтэй болтол нь 3-4 минут байлгана.
24. Үүнийг эргүүлээд 3-4 минутын турш байлгана.
25. Бэлэн болсны дараа тиккийг тавган дээр тавиад үйлчил.
- Овъёос бүх амтыг өөртөө шингээхийн тулд тикки хольцыг дор хаяж 10 минут амраахаа мартуузай.
- Хэрэв овъёосны гурил байхгүй бол овъёосыг нунтаглах замаар хийж болно.
- Энэхүү зууш нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн. Бүх ногоог нарийн хэрчсэн эсэхийг шалгаарай.
- Үйлчилгээний хэмжээ - 1 тикки
- Калори - 35.4 кал
- Өөх тос - 1.5 гр
- Уураг - 1.1 гр
- Нүүрс ус - 4.2 гр
- Шилэн - 0.9 гр
АЛХАМААР АЛХАМ - ЦЭВЭРЛЭГЭР ОВЬС TIKKI-г ХЭРХЭН ХИЙХ ВЭ
1. Халаасан хайруулын тавган дээр нэг халбага тос нэмнэ.
2. Жеера нэмээд тараахыг нь зөвшөөрнө үү.
3. Жижиглэсэн сонгино нэмнэ.
4. Үүнийг алтан хүрэн өнгөтэй болтол нь нэг минут байлгана.
5. Үүнийг хойш нь байлга.
6. Том аяганд 2 аяга цайруулсан цэцэгт байцаа нэмнэ.
7. Чанасан шош, лууванг нэмнэ.
8. Дараа нь жижиглэсэн кориандра, ногоон чинжүү нэмнэ.
9. Шарсан сонгино нэмнэ.
10. Бүх найрлагыг сайтар хольж хутгах хүртэл нухна.
11. Цаашилбал, овъёосны гурилтай хамт хоол хийх цувисан овъёос нэмнэ.
12. Гарам масала ба чаат масала нэмнэ.
13. Амчурын нунтаг ба давсны хоёуланг нь нэг халбага нэмнэ.
14. Гараа ашиглаж, зөв холино.
15. Дууссаны дараа овъёос бүх амтыг өөртөө шингээж авахын тулд 10 минутын турш амраагаарай.
16. Нэгэнт амраад дахиад нэг удаа холино.
17. Хольцын жижиг хэсгүүдийг авна.
18. Дугуй хэлбэртэй болгоод инчийн зузаантай болтол нь бага зэрэг дарна.
19. Үүнийг тавган дээр тавь. Үүнийг хойш нь байлга.
20. Одоо хавтгай хайруулын тавган дээр тос түрхэнэ.
21. Бага зэрэг хавтгайрсан тиккийг дээр нь тавь.
22. Тикки бүрийг тосоор дуслаарай.
23. Алтан хүрэн өнгөтэй болтол нь 3-4 минут байлгана.
24. Үүнийг эргүүлээд 3-4 минутын турш байлгана.
25. Бэлэн болсны дараа тиккийг тавган дээр тавиад үйлчил.
