ЖИРЭМСНИЙ ЭРТ ҮЕД ЗУЛБАХ ШАЛТГААН БОЛОХ 18 ХООЛ ХҮНС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Жирэмсэн үеийн эцэг эх Төрөхийн өмнөх Төрөхийн өмнөх ой-Амрита К By Амрита К. 2021 оны 2-р сарын 19-ний өдөр

Үр хөврөлийг дотроо тээж, бүрэн боловсорсон нялх хүүхэд болтол нь тэжээх нь үнэхээр хэцүү ажил юм. Тэд хоолны дэглэмийн төгс төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд жирэмсний үед хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүнийг маш сайн ойлгох хэрэгтэй.

Зарим төрлийн хоол хүнсний дутагдал, илүүдэл хоёулаа жирэмсэн үед эмэгтэй бие махбодь, урагт нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч зарим хоол хүнс, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард идэх нь таны хүүхдэд аюул учруулж болзошгүйг та мэдэх үү?

Жирэмсний эхний үе шатанд (эхний гурван сард) зулбах нь маш их тохиолддог. Жирэмсний зулбалтыг өдөөж буй зарим хүнсний зүйл үүнийг өдөөж болно. Папаяа гэх мэт хоол идэх, хан боргоцойны шүүс уух нь дотор агшилт, умайн хүзүүг тэлэхэд хүргэдэг. [1] [хоёр] .

Жирэмсэн үед эхийн хоол тэжээл, хоолны дэглэм нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул эхийн хэрэглэж буй зүйл хэвлий дэх хүүхдэд нь хүрдэг. Тиймээс эх жирэмсэн байх хугацаандаа эрүүл хооллох тусам эрүүл мэндэд хүндрэл гарах магадлал багасдаг.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд, ялангуяа эхний гурван сард зайлсхийх ёстой хоолны жагсаалтыг энд оруулав.

1. Хан боргоцой

Таны эхний гурван сард хан боргоцой идэх эсвэл хан боргоцойны шүүс уух жирэмслэлт үхсэн жирэмслэх боломжтой. Хан боргоцой нь бромелейнээс бүрддэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд агшилт үүсгэж улмаар зулбалт үүсгэдэг [3] .

2. Амьтны элэг

Ихэнхдээ тэжээллэг гэж үздэг тул амьтны элэг хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаггүй [4] . Жирэмсэн үедээ амьтны элэгийг өдөр бүр идэх нь ретинол их хэмжээгээр хуримтлагдаж, урагт тань хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. [5] . Гэсэн хэдий ч сард нэгээс хоёр удаа идэх нь аюултай биш юм.

3. Алое Вера

Алое вера нь үс, арьс, хоол боловсруулахад маш сайн. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд зуун настын шүүс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь аарцагны хөндийн цус алдалтад хүргэж, зулбалт үүсгэдэг. [6] . Жирэмсний эхний гурван сард зуун настын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй.

4. Папайя

Папаяа бол зулбалтыг өдөөх нийтлэг хоол хүнсний нэг юм [7] . Ногоон эсвэл боловсроогүй папайя нь фермент агуулдаг бөгөөд энэ нь умайн агшилтанд хүргэж улмаар зулбахад хүргэдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд ногоон папайя хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа жирэмсний эрт үед.

Судалгаанаас харахад ногоон папаяа буюу боловсроогүй папайяад тоо томшгүй олон фермент ба идээ байдаг. Үүний үр дүнд умайд спазм үүсэх хандлагатай болно. Ийм байдлаар үр хөндөлт эсвэл зулбалт тохиолдож болно.

5. Бөмбөрийн саваа

Самбарт түгээмэл хэрэглэгддэг хүрзний савх нь амин дэм, төмөр, калигаар дүүрэн байдаг. Гэхдээ энэ ногоо нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой альфа-ситостерол агуулдаг. Энэхүү эстрогентэй төстэй нэгдэл нь зулбалтад хүргэж болзошгүй юм [8] [9] .

6. Хавч

Хавч нь амттай амтаас гадна кальци, шим тэжээлийн өндөр агууламжтай байдаг. Жирэмсний эхний үед та эдгээрийг хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр умайн хэмжээ багасч, дотоод цус алдалт, цаашлаад амьгүй төрөлт үүсч болзошгүй юм. [10] . Үүнээс гадна, энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэггүй холестерины хэмжээг их хэмжээгээр агуулдаг [арван нэгэн] .

7. Пастержуулаагүй сүүн бүтээгдэхүүн

Пастержуулаагүй сүүн бүтээгдэхүүн болох сүү, фета бяслаг, горгонзола, бри гэх мэт нь Листериа хэмээх бактери агуулдаг тул жирэмсний янз бүрийн үе шатанд эмэгтэйчүүдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. [12] . Энэ бактери нь чанаагүй шувуу, далайн хоолонд байдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд илүү болгоомжтой байж, жирэмсэн байхдаа эдгээр хүнсний зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй [13] .

8. Соёолсон төмс

Жирэмсэн үед тогтмол төмс идэх нь аюулгүй гэж тооцогддог бол нахиалсан төмс нь эх, ургийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. [14] . Нахиалсан төмсөнд ургийн өсөлтөд хортой solanine зэрэг янз бүрийн хорт бодисууд байдаг. Нахиалсан төмс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй хүн бүрт хортой нөлөө үзүүлдэг.

9. Түүхий өндөг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд түүхий өндөг, эсвэл майонез зэрэг түүхий өндөгтэй хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоолны хордлого, сальмонелла үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэдгийг анхаарч үзээрэй өндөгний цагаан өндөгний шар нь хоол хийсний дараа төгс хатуу байдаг. Үндсэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд дутуу боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй [арван таван] .

10. Гүнжидийн үр

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа кунжутын үрийг хэтрүүлэн идэж болохгүй. Кунжутын үрийг зөгийн балтай хольсон нь зулбалтад хүргэдэг [16] . Гэсэн хэдий ч хар кунжутын үрийг жирэмсний сүүлийн үе шатанд хэрэглэж болох бөгөөд ингэснээр байгалийн гаралтай болоход тусалдаг.

11. Кофеин

Судалгаанаас харахад жирэмсэн үед кофеиныг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь аюулгүй байдаг ч жирэмсэн үед кофеины хэмжээ ихсэх нь зулбах эсвэл жингийн дутагдалд ороход хүргэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглээгээ хязгаарлах нь зүйтэй юм. [17] .

12. Мөнгөн усаар баялаг загас

Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүд загас хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хон загас, марлин, акул, сэлэм загас, туна загас зэрэг мөнгөн усны агууламж өндөртэй сортуудаас зайлсхийх хэрэгтэй.Учир нь их хэмжээний мөнгөн ус нь хүүхдийн хөгжиж буй тархи, мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг. [18] . Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхээс зайлсхийх бусад зарим хоол хүнс нь дараах байдалтай байна.

Царгас, улаан буурцагт улаан лууван гэх мэт нахиалдаг (сальмонелл дагуулж болно)
Зарим халуун ногоо нь хүүхдийн хөгжиж буй тархи, мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг (умайг идэвхжүүлж, агшилт үүсгэж болзошгүй)
Угаагүй, цэвэрлээгүй хүнсний ногоо
Тоор (их хэмжээгээр хэрэглэвэл хүний биед хэт их дулаан ялгаруулж, дотоод цус алдалтад хүргэдэг)
Сентелла, Донг Куай зэрэг зарим эмийн ургамал (зулбалт эсвэл дутуу төрөлтийг эхлүүлж болно)
Согтууруулах ундаа

Эцсийн тэмдэглэл дээр…

Ихэнх зүйл нь эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, нас, хоол тэжээлийн дадал зуршил, жирэмсний үеийн эрүүл мэндээс ихээхэн хамаардаг бол эдгээр гурван сарын хугацаанд эдгээр хоол хүнс нь эмэгтэйд болон түүний урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Жирэмсэн үед хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж байгаарай.