Харанхуй өтгөнийг үүсгэдэг хоол хүнс

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Amrisha By Шарма захиалах | Шинэчлэгдсэн: 2014 оны 4-р сарын 18-ны Баасан гараг, 09:55 цагт [IST]

Харанхуй өтгөнийг үүсгэдэг хоол хүнс | BoldSky

Таны ялгадас таны эрүүл мэндийн талаар олон зүйлийг хэлж өгч чадна гэдгийг та мэдэх үү? Хөдөлгөөний хэлбэр, өнгө нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Таны уутны өнгө таны эрүүл мэндийн байдалд анхааруулах тэмдэг өгдөг. Тиймээс, өтгөний өнгө өөрчлөгдөхийг харах бүртээ үл тоомсорлож болохгүй.

Ходоод гэдэсний зам хэвийн ажиллахгүй бол өтгөний өнгө өөрчлөгдөж шинж тэмдэг өгдөг. Жишээлбэл, ногоон, хар хүрэн эсвэл хар өтгөн нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх шинж тэмдэг юм. Ихэнх тохиолдолд, идсэн хоол хүнсээр ялгадсын өнгө өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, хэрэв та нишингэ их идвэл өтгөнөөс гадна шээс улаан өнгөтэй болно. Үүнтэй адил ногоон ногоог их идсэнээр өтгөнөө ногоон өнгөтэй болгоно. Түүгээр ч зогсохгүй суулгалт өвчнөөр өвчлөхөд ногоон өнгөтэй болдог.

ЗУНЫ БИЕ БИЕИЙН ХҮЙТЭН СЭРГИЙГ ХЭЛЭХ ЗӨВЛӨМЖ

Гэсэн хэдий ч заримдаа та хар, хүрэн өнгөтэй өтгөнийг олж хардаг. Харанхуй өтгөн үүсгэдэг олон хоол хүнс байдаг. Өтгөний өнгө нь эрүүл мэндийн байдлыг илэрхийлж болох боловч та эхлээд хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулж, аль хоол таны ууцны өнгө өөрчлөгдөж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Харанхуй өтгөн үүсгэдэг зарим хоолыг энд оруулав. Жишээлбэл, төмрөөр баялаг хоол хүнс нь өтгөний өнгийг харанхуй болгож, үнэрийг нь улам дордуулдаг. Үүнтэй адил хэрэггүй хоол хүнс нь өтгөнийг харанхуйлахад хүргэдэг. Харанхуй өтгөн үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний слайдыг үзээрэй.

Харанхуй өтгөнийг үүсгэдэг хоол хүнс:

Хог хаягдал

Хог хаягдалгүй хоол их идсэнээр өтгөний өнгө өөрчлөгдөнө. Хэрэв та хэрэггүй хоол их идвэл өтгөний өнгө нь хар хүрэн эсвэл хар өнгөтэй болдог. Хоггүй хоол хүнс задрахад цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд жин нэмэхэд ч нөлөөлдөг. Тиймээс хог хаягдал хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг илүү сайн хянах хэрэгтэй.

Нэрс

Олон тооны судалгаагаар олон нэрс идэх нь өтгөнийг харанхуйлдаг болохыг харуулсан. Үндсэндээ хар хөх, хар, ногоон өнгөтэй хоол хүнс нь өтгөн ялгадас үүсгэдэг.

Харанхуй ногоо

Ногоон навчит ногоо, харанхуй хүрэн манжин хүртэл бараан өнгөөр ялгагдах хоол хүнс нь таны уутны өнгийг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Кофеин

Хэт их кофеин уух нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Энэ нь ус хуримтлагдсанаас болж шингэн алдалтанд хүргэж, өтгөнийг харанхуйлдаг. Хэрэв та хэт их кофе уух эсвэл кофейны агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэвэл өтгөн хатах болно.

Элсэн чихэртэй ундаа

Хог хаягдал хоолтой адил элсэн чихэрээр баялаг ундаа нь мөн ялгадас үүсгэдэг. Хэт их чихэрээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх, ходоодны үрэвсэл, жин нэмэхэд нөлөөлдөг.

Үхрийн мах

Төмөрөөр баялаг хоол хүнс нь өтгөний харанхуй болох нэг том шалтгаан болдог. Хэт их төмөртэй байх нь өтгөний өнгийг харанхуйлдаг. Үүнээс гадна, хэрэв та цус багадалттай эсвэл жирэмсэн бол төмрийн бэлдмэл нь өтгөнийг харанхуйлдаг.

Бөөрний шош

Бөөрний шош нь төмрөөр баялаг тул гэдэсний хөдөлгөөний өнгөнд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулдаг.

Prunes

Prunes-ийн хэрэглээнээс болж гэдэсний хөдөлгөөний өнгө өөрчлөгдөж болно. Хэрэв prunes хэрэглэсний дараа өтгөн тань харанхуйлдаг бол түүний хэрэглээг хязгаарлаарай.