Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хэрэв та GM-ийн хоолны дэглэмийн эхний 4 хоногт амжилттай тэнцсэн бол баяр хүргэе! Барианы шугам одоо харагдаж байна.
Хамгийн сайн зүйл бол: та 5 дахь өдрөө хайрлах болно.
Тэмдэглэл: Хэрэв та уншиж амжаагүй бол GM Diet Plan-ийн танилцуулга нийтлэл , үүнийг үргэлжлүүлэхээсээ өмнө уншихыг зөвлөж байна.
5 дахь өдөр: Мах / зуслангийн бяслаг + улаан лоолийн өдөр
Хэрэв та цагаан хоолтон биш бол GM-ийн хоолны дэглэмийн 5 дахь өдөр танд таалагдах болно, яагаад гэвэл өнөөдөр та зөвхөн мах, улаан лооль идэхийг зөвшөөрдөг.
GM-ийн анхны хоолны дэглэм нь үхрийн махыг санал болгодог боловч та улаан махыг үргэлж тахиа, цацагт хяруул, далайн хоолонд шилжүүлж болно. Нийтдээ 500г-аас ихгүй мах байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та цагаан хоолтон бол санаа зовох хэрэггүй! Та махаа сольж оронд нь гэрийн бяслаг идэж болно.
Эцсийн эцэст энэхүү хоолны төлөвлөгөөний бүх зорилго нь бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тосыг хурдан шатаахад оршино.
Хэрэв та мах иддэг бол 14 стакан ус ууна
Хэт их махтай байх нь таны цусан дахь шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэж, үе мөчний үрэвсэл, өвдөлт, тулай зэрэгт хүргэж болзошгүй тул та 5-р өдөр та дор хаяж 3 - 3.5L ус уух хэрэгтэй.
5 дахь өдрийг хэрхэн амжилттай дуусгах вэ? Зөвлөмжүүд
- Урьд шөнө хөргөгчөө сайн нөөцлөөрэй.
- Урьд шөнө хоолны цэс, цагийн тэмдэг бүхий хоолны төлөвлөгөө бэлтгэ.
- Арьс нь нэмэлт өөх тос нэмдэг тул хэрэглээгүй арьсгүй мах худалдаж аваарай.
- Энэ өдөр дор хаяж 6-7 удаа хооллоорой, учир нь нэг удаагийн хоол хийхэд илүү их хэмжээний мах идэхэд хэцүү байх болно.
- Та улаан лоолийг дургүй байсан ч алгасч болохгүй. Хэрэв та бүрэн авч чадахгүй бол оронд нь улаан лоолийн шөл хийж идээрэй.
- Нэг хайрцаг шарсан махыг биедээ авч яваарай, өлсөх бүртээ түүнийгээ идээрэй.
Дээжийн цэс
8 цагт - 1 аяга улаан лоолийн шөл + тал талаас нь чанасан эсвэл шарсан мах / гэрийн бяслаг (100гр) + 2 аяга ус.
10 цагт - 50гр шарсан мах / гэрийн бяслаг + 2 аяга ус.
12 PM - 50гр шарсан мах / гэрийн бяслаг + 1 улаан лооль + 2 аяга ус.
14 цаг - 100гр чанасан, бага зэрэг амталсан мах / гэрийн бяслаг + 1 аяга улаан лоолийн шөл + 2 аяга ус.
4 PM - 50гр шарсан мах / гэрийн бяслаг + 2 аяга ус.
6 цаг - 50гр шарсан мах / гэрийн бяслаг + 1 улаан лооль + 2 аяга ус.
20 цаг - 100гр чанасан / жигнэсэн, бага зэрэг амталсан мах / гэрийн бяслаг + 1 аяга улаан лоолийн шөл + 2 аяга ус.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Барианы шугам ойрхон байна. Энэ нийтлэлийг бусадтай хуваалцаж, найз нөхөддөө одоо танд илүү их шаргуу сэтгэлгээ өгөх хэрэгтэй гэдгээ хэлээрэй. # 7daydietplan
