ҮНЭНДЭЭ ҮР ДҮНТЭЙ БАЙДАГ ГЭРИЙН ЭМЧИЛГЭЭ: ТАНЫ МЭДЭХ ҮР ДҮНТЭЙ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ЖАГСААЛТ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

3 минутын өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
2 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
5 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
9 цагийн өмнө Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас bredcrumb

Эрүүл мэнд bredcrumb

Эрүүл мэнд Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2021 оны 3-р сарын 29-ний өдөр

Гэрийн эмчилгээ нь хангалттай бөгөөд бидний ихэнх нь өөрсдийн гал тогоо, цэцэрлэгээс олж авах боломжтой эмчилгээ нь бага зэрэг түлэгдэх, халуурах, шингэн алдах, толгой өвдөх, ходоод өвдөх гэх мэт бага зэргийн өвчинд нэрвэгддэг. .

Гэрийн эмчилгээний аргууд элбэг байдаг тул өвчин эмгэгийг арилгах боломжтой гэрийн эмчилгээ хооронд холилдоход хялбар байдаг бөгөөд юу ч хийхгүй, бүр илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Гэрийн хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээний зарим аргууд нь ходоод өвдөхөд цагаан гаа, дотор муухайрахад гаа, үрэвсэлд турмерик гэх мэт байж болно. Энэ нийтлэлд бид шинжлэх ухаанаар батлагдсан хамгийн үр дүнтэй гэрийн эмчилгээний аргуудыг танд танилцуулах болно. Гэрийн эмчилгээ тус бүрийн дор эдгээр халуун ногоо / ургамлын хэрэглээ, хэрэгцээтэй үед хэрхэн гэрийн эмчилгээ болгон ашиглаж болох талаар бүгдийг авч үзэх болно. Үүнийг хар даа.

1. Турмерик (Өвдөлт, үрэвсэл)

2. Цагаан гаа (Дотор муухайрах, үе үе татах)

3. Зөгийн бал (Хоолой, ханиад, томуу)

4. Peppermint (Хоол боловсруулах, муу амьсгал)

5. Сармис (Хүйтэн ба Ханиалга)

6. Шанцай (батга, үс уналт)

7. Chilli Peppers (Өвдөлт, шаналал)

8. Fenugreek (Хөхөөр хооллох, биеийн дулаан, хаг)

9. Ice Pack (Өвдөлт намдаах)

10. Халуун шахах (өвдөлт намдаах)

11. Газрын тосны вазелин (хусах, живх тууралт)

1. Турмерик (Өвдөлт, үрэвсэл)

Турмерикт агуулагддаг куркумин нь үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант шинж чанараараа алдартай. Энэ нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх, амьсгалын замын үрэвслийг бууруулахад тусалдаг. Турмерик нь ариутгагч, мөөгөнцрийн эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул таны дархлааны системд үр өгөөжөө өгөх болно [1] .

Турмерик бол гэрийн эмчилгээ юм : Халуун ногоог тайралт, хөхөрсөн, шарх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, ханиалгах, ханиалгах, батга, арьсны өвчин зэргийг эмчлэхэд ашиглаж болно.

Яаж хэрэглэх вэ : Турмерикийг хоолонд тогтмол нэмж болно. Эсвэл нэг халбага шар тос халаагаад галыг нь унтраа. Цайны халбага турмерик нэмээд дараа нь сайтар холино. Үүнийг нэг аяга бүлээн сүүтэй хамт уугаарай. Studies-ээс 1 цайны халбага хэрэглэдэг болохыг судалгаагаар онцолсон. Өдөрт turmeric нь 4-8 долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц ашиг тусаа өгч эхлэх ёстой.

Анхааруулга : Турмерикийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

2. Цагаан гаа (Дотор муухайрах, үе үе татах)

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай цагаан гаа нь салстыг задлахад тусалдаг бөгөөд таны бие агаарыг гадагшлуулахад хялбар болгодог. Энэ нь уушгины цусны эргэлтийг сайжруулж, үрэвслийг бууруулдаг [хоёр] .

Гэрийн эмчилгээний зориулалттай цагаан гаа : Цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжихөд ашиглаж болно ( дотор муухайрах ), сарын тэмдгийн өвдөлт, бага зэргийн халдвар.

Яаж хэрэглэх вэ : Нэг инч цагаан гааны үндсийг аваад хальсыг нь аваад хэсэг болгон хэрчээд буцалгана. Үүнийг шүүж аваад цай хэлбэрээр уувал тайвшрах болно. Эсвэл та элсэн чихэр, цагаан гаа, цөөн хэдэн дусал ус нэмээд шүүсийг халбагаар хандлаад сарын тэмдгийн хямралаас ангижруулж болно.

Анхааруулга : Өдөрт 4 граммаас илүү цагаан гаа хэрэглэж болохгүй, энэ нь зүрхний шарх, ходоодны хямрал болон бусад жижиг асуудлуудыг үүсгэдэг.

3. Зөгийн бал (хоолой, ханиад, томуу)

Олон жилийн турш зөгийн балыг эм, хоол хүнсний аль алинд нь хэрэглэж ирсэн бөгөөд ургамлын найрлагад маш их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд эрүүл мэндэд хэд хэдэн ач тустай байдаг [3] . Мөн зөгийн бал нь мөөгөнцөр ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Зөгийн бал авч, бусад ургамал, жимс жимсгэнэ, хоол хүнстэй хольж хэрэглэх нь эмчилгээний чанарыг сайжруулахад тустай гэж судалгаанд дурджээ.

Гэрийн эмчилгээний хэрэгсэл болох зөгийн бал : Зөгийн балыг хоолой өвдөх, ханиад хүрэх (зөгийн бал + нимбэг), ходоод өвдөх (цагаан гаа + зөгийн бал), шүд өвдөх (хумс + зөгийн бал), хүчил сөргөө (алимны цанны цуу + зөгийн бал), батга (зөгийн бал + тараг нүүрний маск) болон гашуун булчин (зөгийн бал + кокосын ус).

Анхааруулга : Зөгийн балны хэт их хэмжээ нь өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, суулгах шалтгаан болдог тул өдөр тутмын зөгийн балыг 3 хоолны халбагаар хязгаарлаарай.

4. Peppermint (Хоол боловсруулах, муу амьсгал)

Гаа навч нь илчлэг багатай байдаг. Ургамлын эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулах чадваргүй болохоос сэргийлж, холестерины түвшинг бууруулж, илүүдэл жин, таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг. [4] . Чихэрт хэрэглэдэг шүдний оо, ам цэвэршүүлэгч гэх мэт түгээмэл хэрэглэгддэг амт. пудина хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, дотор муухайрахаас сэргийлж, амьсгалын замын өвчин, сэтгэлийн хямрал, ядаргаа зэргийг арилгаж, амнаас гарах эвгүй үнэрээс сэргийлнэ

Гэрийн эмчилгээний зориулалттай гаа : Гаа нь гэдэс дүүрэх, амнаас эвгүй үнэр гарах, сарын тэмдэг ирэх, гүйлгэх, дотор муухайрах, сэтгэлийн хямралтай холбоотой түгшүүр, толгой өвдөх (тайвшруулах нөлөө), ханиад, ходоодны хямралыг эмчлэхэд ашиглаж болно.

Яаж хэрэглэх вэ : Гаа навчийг зажлах нь амнаас эвгүй үнэр, хий гэх мэт өвчин намдаахад тусалдаг бөгөөд та сэтгэлийн хямралаас үүдсэн сэтгэлийн зовиур, толгой өвдөх, ханиад хүрэх, хоол боловсруулах чадваргүй болох зэрэгт гаа (гаа) цай хийж өгдөг.

Анхааруулга : Гаа навчийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрхний шарх, ам хуурайших, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг.

5. Сармис (Хүйтэн ба Ханиалга)

Сармис нь вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд биеийн доторх лейкоцитын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Сармис нь хүхрийн нэгдэл ихтэй тул стрессийн түвшинг бууруулахад туслах антиоксидант глутатионы түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. [5] . Сармисыг тогтмол хэрэглэх нь стресстэй тэмцэх, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар нотолжээ.

Сармис нь гэрийн эмчилгээ юм : Сармисыг ханиад, ханиалгах, шүд өвдөх, өтгөн хатах, халдварын үед хэрэглэдэг.

Яаж хэрэглэх вэ : Та өтгөн хаталтыг арилгахын тулд өлөн элгэн дээрээ түүхий сармис хэрэглэж болно. Сармисыг тогтмол идэж байх нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэрэв та өвдвөл сармис идэх нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, хурдан эдгэрэхэд тусална.

Анхааруулга: Сармисыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ам, гэдсэнд түлэгдэх мэдрэмж, зүрхний шарх, хий, дотор муухайрах, бөөлжих, биеийн үнэр, суулгалт үүсдэг.

6. Шанцай (батга, үс уналт)

Шанцай нь маш сайн антикоагулянт үйлчилгээ үзүүлдэг, үрэвслийг арилгахад туслах нэгдэл болох кумарин агуулдаг [6] . Энэхүү амтлагчийг хэрэглэх нь үрэвслийн нөхцлөөс үүдэлтэй үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

Шанцай нь гэрийн эмчилгээ юм : Шанцайг батга, батга, хар батга (шанцай + нимбэгний шүүс), ханиалгах, толгой өвдөх, хоолой өвдөх, нойргүйдэх (халуун ус + 1/2 халбага шанцай + чинжүү нунтаг) зэрэгт ашиглаж болно.

Яаж хэрэглэх вэ : Ханиад, хоолой өвдөх, нойргүйдэх, толгой өвдөх, ханиалгахаас ангижрахын тулд нэг аяга ус буцалгаад 1/2 цайны халбага шанцай, хар перец нунтаг нэмнэ. Үсний уналтын үед 100 мл бүлээн тосны чидун дээр 1 цайны халбага шанцай нунтаг, зөгийн бал нэмж, толгойныхоо арьсанд түрхээд 15-30 минут байлгаад угаана.

Анхааруулга : Шанцай хэтрүүлэн идэхээс зайлсхийх нь таны элэгийг гэмтээж, зарим тохиолдолд хортой нөлөө үзүүлдэг (элэгний асуудалтай хүмүүст).

7. Chilli Pepper (Өвдөлт, шаналал)

Chilli чинжүү эсвэл Cayenne чинжүү нь капсацин агуулдаг бөгөөд хоолойд өвдөлт намдаахад тусалдаг. Энэ нь үрэвслийг бууруулж, хоолойны үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Чиллиний чинжүү, капсацин дахь идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага юм [7] .

Гэрийн эмчилгээнд чинжүү чинжүү : Тиймээс, хэрэв та булчин өвдөх юмуу эсвэл ерөнхийдөө өвдөхөд таныг тайван орхихгүй бол гал тогооны өрөөнөөсөө чинжүү чинжүү хайж, капсайцин зуурмаг хийж өгөөрэй.

Яаж хэрэглэх вэ : 3 хоолны халбага кайенны нунтагыг 1 аяга кокосын тосоор холино. Дараа нь тосыг хайлмаг болтол нь зөөлөн гал дээр халаагаад 5 минутын турш хольцыг сайтар хутгана. Галаас аваад аяганд хийнэ, чангалаад дараа нь хөргөсний дараа арьсан дээрээ массаж хий.

Анхааруулга : Энэ тосыг нүүр, нүдний эргэн тойронд хэзээ ч бүү ашиглаарай, түрхэхдээ бээлий өмсөөрэй.

8. Fenugreek (Хөхөөр хооллох, биеийн дулаан, хаг)

Fenugreek бол хаг, биеийн дулааныг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг гэрийн эмчилгээ бөгөөд хэд хэдэн эмийн шинж чанартай байдаг. Судалгааны үр дүнгээс харахад мэлхий нь хөхүүлэх, гүйлгэх, өтгөн хатах зэрэг сүү үйлдвэрлэхэд тусалдаг [8] .

Яаж хэрэглэх вэ : Нэг халбага fenugreek үрийг аваад нэг аяга усанд нэг шөнийн турш дэвтээнэ. Энэ усыг шүүгээд өглөө ууна. Хагны хувьд fenugreek үрийг нэг шөнийн дотор усанд байлгана. Усыг зайлуулж, үрийг нь зуурмаг болгон зуурч, толгойн хэсэгт түрхээд зуурмагийг тэнд нэг цаг орчим байлгана.

9. Ice Pack (Өвдөлт намдаах)

Мөсөн боодол хэрэглэх нь толгой өвдөх, өвдөг өвдөх, нуруу өвдөхөд хангалттай байдаг тул өвдөлт намдаахад нэн тохиромжтой байдаг. [9] . Хоёр, дөрвөн цаг тутамд 15-20 минутын турш өвдөг дээрээ мөсөн түрхэх нь өвдөг, булчингийн өвдөлтийг намдаахад тустай. Толгой өвдөхөд мөсөн уутыг нэг удаадаа 15-20 минутын турш түрхээрэй. Хүйтэн шахалт нь чихний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг мэддэг.

Мөсний хайрцаг / хүйтэн шахалтыг хэрхэн яаж хийх вэ : Мөсөн шоо цаасан алчуураар боож эсвэл хүйтэн хайрцгийг хөлдөөж байгаад дараа нь хөнгөн даавуугаар хучна.

10. Дулаан шахалт (Өвдөлт намдаах)

Булчин / үе ба чихний өвдөлтийг арилгах хамгийн сайн, үр дүнтэй эмчилгээний нэг бол бүлээн шахалт юм. Үүнийг сарын тэмдгийн үед хэрэглэхэд ашиглаж болно [10] .

Дулаан шахалтыг хэрхэн яаж хийх вэ : Савыг бүлээн, халуун биш санагддаг усаар дүүргэ. Алчуураа халуун усанд дэвтээж, илүүдлийг нь үрээд алчуураа дөрвөлжин дөрвөлж болгон нугалж, өвдсөн хэсэгтээ түрхэж өгөөрэй. Алчуураа арьсандаа нэг удаа 20 минут байлга.

Анхааруулга : Халаалтын дэвсгэр нь зөвхөн дулаан байгаа эсэхийг шалгаарай, халаалтын дэвсгэр ашиглаж байхдаа унтахаас сэргийлээрэй.

11. Газрын тосны вазелин (хусах, живх тууралт)

Бараг бүх байшинд байдаг нийтлэг бүтээгдэхүүн болох вазелиныг нухашлахаас зайлсхийх, хүүхдийнхээ арьсыг живх тууралтаас хамгаалах, шууд бус дулааны түлэгдэлт гэх мэт олон зүйлд хэрэглэж болно. [арван нэгэн]

Туршилт хийж болох зарим гэрийн эмчилгээний аргууд дараах байдалтай байна.

Хоол идсэний дараа хэдэн лаврын (tulsi) навч эсвэл хумсыг зажлах нь хүчиллэг байдалд тусалдаг [12] .
Зуны халуунаас болж толгой өвдөх нь тарвасны шүүсийг хэрэглэснээр зохицуулагддаг [13] .
Зарим хүмүүсийн хувьд өглөө өлөн элгэн дээрээ алим идэх нь мигрень өвчнийг намдаадаг [14] .
Өглөөний цайны өмнө хагас аяга чанаж болгосон нишингэ идэх нь өтгөн хатах, хоол боловсруулах чадваргүй болоход тусалдаг [арван таван] .
Арван таван минутын турш нүүр, нүд, хүзүүндээ түрхсэн үрж жижиглэсэн өргөст хэмх батга, хар батганд маш их тустай [16] .
Суганд түрхсэн сода, нимбэгний шүүсийг хольж хэрэглэвэл биеийн үнэр багасна [17] .
Нимбэгний үнэр нь дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг удирдахад тусалдаг [18] .

Эцсийн тэмдэглэл дээр…

Гэрийн эмчилгээ нь таны хувьд үргэлж аюулгүй, үр дүнтэй байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тийм ээ, энд өгөгдсөн зүйлүүд бүгд шинжлэх ухаанаар батлагдсан боловч эдгээр нь олон нийтийн дунд биш харин эмнэлзүйн туршилтанд хийгдсэн судалгаанууд гэдгийг санаарай.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд ходоодны өвчинд цагаан гаа идэх гэх мэт удаан хугацааны туршид дагаж мөрдөж ирсэн тул бидэнд юу тохирохыг мэддэг.

Тэмдэглэл : Цээж хорсох, хэт их цус алдах, их хэмжээний түлэгдэлт гэх мэт эрүүл мэндэд хүндээр тусч болзошгүй тохиолдолд гэрийн эмчилгээнээс БҮҮ хамааралтай - ийм тохиолдолд яаралтай эмнэлэгт хандаарай