Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Өдөржингөө ажил дээрээ гарсны дараа дулаан шүршүүрт орох нь хамгийн тайвшрах зүйл байж болох юм. Энэ нь цусны урсгалыг дэмжихэд тусална. Энэ нь өвдөж буй булчинг тайвшруулахад тусална. Хүйтэн устай шүршүүрт орох нь халуун устай адил тайвшруулах нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ хүйтэн усанд угаалгах нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон давуу талтай.
Хүйтэн усан ванн эсвэл мөсөн усанд орохыг крио эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ бол сонирхогчдын болон мэргэжлийн тамирчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг практик юм. Гэхдээ өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол цорын ганц зүйл бол халуун усан ванн юм. Та өвлийн улиралд халуун, хүйтэн устай усанд орохын давуу ба сул талыг мэддэг байх ёстой. Өвлийн улиралд хүйтэн усан ванн яагаад илүү сайн байдгийг хараарай.
Сэрэмжтэй байдлыг нэмэгдүүлдэг
Тэврэлт хийх нь ялангуяа өвлийн улиралд ажилдаа явах, гүйхээс өөр зүйл хийх шаардлагагүй болдог. Тиймээс, усанд ороход аль ус нь илүү дээр болохыг сонгоход та үргэлж хүйтэн ус хэрэглэж болно. Та өөрийгөө дулаацуулахын тулд маш их гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй болно. Энэ нь таныг хүчилтөрөгч ихээр авахад туслах бөгөөд өдрийн турш сэрэмжтэй байлгахад тустай.
Арьсанд сайн
Өвлийн улиралд арьс, үс чинь бүгд хуурайшиж байгааг анзаарах болно. Та халуун устай шүршүүрт орохоор шийдсэн тохиолдолд энэ нь зөвхөн үйл явцыг хурдасгах болно. Тиймээс өвлийн улиралд халуун, хүйтэн усан ванн сонгох уу гэж бодож байхдаа та үүнийг санаж байх хэрэгтэй. Хүйтэн устай шүршүүр нь нүх сүвийг битүүмжлэх, зүслэгийг чангалахад тусална.
Дархлаа ба цусны эргэлт
Өвлийн улиралд таны дархлаа дээд цэгтээ хүрэх хэрэгтэй. Хэрэв тийм биш бол та энэ улиралд нэлээд түгээмэл тохиолддог томуугаар өвчлөх нь дамжиггүй. Хүйтэн ус нь эрхтнүүдийн эргэн тойрон дахь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Энэ нь дархлааг сайжруулахад туслах болно.
Булчингийн өвдөлт
Энэ бол өвлийн улирлын бас нэг нийтлэг гаж нөлөө юм. Хүйтэн уур амьсгал нь булчингуудыг өвдөх болно. Хэрэв та зарим дасгал хийчихсэн бол өвддөг булчинтай байх нь гарцаагүй. Үүний хамгийн сайн шийдэл нь хүйтэн усан ванн байх болно.
Стресс тайлдаг
Судалгаанаас харахад хүйтэн шүршүүрт үсрэх, бассейнд хурдан үсрэх нь шээсний хүчлийг бууруулахад тусална. Энэ нь антиоксидантуудыг оновчтой түвшинд байлгахад тусална.
