Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13 -
-
Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол -
Rongali Bihu 2021: Хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах эшлэл, хүсэл, мессеж -
Даваа гараг Хума Куреши биднийг шууд улбар шар өнгийн даашинз өмсөхийг хүсдэг
Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13 
Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол 
Rongali Bihu 2021: Хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах эшлэл, хүсэл, мессеж 
Даваа гараг Хума Куреши биднийг шууд улбар шар өнгийн даашинз өмсөхийг хүсдэг Бүү алдаарай
-
Vakeel Saab Day 4 Box Office-ийн цуглуулга: Паван Калян том дэлгэцийг үргэлжлүүлэн удирдсаар байна! -
Vijay хямдралтай угади ба гуди падвагийн хямдрал: зөөврийн компьютер дээрх хямдралтай хямдрал -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ширээ унагаах нь тоглоомыг гүнзгийрүүлсэн гэж хэлсэн боловч итгэхээ больсонгүй -
Дэд ерөнхийлөгч Венкайях Найду нийгэм дэх жендэрийн ялгаварлан гадуурхалтыг зогсоохыг уриалав -
TCS 4-р улирлын цэвэр ашиг нь 9,246 рупиас 15% өсч байна: 15 рупийн ногдол ашиг зарлав -
Дараагийн үеийн Шкода Октавиа өнгөлөн далдлалтгүй толбот туршилт: Энэтхэгт удахгүй худалдаанд гарна -
Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар -
Махараштра хотын удирдах зөвлөлийн шалгалт 2021 оноос хойш HSC ба SSC-ээс хойшлогдлоо: Сайд Варша Гайквад
Харилцаа холбоо Хайр дурлал Love And Romance oi-Soham By Сохам 2018 оны 4-р сарын 4-ний өдөр Харилцаа холбоонд уур уцаартай байдаг. Энэ нь хүмүүсийн хоорондын холбоог эвддэг. Энэ нь хайрыг устгадаг. Энэ нь хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг үгүй хийдэг.
Энэ нь таны харилцаанд саад болж байна уу?
Харилцаа холбоо дахь уур уцаартай холбоотой маш олон асуулт бидний толгойд орж ирдэг боловч үүнийг хэзээ ч шийдэж чадахгүй юм шиг санагддаг.
'Зүрхэнд нуугдсан уур хилэн хайрыг чинь салгаж хаядаг' - Холимог мэдрэл
Харилцаа холбоо дахь уур уцаар, уур уцаар нь ихэвчлэн хамтрагчаа хийсэн зүйлээ яаж хийх байсан байж магадгүй гэсэн эгдүүцлээс үүдэлтэй байдаг.
Харилцаа холбоонд уур хилэн таныг жолоодох үед та осол аваартай тулгарч байгаагаа мэднэ.
Ийм бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд уураа аль болох хянах хэрэгтэй.
Уурыг хянах нь хэцүү боловч үүнийг хийх арга зам нь тийм биш юм. Уураа барихын тулд тэвчээр, тэсвэр хатуужил шаардагдана.
Тиймээс, харилцаанд уураа хянах аргуудыг авч үзье.
1. Өөрийгөө тайван байлгаарай
Бидний ихэнх нь хамтрагчтайгаа муудалцахдаа түрэмгийлдэг. Энэ түрэмгийлэл нь үргэлжлүүлбэл уур хилэнгийн хэлбэртэй болдог.
Огт түрэмгий биш байхыг хичээгээрэй. Тайвширч, та хоёрт тулгараад байгаа асуудлын талаар ярилцаж, үүнийг ингээд явуул. Ингэснээр та түрэмгийлэлээ хянахаас гадна уур хилэнгийн горимд огт ордоггүй.
Энэ бол таны харилцаанд уур уцаар оруулахгүй байх маш үр дүнтэй арга юм.
2. Цаг гарга
Хэрэв та харилцаандаа уураа барьж чадахгүй байна гэж бодож байвал өөртөө цаг гарга.
Хэрэв та харилцан ярианы хооронд уур уцаартай байгаа бөгөөд энэ нь чухал яриа бол энэ яриа миний хувьд чухал, гэхдээ завсарлага авах хэрэгтэй бөгөөд энэ сэдвийг ярилцлага руу түлхэх болно. буурсан.
Энэ аргаар та уураа гаргана уу эсвэл дамжуулна уу.
3. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Уурласан үедээ амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь таны бие, сэтгэлийг тайвшруулдаг.
Энэ нь таныг нөхцөл байдлаас тусгаарлаж өгдөг. Энэ нь таны уур уцаарыг өөрчилдөг бөгөөд таны байгаа нөхцөл байдалд нөлөөлдөггүй. Диафрагмаараа амьсгалж, гаргаад дараа нь өөрийгөө тайван, тайван байлгаарай. Ингэснээр та янз бүрийн нөхцөл байдалд уур уцаараас зайлсхийх болно.
4. 10-аас 1 хүртэл урвуу тоолох.
Энэ бол маш үр дүнтэй арга бөгөөд уур хилэнг арилгадаг. Уурлаж байгаагаа мэдрэх тэр мөчид гараа суллаж, нударгаа тайлаад 10-аас 1 хүртэл ухраад үзээрэй.
Энэ нь таны оюун ухаанд төрж буй уур уцаарыг шууд бусаар багасгахад тусална. Энэ нь уур хилэнг аль ч үед удирдахад тусалдаг.
5. Ярихаасаа өмнө бодож үзээрэй
Халуун дулаан үед дараа нь харамсах зүйлээ хэлэхэд амархан байдаг. Гэхдээ энэ нь харилцаанд маш их асуудал үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд юу ч хэлэхээс өмнө хэдэн хором бодол санаагаа цуглуул. Ингэснээр та хэзээ ч хэлэхийг хүсээгүй зүйлээ уур уцаартай хэлэхгүй байгаагаа мэдээд байгаа юм.
Түншдээ үүнийг хийхийг зөвшөөр. Ингэснээр та уур хилэн орох замыг бий болгохоос шууд сэргийлж чадна.
6. Идэвхтэй сонсогч болоорой
Түншийнхээ хэлсэн үгийг давтаж хэлээд дараа нь хариулахыг хичээ. Ингэснээр та идэвхтэй сонсох дасгал хийж, хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг мэдрэх болно. Түүнчлэн, дахин сэргэх гэж байсан уурыг өөртөө шингээдэг.
7. Уур хилэнгийн шинж тэмдгүүдийг мэддэг байх
Уур уцаар нь аливаа асуудлыг хэзээ ч шийддэггүй харин улам ихэсгэдэг. Уурлахаа болихын тулд дотор чинь байгаа уур хилэнг мэдэж ав. Уур хилэнгийнхээ шинж тэмдгийг олж мэдээд дараа нь илүү сайн хянах боломжтой болно. Бүх зангидсан нударга, чичрэх, хөлрөх, толгойгоо цохих гэх мэт нь уур хилэнгийн шинж тэмдэг юм.
Үүнийг хянах аргуудыг сурч, ингэснээр та уур уцаартай байдлаа хянах боломжтой болно.
8. Өөрийгөө чимх
Харилцаанд уурлах уу? Уурлах бүртээ өөрийгөө чимх. Энэ бол уур хилэнгээ хязгаараа мэдрүүлэх энгийн бөгөөд хөгжилтэй арга юм.
Эдгээр нь зөвхөн уураа хянахаас гадна эрүүл, аз жаргалтай харилцаатай байх тодорхой аргууд юм.
Хэрэв та энэ нийтлэл таны замналд тусалсан гэж бодож байгаа бол сэтгэгдэл бичих хэсэгт санал сэтгэгдлээ хуваалцаарай.
