Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Өндөр нуруу бол таны хувийн чанарт тустай зүйл юм. Гэсэн хэдий ч бурхнаас заяасан өндрийг нэмэгдүүлэх нь тийм ч амар биш юм. Намхан олон хүмүүс өндрөө хэрхэн нэмэгдүүлэхээ мэдэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь тэдний авах боломжтой аргуудын ихэнх нь гоо сайхны болон химийн бодисууд байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өндрийг байгалийн жамаар хэрхэн өсгөхийг үнэхээр хүсч байгаа бол сонголтууд боломжтой болно.
Ихэнх тохиолдолд та генийнхээ дагуу өндөр болдог. Хэрэв энэ нь таны генд өсөх юм бол та өсөх болно, тэгэхгүй бол та тэгэхгүй. Гэхдээ өндрийг нэмэгдүүлэхийн тулд зарим хоол хүнс хэрэглэх нь тус болно. Өндөр өсгөх эдгээр хоол хүнс нь таны биеийн өсөлтөд түлхэц болдог. Өндөр нэмэгдүүлэх дасгалууд бас бий. Өндөр нэмэгдүүлэх дасгалууд нь ихэвчлэн булчингаа сунгадаг.
Хэрэв та 21-ээс өмнө өндрөө хэрхэн өсгөхийг мэдэхийг хүсвэл илүү хялбар болно. Таныг 18 нас хүрэх хүртэл таны бие өсөх шатандаа байна. 21-ээс хойш өсөлт ихэвчлэн зогсонги байдалд ордог. Гэхдээ өндрийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоол хүнсийг идэх нь хор хөнөөлгүй юм. Зөв хооллолт, дасгалын хослол нь таны өндрийг аяндаа өсгөх болно.
Өөрийнхөө өндрийг ямар ч гоо сайхны процедургүйгээр өсгөхөд чиглэсэн хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Алгасаж байна
Алгасах нь өндрөө нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар дасгалын нэг юм. Үсрэх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, доод биеийн булчинг ургуулахад тусалдаг.
Сүү
Өндөр ургахад шаардагдах гурван тэжээлийг сүү нь танд өгдөг. Кальци, Д аминдэм, уургийг бүгдийг нь сүүнээс авдаг.
Босоо дүүжлүүр
Босоо баарнаас барьж, тэдгээрээс дүүжлэх нь таны өндрийг өсгөхөд тусалдаг. Хэрэв та үүнийг бага насандаа хийвэл нугас, нугаламын багана ургах болно.
Өндөг
Өндөг нь амин чухал амин чухал 3 шим тэжээл болох кальци, уураг, Д аминдэмээр баялаг бөгөөд зөөлөн чанасан өндөгтэй сүүтэй байх нь таныг өндөр ургахад үнэхээр тусална.
Cobra Pose Of Yoga
Шалны дэвсгэр дээр цээжин дээрээ тэгшхэн хэвт. Дараа нь биеийн доод хэсгийг хөдөлгөөнгүй байлгаж, дээд биеийг бүрэн дүүрэн өргө. Энэ поз нь толгойгоо өргөж буй могойн үйлдэлтэй төстэй юм. Энэ нь биеийн дээд булчинг сунгаж урт ургахад тусалдаг.
Амьтны уураг
Тахиа, үхрийн мах гэх мэт амьтны гаралтай уургууд нь булчингаа ургуулахад тусалдаг. Булчингийн өсөлтөд шаардлагатай олон тооны түүхий уургийг танд өгдөг.
Босоо сунгах
Хөлийнхөө хуруун дээр шулуун зогсоод, гараа толгой дээрээ өргөн, аль болох сунгахыг хичээ. Энэ нь таны биеийн бүх булчинг сунгаж, ургахад тусалдаг.
Soyabean
Веганчуудын хувьд шар буурцгийн бүтээгдэхүүн нь уураг авах хамгийн сайн арга юм. Булчингаа ургуулахын тулд та сояны хэсгүүд, дүфү, сояны сүү гэх мэт зүйлийг авч болно.
Хөл өшиглөх
Тулааны урлагт хөл өшиглөх нь бие халаах чухал дасгал юм. Нэг газар хөдөлгөөнгүй зогс. Одоо гуяаа шулуун байлгаад хөлнийхөө доод хэсгийг хатуу өшиглөж эхэл. Энэ нь хөлний доод хэсгийг ургуулахад тусалдаг.
Шүрэн кальци
Далайн шүрээс гаргаж авсан кальци нь кальцийн хамгийн цэвэр хэлбэрүүдийн нэг юм. Ясны нягтрал, өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд та энэхүү шүрэн кальцийг авах боломжтой.
