Гааны гэр бүлийн өөр нэг гайхалтай санал болох чиа үр нь ижил төстэй, хүчтэй хөргөх шинж чанартай байдаг. Түүний хэрэглээ нь эртний Өмнөд Америкт Майячууд болон Ацтекүүдийн дунд өргөн тархсан байсан бол энэ нь орчин үеийн супер хоол болон саяхан гарч ирсэн бөгөөд веганизм ихэссэнээр ихээхэн анхаарал татаж байна.
Чиа үр нь уураг, кальцийн аль алинаар нь өндөр байдаг нь цагаан идээ, махны дутагдалтайгаас болж ямар ч веган хоолны дэглэм барьж чаддаггүй хоёр чухал шим тэжээл юм. За, тийм биш! Энэ нь эслэг, омега-3 тосны хүчил, ханаагүй өөх тосоор баялаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох, ясны бат бөх байдлыг хангахаас гадна үс, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг гэж Global Beauty Secrets-ийг үүсгэн байгуулагч Айшвария Саварна Нир хэлэв. .
Чиа үрийн гоо сайхны үндэс
Энэ нь таны гадаад төрхийг хэрхэн сайжруулах талаар мэдэхийн тулд уншина уу:
- Чиа үр нь бага зэргийн антиоксидантаар арьсны саадыг бэхжүүлж, чөлөөт радикалууд болон хэт ягаан туяаны гэмтэлтэй тэмцдэг. хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс хол байлга .
- Чиагийн хөргөлтийн ашиг тус үрэвслийг намдаана .
- Омега-3 тосны хүчлээр баялаг эдгээр бяцхан үр нь арьсыг эдгээх үйлчилгээтэй. батга үүсгэгч бактерийн эсрэг хамгаалалтыг санал болгодог , ба нөсөө толбыг багасгахад тусалдаг .
- Чиа дахь эслэг, уургийн агууламж үсний үндсийг бэхжүүлж, өсөлтийг дэмжинэ .
- Эдгээр жижиг хүч чадлын багц дахь чухал амин хүчлүүд нь үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг гялбааг сэргээдэг .
Чиа үрийн гоо сайхны ашиг тусыг хэрхэн хүртэх талаар Нир хуваалцаж байна. Таны дүр төрхийг сайжруулахад хялбар жорыг дагаж мөрдөөрэй , байгалийн арга:
Арьс, үсэнд зориулсан Чиа үрийн багц
Ихэнхдээ энгийн хакерууд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Чиа үрийн ганц эм нь үс, арьсны эрүүл мэндэд өөр ямар гайхалтай үр дүнд хүрэх вэ?
Чиний ташуур Чиа үрийн бүх төрлийн маск таван энгийн алхамаар.
1. Саванд 2 хоолны халбага чиа үрийг хийнэ
2. Чийгшүүлэгч кокосын тос эсвэл цайруулсан цөцгийн тосыг хэдэн дусал нэмнэ
3. Тайвшруулах бүлээн температурт хүрэхийн тулд энэ хольцыг халаана
4. Энэхүү зуурмагийг хуйх/арьсандаа шууд түрхээрэй.
5. 10-15 минут байлгаад угаана.
Эсвэл тослог, мэдрэмтгий арьстай хүмүүс тосыг шүүсэн усаар сольж, үрийг нь шөнийн турш дэвтээж, гель шиг бүтэцтэй болно. Гоо сайхны гаднах байдал
Чиа-гадил жимсний смүүти хийж, эдгээр супер үрийн ашиг тусыг олж мэдээрэй.
Найрлага:
- 2-3 хоолны халбага чиа үр
- 1 банана
- 1 халбага какао нунтаг
- 1 халбага овъёос
- 1 халбага зөгийн бал
- 1 халбага самрын тос
- 200 мл сүү (веган хоол идэхийн тулд бүйлс, шар буурцаг эсвэл кешью сүүг хэрэглэж болно)
Арга:
- Бүх орцуудаа хутгагчдаа хийнэ.
- Сайн холино, хамгийн тохиромжтой нь 2-4 минут.
- Хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил.
Зураг: 123rf
