ЖИН ХАСАХАД ТРИПХАЛЫГ ХЭРХЭН ЯАЖ ХЭРЭГЛЭХ ВЭ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 оны 9-р сарын 13-ны өдөр

Triphala нунтаг | Эрүүл мэндийн ашиг тус | Triphala Churna-ийн гайхалтай ашиг тус Болдский

Трипхала бол Амалаки (Энэтхэгийн үхрийн нүд), Бибхитаки (бедда самар), Харитаки (хар миробалан) гэсэн гурван жимснээс бүрдэх уламжлалт аюурведийн найрлага юм. Энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулах замаар ходоод, нарийн гэдэс, бүдүүн гэдсийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Энэ нь эргээд турахад тустай, дархлааг сайжруулж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, бичил биетний халдвараас урьдчилан сэргийлдэг. Энэ нийтлэлд бид triphala-тай хэрхэн жингээ хасах талаар авч үзэх болно.

Трипхала гэж юу вэ?

Трипхала нь Энэтхэгээс гаралтай эртний ургамлын гаралтай томъёо юм. Энэ нь гурван жимс агуулдаг тул түүнийг трипхала гэж нэрлэдэг ^[1] . Амла буюу Энэтхэгийн үхрийн нүд нь жимсний нэг бөгөөд антиоксидантаар баялаг бөгөөд хүний биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Жимс нь нойр булчирхайн эрүүл мэндийг зохицуулахад тусалдаг, холестеринийг удирдаж, ясны нягтралыг нэмэгдүүлдэг.

Бибхитаки бол цусан дахь холестерины түвшинг зохицуулах, булчин, ясыг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг хоёр дахь жимс юм.

Харитаки нь хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг тул жингээ хадгалахад тусалдаг.

Трипхала жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг вэ?

Та трипхалыг нунтаг, шахмал хэлбэрээр олох болно. Дээр дурьдсанчлан трифал нь гурван жимснээс бүрддэг бөгөөд тэдгээрийн ашиг тус нь:

Амла эсвэл Амалаки нь витамин С, антиоксидантаар баялаг бөгөөд хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Амла нь эслэгийн өндөр агууламжтай тул хог хаягдлыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Амла нь уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны хүслийг хянахад тусалдаг. Үүнээс гадна амла нь эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг - уушгинд сайн, цус багадалтаас сэргийлж, дархлаа сайжруулж, залуужуулах хүчтэй үйлчилгээтэй. ^[хоёр] .

Харитаки бол өтгөн хаталтыг арилгаж чадах аюулгүй хордлого юм. Мөн хоол боловсруулах замыг цэвэрлэж, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах систем нь хоолыг илүү хурдан боловсруулж, улмаар жин хасахад хүргэдэг. Түүнчлэн дементиа, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн бусад асуудлыг эмчилж болно ^[3] .

Бибхитаки нь антиоксидант, нянгийн эсрэг, чихрийн шижингийн эсрэг, нянгийн эсрэг, өвдөлт намдаах, antispasmodic, antihypertensive болон бусад шинж чанартай тул артериудад товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Бибхитаки нь цөсний хүчил агуулдаг тул өөх тос хуримтлагдах, биеийн доторх усны жингээс сэргийлдэг. Энэ нь хэт таргалалтын эсрэг үйлчилгээтэй фенолын нэгдэл юм ^[4] .

Трипхала нь бүдүүн гэдэсний эдийг бэхжүүлж, өнгө аясыг нэмэгдүүлдэг тул жингээ хянахад тусалдаг. Энэ нь муу холестерол, триглицерид ба бага нягтралтай липопротеины холестериныг бууруулж, таны холестерины түвшинг шалгаж байдаг. Энэ нь хүний биеийн өөх тос, илчлэгийн хэмжээг бууруулж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.

Трипалагийн бусад ашиг тус

1. Үрэвслийн эсрэг шинж чанартай

Трипхала нь флавоноид, таннин, полифенол ба сапонин, витамин С болон бусад хүчтэй ургамлын нэгдлүүд зэрэг олон тооны антиоксидант агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь архаг өвчинд хүргэдэг чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх чадвартай байдаг ^[5] .

Трипхала нь үе мөчний үрэвсэл, зүрхний өвчин, эрт хөгшрөлт гэх мэт эрсдлийг бууруулдаг болох нь тогтоогджээ.

2. Өтгөн хаталтыг эмчилнэ

Трипхала нь өтгөн хаталтыг эмчлэх байгалийн эмчилгээ болгон ашигладаг. Энэ нь гэдэс цэвэрлэх үйлчилгээтэй, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Нэмж дурдахад энэ нь хэвлийгээр өвдөх, гэдэс дүүрэхийг бас бууруулдаг ^[6] .

3. Хорт хавдраас хамгаалах боломжтой

Трипхала нь полифенол, цөсний хүчил зэрэг хүчтэй антиоксиданттай бөгөөд хорт хавдрын эсрэг тэмцэх үүрэгтэй нэгдэл юм. ^[7] .

4. Шүдний өвчний эсрэг хамгаалалт

Трипхала нь бохь үрэвсэл, цоорох өвчний нийтлэг шалтгаан болох товруу үүсэхээс сэргийлж шүдний эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг. Мөн нянгийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул амны хөндий дэх бактерийн өсөлтийг бууруулдаг ^[8] .

Жин хасахын тулд трипалийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Трипхала хэрэглэх хэдэн аргыг энд оруулав.

1. Triphala нунтаг ба бүлээн ус

Шилэн усанд нэг халбага трифал нунтаг нэмнэ. Шөнийн турш дэвтээнэ.
Дараагийн өдөр нь усыг тал хүртэл бууртал буцалгана. Үүнийг хөргөж, уухыг зөвшөөрнө үү.

2. Трипхал цай

Нэг аяга ус буцалгаж, нэг халбага Трипхал нунтаг нэмнэ.
Үүнийг 30 секундын турш буцалгаад хөргөнө.
Уухаасаа өмнө хэдэн дусал шохойн шүүс нэмнэ.

3. Triphala нунтаг ба хүйтэн ус

Нэг аяга ердийн усанд 2 цайны халбага трипал нунтаг нэмнэ.
Шөнийн турш дэвтээгээд өглөө нь хамгийн түрүүнд ууна.

4. Triphala нунтаг, шанцай ба зөгийн бал

Шилэн усанд 1 tbsp трипхала нунтаг болон жижиг шанцай мод нэмнэ.
Шөнийн турш маргааш өглөө нь дэвтээгээд нэг халбага зөгийн бал нэмж ууна.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Петерсон, C. Т., Деннистон, К., & Чопра, Д. (2017). Аюрведийн анагаах ухаанд трипалагийн эмчилгээний хэрэглээ. Альтернатив ба нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл (Нью-Йорк, Н.Я.), 23 (8), 607-614.
[хоёр]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Амла (Emblica officinalis Gaertn), хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх гайхамшигтай жимс юм. Европын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сэтгүүл, 20 (3), 225-239.
[3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Харитаки (Chebulic myrobalan) ба түүний сортууд. Аю, 34 (3), 331–334.
[4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Галик хүчил нь AMPK-ийг идэвхжүүлснээр биеийн жин ба глюкозын гомеостазыг зохицуулдаг. Эндокринологи, 156 (1), 157-168.
[5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro антиоксидант судалгаа ба трипалагийн чөлөөт радикал урвал, аюрведийн найрлага ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Фитотерапийн судалгаа: Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний деривативын фармакологи, токсикологийн үнэлгээнд зориулагдсан олон улсын сэтгүүл, 19 (7), 582-586.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Функциональ өтгөн хаталтын менежментэд TLPL / AY / 01/2008-ийн үр ашиг, аюулгүй байдлыг үнэлэх нээлттэй шошготой, эмнэлзүйн судалгаа. Аюурведын сэтгүүл ба интегратив анагаах ухаан, 2 (3), 144-152.
[7]Мут-Салуд, Н., Альварес, П.Ж., Гарридо, Ж.М., Карраско, Э., Аранега, А., & Родригес-Серрано, Ф. (2016). Антиоксидант ба антитумор эмчилгээ: Оновчтой үр дүнгийн талаархи хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмж. Исэлдүүлэгч эм ба эсийн урт наслалт, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Трипхала ба Хлоргексидин амны хөндийн угаалга нь шүдний товруу, буйлны үрэвсэл, бичил биетний ургалтад үзүүлэх нөлөө.