Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шарад Павар 2 хоногийн дараа эмнэлгээс гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Yonex-Sunrise India Open 2021 5-р сард хаалттай хаалганы цаана болно
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бага илчлэгийг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ: Овъёос Ротийн жор | БолдскийОвъёос хэрэглэх сайн сонголт бол өөрөөр хэлбэл овъёос роти хийх хэлбэр юм. Овъёос бол эслэгээр баялаг шим тэжээлээр дүүргэсэн хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг хатуу дэглэм барьж, жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүс ашиглаж болно. Энэ нь илчлэг багатай, бета-глюканаар баялаг бөгөөд энэ нь холестерин бууруулах гайхалтай үйлчилгээтэй бодис юм.
Овъёос нэмснээр ердийн ротисыг илүү эрүүл болгож чадна. Овъёосны ротигийн жор нь маш энгийн хоол бөгөөд үүнийг ердийн хоолны үеэр ямар ч жүүс, аарцтай хамт хийж болно (жингээ мэддэг бүх хүмүүст зориулагдсан).
Овъёосны роти жорыг хэрхэн хийх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл видеог үзээд, овъёосны ротиг хэрхэн хийх талаар алхам алхмаар журмын дагуу зургуудын хамт уншина уу.
OATS ROTI жор ОВИЦЫ РОТИ ЖОРЫГ ХЭРХЭН БЭЛТГЭХ | Гэрийн хийсэн овъёос ROTI | КАЛОРИЙН ХЭМЖЭЭНИЙ ЖОР, ОВъёС roti жор | Овъёос roti жор хэрхэн бэлтгэх | Гэрийн овъёос roti | Бага илчлэгтэй жор Бэлтгэх хугацаа 30 мин хоол хийх хугацаа 5м нийт цаг 35 минЖор бичсэн: Meena Bhandari
Хоолны төрөл: Үндсэн курс
Үйлчилнэ: 2
Найрлага-
Овъёос - ½ аяга
Сонгино - 1/4 аяга
Бүх улаан буудайн гурил - 1 аяга
Кориандр - 1/4 аяга
Тос - 1 tsp
Chilli нунтаг - ½ tsp
Давс - 1 tsp
Хэрхэн бэлтгэх вэ-
1. Саванд улаан буудайн гурил нэмнэ.
2. Овъёос, жижиглэсэн сонгино, кориандра, ногоон чинжүү, давс, тос нэмнэ.
3. Бага хэмжээний ус нэмж хольцыг сайтар боогоод зөөлөн зуурмаг хийнэ.
4. Тагийг нь таглаад хагас цаг байлгана.
5. Одоо зуурсан гурилаа аваад жижиг бөмбөлөг болгоно.
6. Улаан буудайн гуриланд дүрнэ.
7. Гулсмал зүү аваад хавтгай нимгэн роти болго.
8. Халаасан тава тавган дээр тавь.
9. Бага зэрэг тос түрхээд хоёр талдаа хальтирч сайн чанаж идээрэй.
10. Дууссаны дараа өөх тос багатай ааруулаар халуунаар нь үйлчил.
- 1. Ротисыг бүү хэтрүүл.
- Үйлчлэх хэмжээ - 2 ширхэг
- Калори - 207 кал
- Өөх тос - 3.7 гр
- Уураг - 9.0 гр
- Нүүрс ус - 35.4 гр
- Шилэн - 5.7 гр
АЛХАМ АЛХАМ - ОВИЦ РОТИГ ХЭРХЭН ХИЙХ ВЭ
1. Саванд улаан буудайн гурил нэмнэ.
2. Овъёос, жижиглэсэн сонгино, кориандра, ногоон чинжүү, давс, тос нэмнэ.
3. Бага хэмжээний ус нэмж хольцыг сайтар боогоод зөөлөн зуурмаг хийнэ.
4. Тагийг нь таглаад хагас цаг байлгана.
5. Одоо зуурсан гурилаа аваад жижиг бөмбөлөг болгоно.
6. Улаан буудайн гуриланд дүрнэ.
7. Гулсмал зүү аваад хавтгай нимгэн роти болго.
8. Халаасан тава тавган дээр тавь.
9. Бага зэрэг тос түрхээд хоёр талдаа хальтирч сайн чанаж идээрэй.
10. Дууссаны дараа өөх тос багатай ааруулаар халуунаар нь үйлчил.
