ТАРГАЛАЛТ: ТӨРӨЛ, ШАЛТГААН, ШИНЖ ТЭМДЭГ, ХҮНДРЭЛ БА ЭМЧИЛГЭЭ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эвдрэлийг арилгах Өвчин эмгэгийг эмчлэх oi-Amritha K By Амрита К. 2019 оны 11-р сарын 21-ний өдөр| Тойм бичсэн Алекс Малиекал

Таргалалт гэдэг нь биеийн өөхний илүүдэл юм. Энэтхэгт таргалалт нь нийт тархалтын тархалт болж, нийт нутгийн таван хувь нь үүнд нэрвэгдсэн байна. Асуудал нь зөвхөн гоо сайхны асуудал биш бөгөөд бусад өвчинд нэрвэгдэх, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Таргалалтыг биеийн массын индекс (BMI) -ийг 30 ба түүнээс дээш гэж тодорхойлдог. БЖИ-ийг тухайн хүний өндөр, жинг харгалзан тооцдог. Хүний нас, хүйс, үндэс угсаа, булчингийн масс зэрэг тодорхой хүчин зүйлүүд нь биеийн өөх ба BMI-ийн хоорондын холбоонд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч BMI нь илүүдэл жингийн стандарт үзүүлэлт юм ^[1] ^[хоёр] .

БЖИ-ийг тодорхойлохын тулд жингээ квадратаар (BMI = kg / m2) квадратаар өндрөөрөө килограммаар хуваах хэрэгтэй.

БЖИ-ээ эндээс шалгана уу.

Таргалалтын төрлүүд

Таргалалтын олон ангилал байдаг. Нөхцөл байдал нь өөхний хуримтлал, бусад өвчнүүд, өөхний эсийн хэмжээ, тооноос хамаарч ялгагдана ^[3] .

Таргалалтыг бусад өвчнүүдээс хамааран хоёр ангилдаг бөгөөд эдгээр нь дараах байдалтай байна.

1-р хэлбэрийн таргалалт: Энэ төрлийн таргалалт нь илчлэгийг хэт их уух, хөдөлгөөний хомсдолоос болдог.
Таргалалт-2 хэлбэр: Энэ нь гипотиреоз, өндгөвчний олон эсийн өвчин, инсулинома зэрэг өвчний улмаас үүсдэг. Таргалалт-2 нь ховор тохиолддог бөгөөд нийт таргалалтын 1 хувьтай тэнцдэг. Таргалалтын 2-р хэлбэрийн хүн хоол хүнс бага хэрэглэсэн ч хэвийн бус жинтэй болно.

Таргалалтын хэмжээнээс хамааран таргалалтыг 3 ангилдаг бөгөөд эдгээр нь дараах байдалтай байна ^[4] :

Захын таргалалт: Энэ төрлийн таргалалт нь илүүдэл өөхний хуримтлал хонго, өгзөг, гуянд байрладаг.
Төвийн таргалалт: Энэ төрлийн таргалалт нь илүүдэл өөхний хуримтлал хэвлийн бүсэд төвлөрсөн байдаг.
Аль алиных нь хослол

Тарган эсийн хэмжээ, тооноос хамааран таргалалтыг хоёр төрөлд хувааж үздэг бөгөөд тэдгээр нь дараахь байдлаар хуваагддаг ^[4] :

Насанд хүрэгчдийн таргалалт: Энэ төрлийн таргалалтын үед зөвхөн өөх эсийн хэмжээ нэмэгдэж, дунд насанд нь хөгждөг.
Хүүхдийн хэлбэрийн таргалалт: Үүнд өөхний эсийн тоо нэмэгдэж, эсийн тоог багасгах бараг боломжгүй тул маш нарийн төвөгтэй байдаг.

Таргалалтын шалтгаан

Өөх тос нэмэгдэх нь ихэвчлэн биеийн жинд зан байдал, удамшлын, бодисын солилцоо, дааврын нөлөөллөөс үүдэлтэй байдаг бөгөөд илчлэгийн хэрэглээ голлох шалтгаан болдог. Өөрөөр хэлбэл өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөн хийхэд шатдаг хэмжээнээс илүү их калори идэх нь таргалалтад хүргэдэг ^[5] .

Таргалалтын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

Өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнсний буруу хоолны дэглэм
Хөгшрөх нь хөгшрөхөд булчингийн масс багасч, бодисын солилцооны хурд удааширдаг
Гормоны өөрчлөлтөд хүргэж, өлсөж, илчлэг ихтэй хоолонд дургүй болох нойр дутагдалтай байдаг
Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг
Генетик
Жирэмсэн

Эдгээрээс гадна эрүүл мэндийн зарим эмгэгүүд нь дараахь байдлаар таргалалтад хүргэж болзошгүй юм ^[6] :

Гипотиреодизм (бамбай булчирхайн идэвхжил багатай)
Кушингийн хам шинж
Поликистик өндгөвчний синдром (PCOS)
Прадер-Виллийн хам шинж
Остеоартрит

Таргалалтын шинж тэмдэг

Таргалалтын анхны анхааруулах тэмдэг бол биеийн жинг дунджаас дээгүүр өсгөх явдал юм. Үүнээс гадна таргалалтын шинж тэмдгүүд дараах байдалтай байна ^[7] :

Унтах апноэ
Цөсний чулуу
Остеоартрит
Унтах асуудал гарлаа
Амьсгал давчдах
Хелийн судлууд
Чийгээс үүссэн арьсны асуудал

Таргалалтын эрсдэлт хүчин зүйлс

Таргалалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлэхэд генетик, хүрээлэн буй орчин, сэтгэлзүйн холимог зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлс гол үүрэг гүйцэтгэдэг. ^[8] .

Генетик эсвэл гэр бүлийн өв залгамжлал (өөрөөр хэлбэл таны эцэг эхээс өвлөн авсан генүүд таны биед хадгалагдаж, тархдаг биеийн өөхний хэмжээд нөлөөлж болзошгүй).
Амьдралын хэв маягийг сонгохдоо эрүүл бус хооллолт, илчлэг ихтэй ундаа, үйл ажиллагааны хомсдол гэх мэт.
Зарим өвчин (Прадер-Виллийн синдром, Кушинг синдром гэх мэт)
Таталтын эсрэг эм, антидепрессант, чихрийн шижин, сэтгэл мэдрэлийн эсрэг эм гэх мэт эмүүд
Найз нөхөд, гэр бүл (хэрэв та тойрон хүрээлж байгаа хүмүүсийг таргалвал таргалах магадлал нэмэгддэг)
Нас
Жирэмсэн
Тамхи татах
Микробиом (гэдэсний бактери)
Нойрны дутагдал
Стресс
Би-би хоолны дэглэм барьдаг

Таргалалтын хүндрэлүүд

Таргалалттай хувь хүмүүс туйлын хүнд шинж чанартай эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд өртөх нь ихэсдэг.

Гол хүндрэлд дараахь зүйлс орно ^[9] ^[10] :

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр
Зүрхний өвчин
Зарим хавдар (өндгөвч, хөх, умайн хүзүү, умай, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс, элэг, цөсний хүүдий, бөөр, түрүү булчирхай гэх мэт)
Өндөр холестерол
Цөсний хүүдий өвчин
Тархины цус харвалт
Эмэгтэйчүүдийн болон бэлгийн асуудал
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал

Эдгээрээс гадна таргалалт нь хүний амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэлийн хямрал, нийгмээс тусгаарлагдсан байдал, хөгжлийн бэрхшээлтэй байдал, хөдөлмөрийн чадвар багатай байдал, ичгүүр гэх мэт нь хэт таргалалт нь хүний амьдралын чанарт нөлөөлдөг ^[10] .

Таргалалтын оношлогоо

Эмч биеийн үзлэгээр эхэлж, өвчний хүнд явцыг ойлгох шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна ^{[арван нэгэн]} .

Эрүүл мэндийн түүхийн үзлэг
Биеийн ерөнхий шалгалт
BMI тооцоо
Биеийн өөхний хуваарилалтыг ойлгохын тулд бүсэлхийн тойргийг хэмжихэд арьсны нугалаа, бүсэлхийгээс ташаанд харьцуулалт орно
Цусны шинжилгээ
ЭХО, компьютер томографи, соронзон резонансын дүрслэл (MRI) зэрэг скрининг шинжилгээ

Таргалалтын эмчилгээ

Таргалалтын эмчилгээний зорилго нь эрүүл жинтэй болох, түүнийг хадгалах явдал юм. Энэ эмчилгээ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл мэндийн хүндрэлд орох эрсдлийг бууруулах зорилгоор хийгддэг.

Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт: Таргалалтыг эмчлэх эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол хоолны дэглэмийн өөрчлөлт юм. Калори бууруулах, эрүүл хооллолтын дадал хэвшилтэй болох шаардлагатай. Тиймээс калори бууруулах, илчлэг багатай хүнсний ногооны томоохон хэсгийг идэх (ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт), жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тарианы нүүрс ус гэх мэт ургамлын гаралтай хоол хүнсээр хооллож эхлэх хэрэгтэй. Нүүрс ус ихтэй эсвэл өөх тос ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлаарай ^[12] .
Дасгал: Хөдөлгөөний хөдөлгөөнөө нэмэгдүүлэх нь таргалалтын эмчилгээний зайлшгүй алхам юм. Таргалалттай хүмүүс долоо хоногт дор хаяж 150 минут хөдөлгөөнтэй байх хэрэгтэй. Калори шатаахад туслах дасгалуудыг сонгох нь үр дүнтэй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Лифтний оронд шатаар гарах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, тээврийн хэрэгсэлдээ суухын оронд богино зайд алхах гэх мэт энгийн өөрчлөлтүүд нь илүүдэл жингээс салахад тусалдаг. ^[13] .
Зан төлөвийн өөрчлөлт: Зан төлөвийг өөрчлөх хөтөлбөрүүд нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, жингээ хасахад туслах болно. Мөн зан үйлийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таныг болон өөрийн дадал зуршлыг илүү сайн ойлгоход тусалж, жин хасахын тулд ажиллах болно. Зөвлөгөө, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд очих нь ашигтай байж болох юм ^[14] .
Эм: Дасгал, хоолны дэглэмээс гадна жин хасах жороор олгодог эм нь таргалалтыг эмчлэх үр дүнтэй арга юм. Хэрэв таны хоолны дэглэм, дасгалын бусад хөтөлбөрүүд үр дүнгүй байсан бол эмч турах эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмийн бэлдмэлийг таны эрүүл мэндийн түүх, түүнчлэн болзошгүй гаж нөлөөнд үндэслэн тогтооно.
Мэс засал: Мэс заслыг ихэвчлэн өвчтэй таргалалтын үед л хийдэг. Хүнд тохиолдолд эмч нар жин хасах мэс заслыг сонгодог бөгөөд үүнийг бариа засал гэж нэрлэдэг. Эдгээр мэс засал нь таны хэрэглээний түвшинг хязгаарлахад тусалдаг (эсвэл) эсвэл хоол хүнс, илчлэгийн шингээлтийг бууруулдаг. Жин хасах нийтлэг мэс заслуудын зарим нь ходоод тойрох мэс засал, ходоодны тохируулга хийх, арван хоёр нугасны шилжүүлэгч, ходоодны ханцуйнаас билиопанкреатик гажилт юм. ^{[арван таван]} ^[16] .

Эцсийн тэмдэглэл дээр ...

Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг зөв сонгосноор та илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд туслах болно. Өдөр бүр дор хаяж 20-30 минутын турш дасгал хөдөлгөөн хийхээ бүү мартаарай, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэж, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Infographics by Sharan Jayanth

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Ранжани, Х., Мехрин, Т.С, Прадепа, Р., Анжана, Р. М., Гарг, Р., Ананд, К., & Мохан, В. (2016). Энэтхэг дэх хүүхдийн илүүдэл жин ба таргалалтын эпидемиологи: Системчилсэн тойм. Энэтхэгийн анагаах ухааны судалгааны сэтгүүл, 143 (2), 160.
[хоёр]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Энэтхэг дэх хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, таргалалтын хот хөдөөгийн ялгаа: Энэтхэгийн агуу тэгш байдлыг бид харж байна уу? Хөндлөн огтлолын STEPS судалгааны үр дүн. BMC Нийгмийн эрүүл мэнд, 16 (1), 816.
[3]Филатова, О., Половинкин, С., Бакланова, Э., Плясова, И., & Бурцев, Ю. (2018). Таргалалтын янз бүрийн хэлбэртэй эмэгтэйчүүдийн үндсэн хуулийн онцлог шинж чанарууд. Украйны экологийн сэтгүүл, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Таргалалтын мэс засал, арьсны өнгө өөрчлөгдсөний дараах биеийн хэлбэрүүд: шинжилгээний хоёрдогч түвшин. Мэс засал ба мэс заслын судалгааны сэтгүүл, 5 (1), 036-042.
[5]Аллендер, С., Оуэн, Б., Кюльберг, Ж., Лоу, Ж., Нагорка-Смит, П., Уилан, Ж., & Белл, C. (2015). Таргалалтын шалтгааныг олон нийтэд суурилсан тогтолцооны диаграмм. PloS one, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Хүүхдийн таргалалт: шалтгаан ба үр дагавар. Өрхийн анагаах ухаан, анхан шатны тусламж үйлчилгээний сэтгүүл, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Таргалалтын үеийн сэтгэл гутралын шинж тэмдэг: Бага зэргийн үрэвсэл, бодисын солилцооны эрүүл мэндийн харьцангуй хувь нэмэр. Psychoneuroendocrinology, 91, 55-61.
[8]Блюмел Мендес, Ж., Фика, Ж., Чедрауи, П., Мезонес Холгуин, Э., Зунгига, М.С., Витс, С., ... & Оджеда, Э. (2016). Дунд насны эмэгтэйчүүдийн хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь цэвэршилтийн хүнд шинж тэмдэг, таргалалттай холбоотой байдаг.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Таргалалтын ходоод гэдэсний замын хүндрэлүүд. Гастроэнтерологи, 152 (7), 1656-1670.
[10]Якобсен, Г.С., Смэстуен, М.С., Сандбу, Р., Нордстранд, Н., Хофсо, Д., Линдберг, М., ... & Хжелмес, Ж. (2018). Бариат мэс заслын холбоо ба удаан хугацааны эмчилгээний хүндрэл, хэт таргалалттай холбоотой хавсарсан өвчний эмчилгээний таргалалтын эмчилгээ. Жама, 319 (3), 291-301.
[арван нэгэн]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Таргалалттай үечилсэн хүндрэлүүд. Periodontology 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Таргалалтын оношлогоо ба таргалалтын биомаркерыг шинжлэх ухаан, эмнэлзүйн анагаах ухаанд ашиглах. Метаболизм.
[13]Garvey, W. T. (2018). Таргалалттай өвчтөнүүдийн оношлогоо, үнэлгээ. Дотоод шүүрэл ба бодисын солилцооны судалгааны өнөөгийн санал бодол.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Таргалалтыг целастролоор эмчлэх. Эс, 161 (5), 999-1011.
[арван таван]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Таргалалттай холбоотой чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд өөхний эдийг чиглүүлэх. Байгалийн тойм Эмийн нээлт, 15 (9), 639.
[16]Олсон, К. (2017). Таргалалтыг эмчлэх зан үйлийн хандлага. Rhode Island Medical Journal, 100 (3), 21.