Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Хомсдол асуудал биш: Эрүүл мэндийн яам мужуудыг COVID вакциныг 'буруу удирдаж' байна гэж хатуу шүүмжилж байна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Эмэгтэйчүүдэд тодорхой хугацаанд уулархаг асуудал тулгардаг бөгөөд бүгд УУТ-ийн үеэс эхэлдэг. Ходоод гэдэс дүүрэх, толгой өвдөх, мигрень, сэтгэлийн өөрчлөлт, дотор муухайрах, базлах, ядрах, стрессдэх, хоолны дуршил нэмэгдэх, төрөл бүрийн зүйлтэй зэрэгцэн огцом жин нэмэх нь сарын тэмдгийн үеэр бүх зүйлийг эмх замбараагүй байдалд оруулдаг.
Жин нэмэгдэх нь эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед тохиолддог нийтлэг асуудал бөгөөд энэ нь жаахан хачин санагдаж болох ч сарын тэмдгийн дараа ч энэ жин нэмэгдэх эсвэл буурахгүй байж магадгүй тул ядаргаатай юм. Сарын тэмдэг ирэх үед яагаад жин нэмдгийг яг таг мэдэхийн тулд хүндэрч, гэдэс дүүрэх найман шалтгааныг энд оруулав.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар сарын тэмдгийн үеэр бие махбодийн идэвхтэй байхаас сэргийлдэг хүмүүс жин нэмэгдэх нь хөдөлгөөнтэй, хөдөлгөөнтэй байх нь илүү их бэрхшээлтэй байдаг гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирсэн өдрөө ч гэсэн идэвхитэй байх хэрэгтэй гэж зөвлөсөн бөгөөд энэ нь таталтыг бууруулахаас гадна жингийн огцом өсөлтийг бууруулахад тусалдаг.
Бүсгүйчүүд ээ, сарын тэмдгийн үеэр жин нэмэх зарим шалтгааныг энд дурдав. Та үүнийг үзээд дараагийн мөчлөгтөө бэлдэхийг хүсч магадгүй юм:
Хөдөлгөөний дутагдал
Эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийнхээ үеэр олон тооны хог хаягдал болон бусад илчлэг ихтэй хоолонд хандах нь элбэг байдаг. Тиймээс хөдөлгөөний хомсдол нь эцэстээ жин нэмэхэд хүргэдэг. Эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирсэн өдрөө ч гэсэн биеийн тамирын заал руу явах нь чухал юм.
Усжилтын асуудал
Сарын тэмдэг ирэх үед эмэгтэй хүний жин хэрэглэсэн ус эсвэл хоол хүнснээс хамаарч таван фунт хэлбэлздэг гэж ярьдаг. Эдгээр тохиолдолд сарын тэмдгийн мөчлөгийн дараа жин аажмаар буурах болно.
Хөгшрөх тусам
Ихэнх зүйл наснаас хамаарна. Эмэгтэй хүн хөгширч, 30 насандаа шилжих тусам тэр 20-оод насных шиг ядаргаа, идэвхтэй байх чадваргүй болох нь мэдрэгддэг. Сарын тэмдгийн үед Райтийн ашиг орлого нь бодисын солилцоо, бие махбодийн чадвар буурч байгаатай холбоотой юм.
Сэтгэлийн хямрал
Ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэх үед тулгардаг олон зүйлийн нэг нь сэтгэлийн хямрал юм. Энэ нь ПМС-ийн үед тохиолддог бөгөөд сэтгэлийн хямралд орсон эмэгтэйчүүд илүү их идэж, буланд зүгээр л юу ч хийхгүй суух хандлагатай байдаг. Энэхүү идэвхгүй байдал нь тодорхой хугацаанд жин нэмэхэд хүргэдэг.
Магнийн түвшинг бууруулдаг
Эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэх үед яагаад дурлах хандлагатай байдаг вэ гэхээр магнийн хэмжээ буурч, инсулины хэмжээ нэмэгдэж улмаар биед илүү их сахар хэрэгтэй болж улмаар шууд жин нэмэхэд хүргэдэг.
Гэдэс дүүрэх
Эмэгтэй хүний биед биений мөчид дааврын олон өөрчлөлт ордог бөгөөд тэдгээрийн нэг нь гэдэс дүүрэх явдал юм. Гэдэс дүүрэхийн улмаас эмэгтэй хүнд сарын тэмдгийн хямрал мэдрэгдэхийн зэрэгцээ жин нэмэх шиг хүнд мэдрэмж төрдөг.
Ус хадгалах
Сарын тэмдгийн өмнөх үеийн усыг хадгалах нь сарын тэмдгийн үед жин нэмсэн мэт санагддаг гэдэс дүүрсэн, хүнд мэдрэмжийн нийтлэг шалтгаан юм. Энэ хадгалалт нь сарын тэмдэг ирэхээс нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн өмнө тохиолддог. Энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, түүнээс ангижрахын тулд таны хоол тэжээл нь бие бялдар, хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд маш их хэмжээний уураг агуулсан эсэхийг шалгаарай.
