Шөнөдөө жимс идэх хэрэгтэй юу?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 оны 3-р сарын 22-ны өдөр

Жимс идэх зөв цаг хугацаа | Жимс идэх төгс цаг. Болдский

Унтахаасаа өмнө өлсгөлөн зарлахад та юу хийдэг вэ? Жимс барьдаг уу, шоколад иддэг үү? За, өлсгөлөнгөө зогсоож, ямар нэгэн зүйл хазалгүй унтах нь хэцүү байж магадгүй юм.

Дуртай жимсэнд хүрэх нь чизбургер эсвэл зайрмаг унагаахаас илүү сайн сонголт юм. Шөнийн цагаар элсэн чихэр хэтрүүлэхгүй байх, калори илчлэг хэтрүүлэхээс зайлсхийхийн тулд бага хэмжээний хоолны дэглэм барьж байгаарай.

Унтахаасаа өмнө чихэрлэг амтат гуа эсвэл гүзээлзгэнэтэй амтат шүдээ цатгах нь сайн хэрэг. Гэхдээ шөнө орой элсэн чихэртэй зуушаар хооллож болохгүй.

Унтахаасаа өмнө жимс идэх

Хэрэв та унтахаасаа өмнө зууш идэхийг үнэхээр их хүсч байгаа бол жимс нь сайн сонголт болно. Жимс нь витамин, эрдэс бодис, фитохимийн бодис, эслэгээр дүүрэн байдаг. Шинэхэн жимснээс авах нь эрүүл бус элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоолонд орохоос хамаагүй илүү тэжээллэг сонголт юм.

Унтахаасаа өмнө ямар жимс идэх вэ?

Хэрэв унтахаасаа өмнө өлсгөлөн таныг цочроод эхэлбэл гадил, алим, лийр болон бусад эслэгээр баялаг жимс жимсгэнэ.

Гэхдээ Аюрведагийн хэлснээр зохих хоол, жимс жимсгэний хооронд ялгаа байх ёстой. Учир нь хоёулаа хоол боловсруулах системд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Жимс нь амархан шингэж, өмнө нь гэдэснээс гэдэс рүү түлхдэг.

Уураг, эслэгээр баялаг хоол хүнс боловсруулахад илүү их цаг хугацаа шаардагддаг. Тиймээс орой эрт жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд унтахынхаа өмнө ямар нэгэн зүйл хийхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь таны нойронд саад учруулж болзошгүй юм. Унтахаасаа өмнө шууд идвэл элсэн чихэр их хэмжээгээр ялгарч, эрч хүч нэмэгдэх болно.

Жимс жин нэмэхэд нөлөөлөх үү?

Ихэнх жимс нь илчлэг багатай тул амархан жин нэмнэ гэсэн үг биш юм. Жимсээр аяга зайрмаг идвэл жин нэмнэ. Оройн хоолны дараа та унтахынхаа өмнө нэг гадил жимсийг хэрэглэж болно.

Гэхдээ унтах цаг ба хоолны хооронд зай завсар байгаа эсэхийг шалгаарай. Гэхдээ гадил жимсийг жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй тул өдөр бүр бүү хэрэглээрэй.

Жимс нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг үү?

Хэрэв танд хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой асуудал үүссэн бол цочромхой гэдэсний хам шинж танд таалагдахгүй байгаа бол жимс идэх нь таны хувьд асуудалтай байж магадгүй юм. Унтахаасаа өмнө жимс жимсгэнэ хэрэглэвэл ходоод гэдэс хямрах, нойр тань алдагдаж ядаргаа мэдрэх болно.

Хан боргоцой, жүрж зэрэг хүчиллэг өндөр агууламжтай жимс нь хүчилтөрөгчийн рефлюксээр шаналж буй хүмүүст ихэвчлэн бэрхшээлтэй байдаг. Тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй хүн бол жимсэнд агуулагдах байгалийн сахар нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх тул жимснээс хөнгөн зууш идэх нь асуудал үүсгэдэг. Жимсний аль нь танд байж болох талаар мэдэхийн тулд эмчтэйгээ эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилц.