Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Амны хөндийн эвгүй үнэр гарахаас илүү ичмээр зүйл байдаггүй, ялангуяа өөр хүнтэй ярилцах, цуглааны үеэр ярих гэх мэт. Энэ нь таныг өөртөө итгэх итгэлээ алдахад хүргэдэг.
Тиймээс хэрэв та шийдлийг эрэлхийлж байгаа бол иог нь амнаас гарах эвгүй үнэрээс гарах хамгийн сайн сонголт байх болно.
Мөн уншина уу: Хүчтэй зэвсгийн иог
Хурхирахад зориулсан йог | Эдгээр асана нь хурхиралтыг арилгах болно Бхрамари Пранаяма, Симхасана | Болдский 
Арслангийн Поз хэмээн алдаршсан Симхасана бол амнаас гарах эвгүй үнэрийг зогсоох шилдэг йогийн асана юм. Мөн лангуун дээр байдаг хэд хэдэн эм, ам цэвэршүүлэгч байдаг.
Энэ бүхэн нь түргэн эдгэрэлтийг өгдөг боловч богино хугацаанд л хэрэгжих болно. Тухайн үед ийм эвгүй байдалд орохгүйн тулд хүмүүс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, шүдээ угаах, амаа цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй.
Мөн уншина уу: Хүчтэй хөлний иог
Гэхдээ хэрэв та урт хугацааны байнгын шийдэл хайж байгаа бол йог хамгийн сайн сонголт байх болно.
Шүдний эрүүл ахуй, хөндий, бохьны өвчин, шүлсний ялгаралт багатай тул хуурайших нь амны хөндийн эвгүй үнэрийг үүсгэдэг.
Хэрэв энэ эрүүл мэндийн асуудал таныг зовоож байсан бол амны хөндийн эвгүй үнэрийг даруй зогсоодог гэгддэг асана Симхасанагаар хичээллэж үзээрэй. Simhasana-г гүйцэтгэх алхам алхамаар хийх процедурыг энд оруулав. Үүнийг хар даа.
Симхасанаг хийх алхам алхамаар журам:
1. Энэ асанааг эхлүүлэхийн тулд Важрасана шиг өвдөглөн сууна.
2. Шагай нь бие биенээ гаталж байх ёстой.
3. Хоёр хөлийг нь зааж өгөх хэрэгтэй.
4. Перинийг өсгий дээр нь дарах хэрэгтэй.
5. Алга, хурууны аль алиныг нь тавьж, өвдөг дээрээ хүчтэй дарах хэрэгтэй.
6. Амаа ангайж, хэлээ сунгахдаа хамараараа гүнзгий амьсгал ав.
7. Таны хоолойны урд талын булчингууд агших ёстой.
8. Амаараа аажмаар амьсгал аваад 'хаа' чимээ гарга.
9. Байрлал дээрээ үлдэж, асанаа цөөн хэдэн удаа давтана.
Симхасанагийн бусад ашиг тус:
Энэ нь цээжний хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Энэ нь мэдрэлийг өдөөхөд тусалдаг.
Энэ нь хоолой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Энэ нь дуу хоолойтой холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.
Энэ нь амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Энэ нь нүүрний хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Анхааруулга:
Симхасана бол маш энгийн асанагийн нэг бөгөөд эхлэгч хүртэл аюулгүй байдаг. Гэхдээ өвдөгний бэртэл авсан бол йогийн дасгалжуулагчийн удирдлаган дор дасгал хийх нь дээр.
