Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шарад Павар 2 хоногийн дараа эмнэлгээс гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Yonex-Sunrise India Open 2021 5-р сард хаалттай хаалганы цаана болно
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жирэмсэн бол хөхний хэмжээ нэмэгдэхийн хэрээр жин нэмдэг үе юм. Жирэмсэн байх үеийн хэвийн үзэгдэл бол ялгардаг жирэмсний даавар их байдаг тул таны хөхний хэмжээ нэмэгддэг.
Гэхдээ хөхүүлэх (хөхүүлэх) үед окситоцин, пролактин зэрэг саалийн даавар ялгардаг тул хөхний хэмжээ ихэсдэг. Саалийн үед хөхөнд өөх тос хуримтлагдах ба хөхний сүүний жин нь хөхний хэмжээгээр нэмэгддэг.
Таны хөх яагаад өвдөх болсон шалтгаанууд
Том хөх нь таныг ичээж, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж болзошгүй юм. Та дур булаам харагдахгүй, зөв тохирсон даашинз өмсөж чадахгүй байх. Хөхний эмзэглэл, хөхний доорх тууралт, хүзүү, толгой өвдөх, амьсгал давчдах гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлууд бас үүсч болно.
Энэ нь таны биеийн галбирт нөлөөлж, дасгал хийхэд бэрхшээлтэй тулгарч болзошгүй юм. Гэртээ хөхүүлэх, хөхүүлэх үед энгийн гэрийн эмчилгээг хийснээр та хөхнийхөө хэмжээг амархан багасгаж чадна. Үүний тулд та биеийн жинг багасгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эцэст нь хөхний хэмжээ багасна.
Таны хөхийг унжуулдаг эрүүл бус зуршил
Хөхөөр хооллох үед хөхний хэмжээг багасгахад туслах өөр хэдэн энгийн аргууд байдаг.
Маалингын үр
Эдгээр нь эстрогений түвшинг бууруулж, улмаар хөхний хэмжээг багасгахад тусалдаг. Эдгээр нь жин хасахад тусалдаг бөгөөд зүрх сэтгэлийг эрүүл байлгадаг. Нэг халбага маалингын үрийг нэг аяга бүлээн усанд хутгаад өдөр бүр ууна.
Дасгал
Хөхний жингийн ихэнх хэсэг нь өөх тос байдаг тул дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны хөхний хэмжээг багасгаж чаддаг. Хэрэв та жингээ хасвал хөх чинь бас хэвийн хэмжээндээ бууна. Хэрэв та өөх шатаах дасгал хийвэл хөхний өөхний хуримтлалыг багасгах болно.
Хөхний арьсыг toning болгох, илүүдэл өөх тосыг арилгахад туслах тул та түлхэлт, эрүү нүүрний хөдөлгөөнийг хийж болно.
Массаж
Энэ нь хөхний өөх, түүний дотор биеийн өөх тосыг бууруулдаг. Бие махбоддоо иллэг хийх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, өөхний эдэд өөх шатаах түвшинг нэмэгдүүлдэг. Та дугуй, дээш чиглэсэн хөдөлгөөнөөр чидун жимсний тос эсвэл кокосын тосоор хөхөө иллэг хийж болно.
Өөх тос, сахар агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий
Та хөхөөр хооллох үедээ ч гэсэн хооллох зуршлаа өөрчлөх ёстой. Эдгээр хоол хүнс нь таны биеийн өөх тосыг төдийгүй хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв та хөхний жинг багасгахыг хүсч байвал эдгээр хоолыг идэхээс зайлсхий.
Жимс, хүнсний ногоог илүү их идээрэй
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, овъёос, үр тариа гэх мэт эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь таны гэдсийг дүүргэж, эрүүл чийрэг байх болно.
Ногоон цай
Ногоон цай нь катехинаар баялаг тул жин хасахад тусалдаг төдийгүй хөхний хэмжээг багасгахад тусалдаг. Энэ нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг тул хуримтлагдсан бүх өөхийг шатаах болно.
Цагаан гаа
Энэ нь өөх тосны солилцоог нэмэгдүүлэх замаар хөхний хэмжээг багасгахад тусална. Цагаан гаатай болсны дараа таны хөхний өөх амархан, хурдан шатдаг. Та цагаан гааны зүсмэлүүдийг буцалгаж, дараа нь бага зэрэг зөгийн бал нэмж цагаан гаа цай ууж болно.
Өндөгний цагаан
Өндөгний цагааныг хөхөндөө түрхэж өгснөөр илүү чангарч, чангарна. Хөхөндөө өндөгний цагаанаар иллэг хийж 30 минут байлгаарай. Дараа нь угаана.
Ним ба Турмерик
Эдгээр нь хөхөөр хооллох үед хөхний хаваныг багасгахад тусалдаг. Нимгэн навчийг буцалгаж, цайны халбага турмерик нэмнэ. Та амтанд зориулж бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно. Энэ хольцыг өдөрт хоёр удаа ууна.
Тослог загас
Салмон, туна загас, макрель гэх мэт загаснууд омега 3 тосны хүчлээр баялаг тул хүний биед агуулагдах эстрогений хэмжээг бууруулж, хөхний хэмжээг багасгахад тусалдаг. Тэд мөн бүх жин хасахад тусалдаг.
