Гялалзсан арьс нь таны сэтгэл татам байдлыг нэмэхийн зэрэгцээ таны хоол хүнсний агуулгыг илтгэдэг, учир нь бидний хэрэглэж буй бүх зүйл бидний биеийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бидний гадаад төрхийг тодорхойлдог. Хэрэв нэг аяга жүржийн шүүс таны өглөөний цайны гол ундаа бол таны арьсыг нарнаас хамгаалах витамин С-ийн ач тусыг хүртэх магадлал өндөр.
Зураг: Shutterstock
Харин хэрэв та цөцгийн тосоор хийсэн круассанд дуртай бол батга гарахад бэлэн байгаарай. Хэрэв та гэрэлтсэн, уян хатан арьстай болохыг хүсэж байгаа бол бид танд нэг алхам ойртуулах гялалзсан арьсанд зориулсан хүчирхэг хүнсний жагсаалтыг гаргалаа!
нэг. Лууван
хоёр. Амтат төмс
3. Чанасан улаан лооль
Дөрөв. Турмерик
5. Гуа
6. Өндөг
7. Авокадо
8. Бууцай
9. Ногоон цай
10. Нэрс
арван нэгэн. Түгээмэл асуултууд
Лууван
Зураг: Shutterstock
Өдөрт нэг лууван нь арьсны арьсыг хамгаалдаг. Хэрэв та нүх сүв бөглөрч, байнга хагардаг бол шаржигнуурт лууван энэ бүхний хариулт болно. Лууван нь А аминдэмээр баялаг бөгөөд илүүдэл тос ялгарахаас сэргийлдэг. Тэд бидний нүх сүвийг бөглөрөхөөс хамгаалж, хорт бодисыг гадагшлуулж ардаа үлдээдэг эрүүл, шинэлэг дүр төрх ! Энэхүү гал тогооны зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн нь бета-каротин, каротиноид агуулдаг Энэ нь байгалиасаа борлогины эсрэг бодис юм. Тиймээс, одоо та санаа зоволтгүй наранд шарах болно!
Зөвлөгөө: Та мөн ид шидийн ногоог арьс арчилгааны дэглэмдээ оруулж болно, учир нь энэ нь нүүрний баглаа боодол эсвэл шүршихэд хэрэглэхэд гайхалтай үр дүнтэй байдаг!
Амтат төмс
Зураг: Shutterstock
Ихэнх хүмүүс амтат төмсийг дуртай бялуу, амттантай холбодог бол Энэ үндэс нь бидний арьсны хамгийн сайн найз юм. Энэ цөцгий найрлага нь витаминаар дүүрэн байдаг С ба Е хоёулаа улайсан туяа үүсгэхийн төлөө ажилладаг. Витамин С нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгадаг коллагены үйлдвэрлэлд хүргэдэг. Тиймээс арьсаа толигор, залуу харагдуулахын тулд үндэс рүүгээ буцах цаг болжээ.
Зөвлөгөө: Амтат төмсөө буцалгаж эсвэл уураар жигнэх замаар хамгийн их ашиг хүртээрэй. Шарах явцад тэдгээр нь салшгүй шим тэжээл, арьсанд тустай нүүрс усыг хулгайлдаг.
Чанасан улаан лооль
Зураг: Shutterstock
Та илүү залуу байхыг хүсч байна уу илүү гэрэлтсэн арьс ? Чанасан улаан лооль таны нурууг авсан. Хэдийгээр ихэнх хүмүүс түүхий улаан лоолийг нэг хэсэг болгон ашиглахыг баримталдаг арьс арчилгааны журам , Чанасан нь илүү сайн сонголт юм, учир нь тэдгээр нь ид шидийн тэжээл болох ликопен агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг сулруулж, үрчлээс, нарийн үрчлээстэй тэмцдэг. Тиймээс залуу арьс руугаа хоол хийх цаг болжээ!
Зөвлөгөө: Улаан лоолийг хэрэглэж байхдаа түүнд ямар ч хадгалалтын бодис, давс, элсэн чихэр байхгүй эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь шингэнийг ашигтай шинж чанараас нь салгаж болзошгүй юм.
Турмерик
Зураг: Shutterstock
Хэрэв та шинэхэн туяагаа сэргээхийг хичээж байгаа бол турмерик зэрэг хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Энд байгаа антиоксидантууд нь таны арьсны эсийг гэмтлээс хамгаалж, улайлт, батгатай тэмцэх болно! Энэхүү үнэ цэнэтэй амтлагч нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулж, нүүрэнд гялбааг сэргээж өгдөг илбэчин юм.
Зөвлөгөө: Зөвхөн цэвэр чанарын турмерик худалдаж аваад түрхээрэй, учир нь нийлэг будгаар хийсэн турмерик нь таны арьсыг толбо болгож, гэмтээж болно.
Гуа
Зураг: Shutterstock
Энэ жимс нь зөвхөн сайн зүйл биш юм витамины эх үүсвэр А, гэхдээ бас папаинаар баялаг бөгөөд хоёулаа арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй мөн залуужуулах! Энэхүү шүүслэг жимсийг өдөр бүр хэрэглэх нь нөсөө толбыг гэрэлтүүлж, үрэвслийг багасгадаг. Хэрэв та үүнийг туршиж амжаагүй бол юу хүлээж байна вэ?
Зөвлөгөө: Хэдийгээр та жүржийн махтай жимсийг сонирхдоггүй байсан ч туршаад үзээрэй, учир нь энэ нь боломжтой үс, арьсанд тустай , хадаас, тэр ч байтугай нүд!
Өндөг
Зураг: Shutterstock
Та чанасан өндөгийг салатанд хийж, сэндвич болгон нилээд жижиглэсэн эсвэл уургийн коктейлд хольж идэх дуртай эсэхээс үл хамааран тэд нүүрний гайхалтай гэрэлтэлтийг бий болгодог. Тэдний гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай хүхэр бөгөөд энэ нь фирмийг арчлахад тусалдаг. гялалзсан арьс ! Хэрэв та шарын эсрэг ханддаг бол шарыг туршиж үзээрэй, учир нь А аминдэмийн өндөр тун нь арьсыг гэрэлтүүлэх болно.
Зөвлөгөө: Өндөг дээр суурилсан хоолны дэглэм нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бас хүргэдэг эрүүл арьс ! Нэг арга замаар эсвэл өөр өндөг таныг бүгдийг нь хамарсан!
Авокадо
Зураг: Shutterstock
Авокадо бол витаминаар баялаг C ба E нь таны арьсыг хортой хэт ягаан туяа болон бусад исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг. Мөн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсыг тань хагарч, үрэвсэхээс сэргийлнэ.
Зөвлөгөө: Авокадо нь таны серотонины хэмжээг ихэсгэдэг тул идэх нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, баяр баясгаланг мэдрүүлдэг.
Бууцай
Зураг: Shutterstock
Бууцай нь A, C, K витаминаар баялаг тул арьсыг тань гялалзуулж, сорви, хар толбыг арилгахад тусалдаг. Антиоксидантаар баялаг тул үрэвсэл, тууралт зэрэг арьсны бүх асуудалтай тэмцэж, таны биеийг дотроос нь цэвэрлэнэ. Энэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулж, байгалийн нарнаас хамгаалах үйлчилгээтэй!
Зөвлөгөө: Бууцай хэрэглэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд үүнийг бусад ногоо эсвэл нүүрс устай хамт идэж байгаарай, учир нь бууцай нь оксалийн хүчил агуулдаг тул бие нь шим тэжээлээ шингээх чадваргүй болно.
Ногоон цай
Зураг: Shutterstock
Ногоон цай нь үрэвслийн эсрэг, хөгшрөлтийн эсрэг гэх мэт олон төрлийн ашиг тустай. Энэ нь В-12 витамин болон антиоксидант EGCG-ээр баялаг бөгөөд арьсыг илүү залуу, эрүүл харагдуулдаг. Арьсандаа ногоон цай түрхэх нь жижиг зүслэгийг тайвшруулахаас гадна батга үүсгэдэг өөхний шүүрлийг багасгахад тусалдаг. Та мөн арьсандаа түрхэж, ууж болно, хоёулаа өөр өөрийн гэсэн ашиг тустай.
Зөвлөгөө: Ногоон цай худалдаж авахдаа 100 хувь ногоон цай байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь аливаа нэмэлт нь арьсыг гэмтээж болно.
Нэрс
Зураг: Shutterstock
Нэрс нь хоёр төрлийн ашиг тустай: тэд амттай, бас таны арьсанд маш сайн! Эдгээр цитрус жимс нь гликемийн агууламж багатай нүүрс усны эх үүсвэр бөгөөд батгатай холбоотой үрэвслийг бууруулдаг. Эдгээр нь эслэг, антиоксидантаар баялаг бөгөөд арьсны өнгө өөрчлөгдөхөөс сэргийлдэг.
Зөвлөгөө: Эдгээр амттай жимс нь таны зүрхний эрүүл мэнд, улмаар цусны эргэлтийг эрс сайжруулдаг! Цусны чанараа сайжруулж, хацартаа ягаан улаавтар толилуулахын тулд өдөр бүр цөөхөн хэдэн ширхэгийг ав.
Түгээмэл асуултууд
А.Нэрс жимсгэнэ, авокадо жимс нь үнэтэй байдаг тул ижил үр дүнг амласан зардал багатай орлуулалт байдаг уу?
TO. Тийм ээ, төсөвт ээлтэй хэд хэдэн жимсний сонголтууд бас байдаг! Нэрс жимсний оронд гүзээлзгэнэ, усан үзэм, жүржийн аль нэгийг хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно! Мөн авокадогийн оронд бууцай, зуун настын ханд зэргийг хоолондоо хийж болно. Дээрх бүх найрлага нь таны халаасыг чимхэхгүйгээр сэтгэл ханамжтай үр дүнг өгөх болно.
А. Бид жимс хэрэглэж, шинэхэн жимсний маск түрхэхийн оронд савласан жимсний нүүр скраб хэрэглэж болох уу?
TO. Савласан жимсний гуужуулагч нь ихэвчлэн том ширхэгтэй гуужуулагчтай байдаг бөгөөд ийм мөхлөгт хэсгүүд нь арьсыг сайжруулахын оронд арьсны эмзэг хэсгийг гэмтээж байдаг. Түүнчлэн, тэд цэвэр жимсний ханд хэрэглэдэг эсэхэд хэзээ ч итгэлтэй байж чадахгүй. Тиймээс ийм скраб нь арьсыг удаан хугацаанд сайжруулахын оронд зөвхөн бидний мэдрэмжинд нийцдэг.
Мөн уншина уу: Мэргэжилтэн ярьж байна: Маалинган үр, цусны жүржийн тосыг арьс арчилгаанд хэрэглэх
