Биеийн тамирын зааланд хөлсөө урсгаж байна уу? Гайхалтай. Маргааш нь өвдөлт мэдрэгдэж байна уу? Бага хөгжилтэй. Дасгалын дараах булчингуудын өвдөлтийг эмчлэхийн тулд эм ууж хурдан тайвшрах нь сонирхолтой байдаг. Гэхдээ энэ нь хамгийн сайн стратеги мөн үү? Бид Доктор Габриэль Лионыг эндээс товшсон Үнс төв олж мэдэх.
NSAIDS (аспирин, ибупрофен гэх мэт стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд) нь таны дасгалтай холбоотой өвдөлт, зовиурыг багасгаж чаддаг хэдий ч, судалгаагаар үүнийг хийснээр та тэр дасгалаас үүсэх булчингийн өсөлтөд саад болно. Лион бидэнд хэлж байна. Өө.
Өчигдөр шөнө алуурчин спингийн ангиллын өвдөлтийг намдаахын тулд жоргүй олгодог эм хэрэглэх нь аюулгүй боловч (санал болгож буй тун, зааврыг дагаж мөрдсөн тохиолдолд) та хүсэхгүй байж магадгүй гэсэн үг юм.
Биологийн хурдан хичээл: Та дасгал хийхдээ булчингаа гэмтээж байна. Гэхдээ энэ нь сайн зүйл юм (мэдээж та хэт хатуураагүй л бол) учир нь таны бие дасан зохицож, гэмтлийг эдгээдэг бөгөөд энэ нь таныг илүү хатуу, сайн, хурдан, хүчирхэг болгодог.
Гэхдээ сэтгүүлд саяхан хэвлэгдсэн судалгаа Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академийн эмхэтгэл OTC эм нь энэ үйл явцад саад болж, дасгалын гол ашиг тусын нэгийг үгүйсгэдэг болохыг олж мэдсэн. (Мөн бусад судалгаа ижил төстэй олдворуудыг илчилсэн.)
Энэ бол дасгал хийж байгаа хүн бүрийн анхаарах ёстой тал юм гэж Лион анхааруулав. Тухайн хүний зорилгоос хамааран үрэвслийн эсрэг эмийг эмийн санд үлдээсэн нь дээр.
FWIW, хэрэв та булчингаа өвдсөн тохиолдолд OTC авахаар шийдсэн бол Лион ибупрофенийг зөвлөж байна. Гэхдээ дасгалын дараах өвдөлтийг намдаах өөр аргууд байдаг, тухайлбал спортын массаж, хөөс эргэлдэх эсвэл маш зоригтой хүмүүст зориулсан мөсөн банн .
Бас нэг зүйл: Урьдчилан сэргийлэх нь гол зүйл гэдгийг санаарай. Дасгал хийхээсээ өмнө үргэлж халааж, дараа нь сунгах хэрэгтэй - ямар ч шалтаг байхгүй.
ХОЛБООТОЙ: Хойшлогдсон булчингийн өвдөлт (DOMS) гэж юу вэ?
