Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Шарад Павар эмнэлгээс 2 хоногийн дараа гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Ногоон кофены шош нь шарж амжаагүй кофены шош юм. Шарах процесс нь хлорогенийн хүчил хэмээх нэгдлийн хэмжээг бууруулдаг. Тиймээс бидний хэрэглэдэг ердийн шарж кофе нь бага хэмжээний хлорогенийн хүчил агуулдаг бөгөөд ногоон кофе шиг ашигтай биш юм. Ногоон кофены буурцагт өндөр хлорогенийн хүчил байдаг нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай гэж үздэг.
Судлаачид эдгээр нэгдлүүд нь антиоксидант нөлөөтэй, цусны даралтыг бууруулж, жин хасахад тусалдаг гэж үздэг. Ногоон кофены хэрэглээ нь таны бие нүүрс усыг хэрхэн яаж шингээж, хэрэглэхэд эерэгээр нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулах замаар чихрийн шижин өвчний менежментэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ногоон кофены шош таны эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг уншиж уншаарай
1. Бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг
Ногоон кофены хлорогенийн хүчил нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Энэ нь хүний биеийн суурь метаболик түвшинг (BMR) их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь элэгнээс глюкозын хэт их ялгаралтыг цус руу бууруулдаг. Үүний дараа бие нь глюкозын хэрэгцээг хангахын тулд өөхний эсэд хадгалсан илүүдэл өөх тосыг шатааж эхэлдэг.
2. Зүрхний эрүүл мэндийг хадгална
LDL (муу) холестерол нь зүрх судасны эмгэг үүсгэдэг бөгөөд зүрх судасны өвчин үүсгэдэг. Бие дэх муу холестерины хуримтлал нь артерийг нарийсгаж, товруу үүсгэж, цусны урсгалыг хязгаарладаг атеросклероз гэж нэрлэгддэг өвчин үүсдэг. Ногоон кофе уух нь хлорогенийн хүчил агуулдаг тул хортой холестерины хэмжээг бууруулдаг тул зүрхэнд тустай гэлцдэг.
3. Бие махбодийг хоргүйжүүлдэг
Ногоон кофены үр нь түүхий бөгөөд боловсруулаагүй тул антиоксидант их хэмжээгээр агуулдаг тул хортой чөлөөт радикалуудыг биед халдахаас сэргийлдэг. Мөн элэгийг цэвэрлэж, хорт бодис, шаардлагагүй өөх тосыг биеэс гадагшлуулах замаар байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.
Ихэнх уншсан: Жингээ хасахыг хүсч байгаа боловч дасгал хийхийг хүсэхгүй байна уу? Ногоон кофе ууна
4. Хоолны дуршлыг дарна
Та жингээ хасах гэж оролдож байгаа ч байнгын өлсгөлөнд нэрвэгдсэн болохоор чадахгүй байна уу? Ногоон кофе танд туслах болно. Хоолонд дургүй болохын тулд ногоон кофе уувал таны хүсээгүй хоолны дуршилыг хянах, хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэх, ингэснээр жин хасахад түлхэц болно. Ногоон кофенд агуулагдах хлорогенийн хүчил нь байгалийн дур сонирхлыг дарангуйлах үйлчилгээтэй.
5. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянана
Ногоон кофены үр нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулдаг гэдгийг мэддэг. Тиймээ, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол ногоон кофе уух нь нарийн гэдсэнд элсэн чихрийн шингээлтийг бууруулж, элсэн чихрийн агууламжийг бууруулдаг. Энэ нь бие махбодийн үрэвслийг улам бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Ногоон кофены шошны гаж нөлөө
Бүх хоол хүнс нь ашиг тус, гаж нөлөөтэй байдаг. Тиймээс та тухайн хоолны шаардлагатай тунг баталгаажуулах нь чухал юм. Энэ тохиолдолд ногоон кофе аюулгүй байж болох ч ногоон кофены найрлагад ердийн кофетой адил кофеин байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Олон хүний хувьд кофейны илүүдэл нь сандарч, тайван бус болох, толгой өвдөх, зүрхний цохилт тогтмол бус болдог. Хлорогенийн хүчил их тунгаар хэрэглэх нь зүрхний өвчинтэй холбоотой сийвэн дэх гомоцистеины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Ногоон кофе уухад хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
Тохиромжтой цаг бол хоол идсэний дараа яг таардаг, учир нь ерөнхийдөө идсэний дараа хоол хүнсэн дэх нүүрс ус, уургийн агууламжаас шалтгаалан хүний цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг. Ногоон кофе уух нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхээс сэргийлж, өдрийн турш эрч хүчтэй байлгах болно.
Ихэнх уншигдсан: Таны хэзээ ч мэдэхгүй кофены тухай 13 гайхмаар баримт
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Арьяа КришнанЯаралтай тусламжийн эмMBBS Илүү ихийг мэдэх
