Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа ямар ч хос Ням гарагийн өглөө хайр хийхийг ерөнхийдөө хичээдэг. Одоо эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, судлаачид өглөөний хайрыг бүтээх нь эрүүл мэндэд тустай гэж баталж байна. Тиймээс та үүнийг туршиж үзэхийн тулд ням гараг хүртэл хүлээх шаардлагагүй юм!
Мөн уншина уу: Гэрлэсний дараа жин нэмэхэд юу нөлөөлдөг вэ?
Бидний ихэнх нь бүрэн болзолтой байсан. Бид шөнийн цагаар хамгийн үзэсгэлэнтэй зүйлийг хадгалдаг. Хайраа илэрхийлэхийн тулд харанхуй болох хүртэл хүлээх хэрэгтэй гэсэн дүрэм байхгүй.
Судлаачид өглөөний хичээлийг хайраа илэрхийлэхийг илүүд үздэг 798 хосыг асуухад ихэнх нь өөрсдийгөө илүү эрүүл, эрүүл, аз жаргалтай, чийрэг гэдгээ мэдэрсэн гэж хариулжээ.
Мөн уншина уу: Хэт их сургах аюул
Хэрэв та өглөө нь үүнтэй ижил зүйлийг хийвэл эрүүл мэндэд тустай зүйл байвал ажлаасаа ирмэгцээ тайван унтаж яагаад болохгүй гэж?
Эндорфины нөлөөг өглөө эрт мэдрэх тусам дэлхий муухай, муухай байсан ч гэсэн бүтэн өдрийн турш үзэсгэлэнтэй ертөнцийг харж эхлэх болно. Өдгөө сэтгэлийн ханьтайгаа хүсэл эрмэлзэлтэй уулзалт хийж өдрийг эхлүүлэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг бидэнд хэлээрэй.
Та биеийн тамирынхаа талаар мартах боломжтой
30 минутын гүйлтийн дараа шатдаг илчлэгийг та орондоо хайрлаж нэг цаг зарцуулбал амархан шатдаг. Та фитнесст явахыг хүсч байна уу? Дахиад бод.
Өдөр эхлэх гайхалтай арга
Хэрэв та өдрийг хүсэл тэмүүлэлтэй хайраар эхлүүлбэл өдөржингөө бүхэл бүтэн өдөр байх бөгөөд та амьдралын бэрхшээлийг хялбархан даван туулж чадна.
Та стрессийг сайн зохицуулж чадна
Замын хөдөлгөөн болон ажлын байран дахь стресс тань сүнс өндөр байх үед жижиг зүйл шиг харагддаг.
Өдрийн турш та илүү сайхан аашийг эдлэх боломжтой
Таны өдөр тийм өндөр түвшингээс эхлэх үед таны сэтгэлийн байдал хамтдаа хэдэн цагаар дээшлэх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл гутралын уур амьсгалыг тайван байлгах хамгийн сайн арга юм.
Та илүү сайхан харагдаж чадна
Судлаачид дур тавих нь таны арьс, үсийг илүү сайхан харагдуулдаг гэж эртнээс мэдэгдэж байсан. Та өглөө өөр юу хүсч байна вэ?
Та илүү сайн дархлааг эдлэх боломжтой
Ажил руугаа явж байхдаа хүрээлэн буй орчны бусад хүмүүс ханиалгаж байгааг харвал та өөрийгөө азтайд тооцож болно. Өглөө хайраа хайрласнаас болж дархлаа чинь нэмэгддэг. Тиймээс халдвар нь тайван байх болно!
Өглөө бол эрчүүдийн хувьд хамгийн тохиромжтой цаг юм
Тийм ээ, өглөө нь эрэгтэйчүүдийн дааврын мөчлөг дээд цэгтээ хүрдэг. Тиймээс, таны эр өглөө тестостероноор өндөр байх болно. Түүний гормоноос хамгийн сайн сайхныг нь гарга.
Та кофейны донтолтоосоо гарч чадна
Хэдийгээр кофе бол өглөөний хамгийн сайн зүйл боловч донтуулдаг бөгөөд эрүүл мэндэд хортой байдаг. Гэхдээ өглөөний хайранд дасаж, тэр донтолтыг даван туулж чадна.
