Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Нүүрний үнсэлтийн ач тус: Хацар дээр үнсэх эдгээр давуу талуудын талаар та сонсоогүй байж магадгүй юм. БолдскийҮнсэх нь хүний нийтлэг шинж чанар бөгөөд түгээмэл хэл бөгөөд хайраа хамгийн хялбар аргаар илэрхийлэхэд туслах болно. Үнсэлт өөр өөр байдаг! Таны үнсэж буй хүнээс хамаарч өөр өөр байдаг. Ээжийгээ үнсэх нь таны амрагтай хуваалцахтай адил биш байх болно. Хайртай дотны хүмүүсээ үргэлжлүүлэн үнсэх бас нэг шалтгаан энд байна. Үнсэлт нь эрүүл мэндийн ач тусын хамт ирдэг.
Өдөрт үнсэх нь эмчийг хол байлгадаг гэдгийг мэдэх нь сонирхолтой юм. Түүнчлэн, энэ бол хайртай хүмүүстээ хичнээн их хайртайгаа харуулах чимээгүй арга юм. Уруулыг түгжих нь физиологийн нөлөө нь таны эрүүл мэндийг сайжруулна. Үнсэлт нь хүний оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх чадвартай.
Үнсэлтийн ашиг тусыг хүртэх нь хэр энгийн болохыг мэдэх нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Энэ нь таны амьдралд өөдрөг чичиргээ дагуулдаг бөгөөд бусад бүх зүйл таны эерэг сэтгэл хөдлөлийн хамт дагалддаг. Үнсэх нь эрүүл мэндэд тустай зарим туршилтыг туршиж үзье. Эцсийн эцэст энэ нь хямд, хэмнэлттэй юм!
Стрессээ тайлах
Үнсэх нь таны биед адреналиныг нэмэгдүүлэхэд тусална. Энэ нь эргээд цусны ерөнхий урсгалыг нэмэгдүүлэх, тайвшрахад тусална. Үнсэлт бол сэтгэлийн болон бие махбодийн хувьд стресстэй тэмцэх маш хүчтэй эм юм.
Цусны даралтыг бууруулдаг
Үнсэлт нь тайвширсан сэтгэлийг шаарддаг бөгөөд та стрессгүй үедээ л үнсэлтэнд бэлэн байх нь зүйн хэрэг юм. Энэ аргаар үнсэх нь цусны даралтыг бууруулах хамгийн сайн бөгөөд хялбар арга юм.
Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх
Суллагдсан эпинефрин ба өргөссөн судаснууд нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ бол үнсэлтийн эрүүл мэндийн ач тусын нэг юм. Бие махбодийн хувьд зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны урсгал ихсэх нь таны бүх хэсэгт хүрнэ.
Дархлаа сайжруулах
Үнсэлт нь зөвхөн хайрыг төдийгүй бактерийг дамжуулдаг. Өмнө нь нэг түншид байхгүй байсан энэ бактери нь тухайн бактерийн эсрэг дархлааг сайжруулахад туслах болно. Мөн үнсэлт нь иммуноглобулин А (IgA) ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.
Харилцаа холбоогоо бэхжүүл
Серотонин, допамин, окситоцин гэх мэт аз жаргалтай химийн бодисууд үнсэлцэх явцад үүсдэг бөгөөд энэ нь таны харилцааг улам бат бөх болгоход тусална. 'Таны ходоодонд байгаа эрвээхэй' мэдрэмж нь таны бодож байснаас илүү их зүйлийг хийж чадна.
Цусны судсыг тэлнэ
Үнсэх нь цусны судас тэлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалж, өөрийгөө эрүүлжүүлэх болно. Энэ бол үнсэлтийн эрүүл мэндийн ач тусын нэг юм.
Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх
Хатуу үнсэлтээ албан өрөөндөө үлдээгээрэй, ингэснээр та өөртөө итгэх итгэлийн түвшний өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Таны өөртөө итгэх итгэлийг тодорхойлоход хайрлагдах мэдрэмж маш их үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрүүл харилцаатай хүмүүс амьдралд илүү итгэлтэй байдаг.
Нүүрний булчингаа чангал
Эцэг эхээ үнсэж байхдаа ийм зүйл хүлээх хэрэггүй. Энэ нь ихэвчлэн түнштэйгээ хамт байх үед тохиолддог. Үүний дараа үнсэх нь нүүрний олон тооны булчингуудыг ажиллуулахад хүргэдэг. Үнсэлтийг дасгалын дэглэмдээ оруулах цаг болжээ.
Шатах калори
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны дасгал сургуулилтыг орлохгүй, гэхдээ хүчтэй үнсэлт нь 8-16 калори илчлэгийг шатаах чадвартай. Үнсэлт нь таны бодисын солилцоог ердийн хэмжээнээс хоёр дахин ихэсгэх болно. Үнсэх бас нэг сонирхолтой шалтгаан!
Дараагийн түвшинд очно
Үнсэлт бол урд талын тоглолтын хамгийн сайн хэсэг бөгөөд энэ нь таныг богино хугацаанд дараагийн түвшинд хүргэх болно. Одоо танд үнсэлтийн ашиг тусын жагсаалтад нэмж оруулах нэг зүйл байна.
