БИЕИЙН МАССАЖНЫ ХАМГИЙН САЙН ТОС, ТАЙВШРУУЛАХ, ЗАЛУУЖУУЛАХ 10 ТОС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Гоо сайхан Биеийн арчилгаа Биеийн арчилгааны зохиолч-Амрута Агнихотри Амрута Агнихотри | Шинэчлэгдсэн: 2019 оны 4-р сарын 25-ны Пүрэв гараг, 17:12 [IST]

Сайхан, залуу биетэй хүний хувьд та үүнийг арчлах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үргэлж аюулгүй, эрүүл байдаг тул байгалиас заяасан байх хэрэгтэй. Биеийн массаж бол мэдээж залуу харагдуулах арьсыг олж авах нэг арга зам боловч массаж хийхэд юуг ашиглах нь чухал юм. Биеийн массаж хийхэд тос түрхэхээс өөр юу сайн байж болох вэ?

Биеийн тос нь зөвхөн биеийн массажийг тайвшруулахад зориулагдаагүй бөгөөд арьсны хувьд олон давуу талтай байдаг. Таны бүх мэдрэхүй массажны нөлөөгөөр хөдөлдөг. Кокосын тос эсвэл арьсны тэжээл өгөх жожоба тос гэх мэт түгээмэл нэрсийг (бидний сайн мэддэг) гэж боддог ч таны арьсанд маш их ач тустай бусад тос байдаг.

Биеийн массаж хийхэд ашигладаг цөөн хэдэн тосыг доор жагсаав.

1. Оливийн тос

Чидун жимсний тос нь таны биеийг чийгшүүлж залуужуулдаг. Энэ нь бүх биеийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. ^[1]

Орц

& frac12 аяга чидуны тос

Хэрхэн хийх талаар

Чидун жимсний тосыг хайруулын тавган дээр халаана.
Үүнийг хэдэн минутын турш хөргөнө.
Дараа нь өгөөмөр хольцыг аваад түүгээрээ биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг орчим байлгаад усанд ор.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

2. Кокосын тос

Кокосын тос нь Е витамин болон антиоксидантаар баялаг тул таны арьсыг эрүүл байлгаж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна, энэ нь таны арьсыг чийгшүүлдэг. ^[хоёр]

Орц

& frac12 аяга кокосын тос

Хэрхэн хийх талаар

Хагас аяга кокосын тос аваад хэдэн секундын турш халаана.
Дараа нь хэдэн минутын турш хөргөнө.
Дараа нь өгөөмөр хольцыг аваад түүгээрээ биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг орчим байлгаад усанд ор.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

3. Арган тос

Арган тос нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь таны арьсыг үргэлж чийгшүүлж, хуурайшихаас сэргийлдэг. Түүнчлэн арган тос ашиглан гүн эдэд массаж хийх нь таны биеийн зовиуртай булчинг сулруулахад тусалдаг. ^[3]

Орц

& frac12 аяга арган тос

Хэрхэн хийх талаар

Арган тосыг өгөөмрөөр авч, түүгээр биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг орчим байлгаад усанд ор.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

4. Самрын тос

Газрын самрын тос нь Е витамин агуулдаг тул таны арьсыг тэжээж, эрч хүч өгч, булчин, үе мөчний өвдөлтийг намдаадаг. Энэ нь ихэвчлэн залуужуулах, тайвшруулах зорилгоор үнэрт массаж хийхэд ашиглагддаг. ^[4]

Орц

1 аяга самрын тос

Хэрхэн хийх талаар

Хагас аяга самрын тос аваад хэдэн секундын турш халаана.
Дараа нь хэдэн минутын турш хөргөнө.
Дараа нь өгөөмөр хольцыг аваад түүгээрээ биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг орчим байлгаад усанд ор.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

5. Амтат бүйлсний тос

Орц

& frac12 аяга амтат бүйлсний тос
Хэрхэн хийх талаар
Амтат бүйлсний тосыг өгөөмрөөр авч, түүгээр биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг эсвэл хоёр цаг байлгаад усанд ороорой.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

6. Гүнжидийн тос

Кунжутын тос нь үе мөчний үрэвсэлт өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Энэ нь хортой хэт ягаан туяанаас үүссэн арьсны гэмтлийг багасгаж, улмаар таны арьсыг үрчлээс, үрчлээс, арьс ширнээс хамгаална. ^[5]

Орц

& frac12 аяга кунжутын тос

Хэрхэн хийх талаар

Хайруулын тавган дээр кунжутын тосыг халаана.
Үүнийг хэдэн минутын турш хөргөнө.
Дараа нь өгөөмөр хольцыг аваад түүгээрээ биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг орчим байлгаад усанд ор.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

7. Авокадогийн тос

Авокадо тос нь арьсыг үрчлээс, сунгалтаас хамгаалдаг линолийн хүчил, олеиний хүчил, линолений хүчил, бета-каротин, бета-ситостерол, лецитин зэрэг хүчтэй тэжээллэг бодисын хамт A, C, D, E зэрэг амин дэмээр дүүрдэг. , мөн psoriasis гэх мэт бусад эмгэгүүд. Түүнчлэн авокадогийн тос нь арьсны нөхөн төлжилтийг нэмэгдүүлдэг.

Орц

& frac12 аяга авокадоны тос

Хэрхэн хийх талаар

Хагас аяга авокадоны тос аваад хэдэн секундын турш халаана.
Дараа нь хэдэн минутын турш хөргөнө.
Дараа нь өгөөмөр хольцыг аваад түүгээрээ биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг орчим байлгаад усанд ор.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

8. Усан үзмийн тос

Усан үзмийн тос нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй резвератрол агуулдаг. Энэ нь Е витамин, линолийн хүчил, фенолын нэгдлүүдийг агуулсан тул таны арьсыг эрүүл байлгаж, үрэвслээс урьдчилан сэргийлнэ. ^[6]

Орц

& frac12 аяга усан үзмийн тос

Хэрхэн хийх талаар

Усан үзмийн тосыг өгөөмрөөр авч, түүгээрээ биеэ массажлаарай.
Үүнийг хагас цаг орчим байлгаад усанд ороорой.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

9. Жожоба тос

Жожоба тосыг ихэвчлэн үнэрт үнэрт массаж хийхэд ашигладаг. Жожоба тос нь лавны эфирээр баялаг тул арьс арчилгааг төгс төгөлдөр болгодог. ^[7]

Орц

& frac12 аяга жожоба тос

Хэрхэн хийх талаар

Хагас аяга жожоба тос аваад хэдэн секундын турш халаана.
Дараа нь хэдэн минутын турш хөргөнө.
Дараа нь өгөөмөр хольцыг аваад түүгээрээ биеэ массажлаарай.
Үүнийг нэг цаг орчим байлгаад усанд ор.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

10. Анар жимсний үрийн тос

Анар жимсний тос нь полифенолын нэгдлээр баялаг бөгөөд ихэвчлэн үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант үйлчилгээнд ашигладаг.

Орц

& frac12 аяга анар жимсний тос

Хэрхэн хийх талаар

Анар жимсний үрийн тосыг өгөөмрөөр авч, түүгээр биеэ массажлаарай.
Үүнийг хагас цаг орчим байлгаад усанд ороорой.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг удаа давтана.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Донато-Транкозо, А., Монте-Алто-Коста, А., & Романа-Соуза, Б. (2016). Чидун жимсний тосоор өдөөгдсөн исэлдэлт ба үрэвслийг бууруулах нь хулгана дахь даралтын шархыг шарх эдгээхэд тусалдаг. Арьс судлалын шинжлэх ухааны сэтгүүл, 83 (1), 60-69.
[хоёр]Agero, A. L., & Verallo-Rowell, V. M. (2004). Илүү онгон кокосын тосыг эрдэс тосоор харьцуулж санамсаргүй байдлаар хийсэн хоёр сохор хяналттай туршилт, хөнгөн, дунд зэргийн ксерозын чийгшүүлэгч бодис. Дерматит, 15 (3), 109-116.
[3]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Цэвэршилтийн дараах арьсны уян хатан байдалд хоолны дэглэм ба / эсвэл гоо сайхны арган тосны нөлөө. Хөгшрөлтийн үеийн клиник арга хэмжээ, 10, 339.
[4]Zhai, H., Ramirez, R. G., & Maibach, H. I. (2003). Кортикоид тос найрлага ба түүний тээврийн хэрэгслийн хүний арьсыг чийгшүүлэх нөлөө. Арьсны эм зүй ба физиологи, 16 (6), 367-371.
[5]Насири, М., & Фарси, З. (2017). Цочмог мөчний өвдөлтийг намдаахад кунжутын (Sesamum indicum L.) тосоор хийсэн хөнгөн даралтын иллэг нөлөө: Яаралтай тусламжийн тасагт гурвалсан хяналттай туршилт, анагаах ухааны нэмэлт эмчилгээ, 32, 41-48.
[6]Chan, M. M. Y. (2002). Арьсны дерматофит ба бактерийн эмгэг төрүүлэгчдэд резвератролын нянгийн эсрэг нөлөө Биохимийн фармакологи, 63 (2), 99-104.
[7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). Арьсны гэмтэлтэй, бага зэргийн батгатай шаварлаг жожоба тосны нүүрний маск - урьдчилсан ажиглалт хийх туршилтын судалгааны үр дүн. Нэмэлт анагаах ухааны судалгаа, 19 (2), 75-79.