КОКОСЫН УСНЫ ТАНЫ МЭДЭХГҮЙ БАЙСАН 10 СУЛ ТАЛ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 оны 4-р сарын 23-ны өдөр

Кокосын ус эрүүл мэндэд ямар ач тустайг хүн бүр мэддэг боловч кокосын усны сул тал эсвэл гаж нөлөөг мэдээд та гайхах болно.

Кокосын усыг Номхон далайн арлын уугуул иргэдийн ундны усны аюулгүй эх үүсвэр болгон ашигладаг байсныг та мэдэх үү? Өнөө үед кокосын усыг спортын ундаа болгон хэрэглэж, хоол боловсруулах байгалийн гаралтай эрүүл мэндийн олон өвчнийг анагаах үйлчилгээтэй болжээ.

Кокосын ус нь кали, манган, магни, фолат, селен, кальцийн баялаг эх үүсвэр юм. Мөн биед энерги өгдөг электролит агуулдаг.

Хэдийгээр энэ нь гайхамшигтай ундаа гэж тооцогддог боловч наргил модны усны зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Доорх кокосын усны сул талыг харцгаая.

1. Энэ нь натрийн түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм

АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны мэдээлснээр нэг аяга кокосын цэвэр ус 252 мг натри агуулдаг. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд асуудал биш байж болох ч цусны даралт ихсэх эсвэл зүрхний өвчтэй хүмүүс кокосын ус хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй.

2. Харшилтай хүмүүст тохирохгүй

Зарим хүмүүс зарим хүнсний бүтээгдэхүүн, ундаанд харшилтай байдаг. Кокосын ус нь харшилтай зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэдэг. Кокос нь үндсэндээ модны самар тул кокос эсвэл кокосын ус хэрэглэдэг хүмүүс харшил өгөх хандлагатай байдаг.

3. Энэ нь шээс хөөх шинж чанартай байдаг

Кокосын усыг хэт их хэрэглэвэл нойрмог руу хэд хэдэн удаа гүйх болно. Кокосын ус нь их хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн шээс хөөх эмийн үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд бөөрөнд ус зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь илүүдэл усыг арилгахын тулд бөөр илүү шаргуу ажиллах ёстой гэсэн үг юм.

4. Өндөр элсэн чихэр

Кокосын усыг бусад жүүсээс өөр сонголт болгон уудаг, учир нь хүмүүс чихэр багатай гэж боддог. Кокосын устай аяга нь 6.26 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс кокосын ус хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

5. Хордлого тайлах үйлчилгээтэй байж магадгүй

Кокосын илүүдэл ус хэрэглэх нь аюултай байж болно. Учир нь энэ нь таны хоол боловсруулах системд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг, учир нь кокосын ус бол байгалийн гаралтай шингэн юм. Гэдэсний цочромтгой хүмүүс кокосын усыг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

6. Таны цусны даралтыг бууруулж болзошгүй

Кокосын ус таны даралтыг бууруулж болзошгүй юм. Илүүдэл кокосын ус уух нь таны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулж болзошгүй юм. Даралт багатай өвчтэй хүмүүс кокосын усыг хязгаарлах хэрэгтэй.

7. Электролитийн тэнцвэргүй байдлын аюул

Кокосын усыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үхэлд хүргэж болзошгүй тул хэт их уух нь гиперкалиеми үүсгэдэг. Гиперкалиеми нь сул дорой байдал, толгой эргэх, ухаан алдах шалтгаан болдог. Хэрэв та кокосын усыг дасгалын дараах ундаа болгон ууж байгаа бол аюулгүй хэрэглэж байгаа эсэхээ эмчтэйгээ ярилцаарай.

8. Савласан кокосын усан дахь өндөр илчлэг

Кокосын цэвэр ус харьцангуй бага илчлэг байдаг. Нэг аяга тутамд 46 калори илчлэг агуулдаг. Савласан эсвэл савласан кокосын ус нь 92 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд тусална. Тиймээс үүний оронд савласан зүйлээс илүүтэй кокосын цэвэр ус авах хэрэгтэй.

9. Тамирчдын хувьд ашиггүй

Олон хүмүүс кокосын ус нь тамирчдад төгс тохирсон спортын ундаа гэж үздэг. Кокосын усыг тамирчдын шаарддаг хүчтэй спортын ундаатай харьцуулах боломжгүй юм. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх, сайн гүйцэтгэл үзүүлэхийн тулд тамирчид нүүрс ус багатай тул кокосын ус ууж чадахгүй.

10. Кокосын усыг цэвэр хэрэглэх хэрэгтэй

Кокосыг нээсний дараа усыг нэн даруй ууна. Үүнийг дуусгахын тулд удаан хадгалж болохгүй. Учир нь хэрэв та үүнийг удаан хугацаанд нээлттэй байлгаж чадвал бүх чухал тэжээллэг бодисууд алга болдог.