Хар усан үзмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 ашиг тус

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha By Неха 2018 оны 2-р сарын 1-ний өдөр

Хар усан үзэм нь хилэн өнгө, амтат амтаараа алдартай бөгөөд тэжээллэг чанар, антиоксидант агуулсан байдаг. Хар усан үзэм нь Зүүн Европын ойролцоох нутаг дэвсгэрт тариалсан хамгийн эртний жимс байсан гэдэг.

Хар усан үзмийн өргөн тархсан хоёр зүйл байдаг бөгөөд хуучин төрөл нь Афганистан хүртэлх хар далайн зүүн өмнөд эрэгт байдаг. Шинэ төрөл зүйл нь Өмнөд Америк, Зүүн Хойд Америкаас гаралтай.

Амтат, шүүслэг хар усан үзэмийг шинэхэн, түүхий эдээр хатааж, үзэм болон жүүс болгон хатааж болно. Хар усан үзэм нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд амт, бүтэц нь улаан эсвэл ногоон усан үзэмтэй төстэй байдаг.

Хар усан үзэм нь гүн, баян хар өнгөтэй тул амттай амттай байдаг. Хар усан үзмийн эрүүл мэндэд ямар ач тустайг авч үзье.

1. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянана

Хар усан үзэм хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Учир нь хар усан үзэмд байдаг байгалийн фенолын нэг төрөл болох резвератрол нь инсулины ялгаралт, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг хадгалах үүрэгтэй.

2. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулна

Хар усан үзэм тогтмол хэрэглэх нь төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулж, мигрень, дементиа өвчнийг эмчлэх, Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хар усан үзэм нь тархийг хамгаалах бодисын үүргийг гүйцэтгэдэг.

3. Зүрх сэтгэлийг хамгаалдаг

Хар усан үзэмд агуулагддаг фитохимийн бодисууд нь зүрхний булчингийн гэмтлийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд биеийн доторх холестерины хэмжээг бууруулж, зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь зүрхний шигдээс болон зүрх судасны бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

4. Алсын харааг сайжруулдаг

Хар усан үзэм нь лютеин ба зеаксантин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хоёулаа хараагаа сайжруулахад тусалдаг каротиноидууд юм. Хар усан үзэмтэй байх нь нүдний торлог бүрхэвчийн исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалж, сохрохоос сэргийлнэ.

5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

Хар усан үзэм нь мутаген ба антиоксидант шинж чанартай тул хөхний хорт хавдар зэрэг бүх төрлийн хорт хавдрын эсрэг маш сайн үр дүнтэй байдаг. Хар усан үзэмд агуулагддаг ресвератрол нь хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай.

6. Эрүүл үсийг дэмжинэ

Хар усан үзэм нь антиоксидант ба Е витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь толгойн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, үс уналт, үс уналт, эрт буурал үсийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь толгойн арьсны загатнаа бэхжүүлж, зөөлрүүлж, багасгадаг тул хагыг багасгадаг.

7. Дархлаа сайжруулах

Хар усан үзэм нь флавоноид, эрдэс бодисын хамт С аминдэм, К аминдэм, А аминдэмээр баялаг тул таны дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Эдгээр усан үзэм нь элсэн чихэр, органик хүчилээр баялаг тул өтгөн хатах, хоол боловсруулах чадваргүй болох, бөөрний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

8. Ясны алдагдлаас сэргийлдэг

Хар усан үзэмд агуулагддаг ресвератрол нь бодисын солилцооны хам шинжийг эмчлэхэд тусалдаг. Бодисын солилцооны синдром нь зүрхний өвчин, тархины цус харвалт, чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хар усан үзэм идэх нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх болно.

9. Жин хасах

Хар усан үзэм нь антиоксидант шинж чанартай тул биед хуримтлагдсан хүсээгүй хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд ингэснээр жингээ хасдаг. Хар усан үзэм нь илчлэг багатай тул өдөр бүр хэрэглэх нь жингээ хурдан алдахад тусална.

10. Эрүүл арьс

Хар усан үзэмд агуулагддаг антиоксидантууд нь хортой хэт ягаан туяанаас хамгаална. Энэ нь арьсны эсийг залуужуулах, арьсны чийгийг зохих ёсоор нь хангах витамин С, Е витамин агуулдаг.

Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!

Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.