Та хэдэн сар эсвэл хэдэн арван жил үерхэж байсан ч өөртөө болон хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа сайжруулах арга зам үргэлж байдаг. Заримдаа энэ нь тодорхой зорилгоор бичсэн номуудыг уншдаг гэсэн үг юм. Хосуудын эмчилгээний чиглэлээр ажилладаг мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар таны түншлэлийг бэхжүүлэхэд туслах 11 харилцааны номыг энд оруулав, үүнд эмчилгээний эмч үйлчлүүлэгчийнхээ гэрлэлтийг үнэхээр аварсан гэж хэлсэн.
ХОЛБООТОЙ : Та хоёрын харилцаа бат бөх байгаагийн 5 шинж тэмдэг
нэг. Олзлолд орох нь: Эротик оюун ухааныг нээх Эстер Перел
Хамгийн тохиромжтой нь: үүрд хамт байсан хосууд
Меаган Райс, сэтгэцийн эмч, LPC Talkspace Үйлчилгээ үзүүлэгч бидэнд хэлэхдээ, хэрэв бид түүнийг орхихыг санахгүй бол урт хугацааны харилцаа нь шунал тачаалыг тэгшитгэлээс шууд хасдаг. Энэхүү ном нь бал сарны үе шатанд анх бий болсон секс, шуугиан, хими зэргийг эргүүлэн авчрах ур чадварын хувьд гайхалтай бүтээлч юм.
хоёр. Гэрлэлтийг үр дүнтэй болгох долоон зарчим Доктор Жон Готтман. болон Нан мөнгө
Хамгийн тохиромжтой: эмчилгээнд хамт явах гэж буй хосууд
Жон Готтман олон арван жилийн турш харилцаа, хосуудын талаарх судалгаа хийсэн. Энэ номноос Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Провайдер хэлэхдээ, энэ ном нь гэрлэлтийг аварсан учраас надад таалагдаж байна. Тэрээр нэмж хэлэв: Хэдийгээр бүх хосууд болон хувь хүмүүс өөр өөр байдаг тул бүх харилцааг аварч чадах ганц ном байдаггүй ч энэ нь түүнд маш ойрхон байдаг. Энэ нь зарим эмпирик үндэслэлийг харуулж, уншигчдад мэдээлэл сурч, хуваалцах боломжийг олгодог. Тийм ч учраас энэ номыг эмчилгээний ертөнцөд үнэт эрдэнэ гэж үздэг бөгөөд эмчийн хувьд миний номер нэг юм. Унших нь гарцаагүй.
3. Хил хязгаар тогтоож, амар амгаланг ол: Өөрийгөө эргүүлэн авах гарын авлага Недра Гловер Тавваб
Хамгийн тохиромжтой нь: хилийн асуудалтай хүн бүрт
Энэхүү ном нь таныг өөртэйгөө холбогдох, таны харилцааг дэмжих, халамжтай байлгахад чухал ач холбогдолтой эрүүл хил хязгаарыг тогтооход тань туслах болно гэж Лиз Колизза, LPC магтаж байна.
Судалгаа, хөтөлбөр хариуцсан захирал Үргэлжилсэн .
Дөрөв. Хүлээгдээгүй сүнс: Өөрөөсөө гадуурх аялал Майкл А. Сингер
Хамгийн тохиромжтой нь: гацсан мэт санагддаг хүмүүст
Сэтгэл судлалын мэргэжилтэн, зохиолч, амьдралын дасгалжуулагч Доктор Чейен Брайант Энэ бол түүний уншсан хамгийн шилдэг номуудын нэг гэдгийг бидэнд хэлдэг. Яагаад? Энэхүү ном нь таны сэтгэлийг сэрээж, таны ойлголтыг шүүгч бус оюун санааны болзолгүй хайрын орон зайд шилжүүлэх зарчмуудыг зааж өгдөг гэж тэр хэлэв.
5. Ухаантай харилцааны дадал зуршил С.Ж. Скотт, Барри Дэвенпорт нар
Хамгийн тохиромжтой нь: бие биенээ сонсоход хэцүү хосууд
Бидний анхаарал болгоомжгүй, хариу үйлдэл үзүүлдэг газар руу очиход маш амархан байдаг гэж Райс бидэнд хэлж, бид үүнийг найз нөхөд, гэр бүл, хүүхдүүд, ялангуяа дотно харилцаандаа хардаг гэдгийг тэмдэглэв. Гэхдээ хайртай хүмүүсээ жинхэнэ утгаар нь ойлгож, сонсож, дэмжихийн тулд бидний хийх ёстой зүйлс бол энэ номонд санал болгож буй сайн зүйл гэж тэр хэлэв.
6. Намайг чанга барь: Насан туршийн хайрын долоон яриа Доктор Сью Жонсон
Хамгийн тохиромжтой нь: нэг хамтрагч нь тэмцэж байгаа хосуудад
Та муу газар байгаа бол дотогшоо харахын оронд бүтэлгүйтсэн бүх зүйлд хамтрагчаа буруутгах нь амархан байдаг. Энэ ном нь ихэвчлэн таны хамтрагч дайсан биш гэдгийг сануулж байгааг Колизза бидэнд хэлдэг; Таны сөрөг мөчлөг бол таны дайсан.
7. Сэтгэцийн хоргүйжүүлэх Доктор Чейен Брайант
Хамгийн тохиромжтой нь: хортой харилцаатай байсан хэн бүхэнд
Доктор Брайант өөрийн номондоо энэ нь эрүүл ба эрүүл хүний хоорондын ялгааг сурталчлах зорилготой гэж хэлсэн. хортой харилцаа . Тэрээр хэлэхдээ, энэ нь уншигчдад эрүүл харилцаатай байхын тулд өөрийгөө халамжлах, өөрийгөө хайрлахын ач холбогдлыг заадаг. Олон хүмүүс илүү ашиглаж болох хоёр зүйл.
8. Байгаагаараа ир: Таны бэлгийн амьдралыг өөрчлөх гайхалтай шинэ шинжлэх ухаан Эмили Нагоски
Хамгийн тохиромжтой нь: Унтлагын өрөөнд амтлагч хийхийг хүсч буй хосууд
Карьерынхаа туршид Рэйчел О'Нил, LPCC-ийн доктор Talkspace Провайдер, бэлгийн харьцаа, дотно харилцаатай холбоотой асуудлаар хосуудтай хамтран ажилласан. Энэ сэдвээр түүний дуртай хоёр ном байдаг Байгаагаараа ир болон Оюун ухаанаар дамжуулан илүү сайн секс Lori Brotto бичсэн. Хоёр ном хоёулаа бэлгийн харьцааг хөгжүүлэх арга замыг судлах сонирхолтой хосуудад тустай гэж тэр хэлэв.
9. Хавсралтын онолын гарын авлага: Ойлголтыг дэмжих, тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх, урт удаан хугацааны харилцааг бий болгох хүчирхэг хэрэгслүүд Анни Чен бичсэн
Харааны суралцагчдад хамгийн тохиромжтой
Ердийн харилцааны номноос илүү интерактив, энэ ажлын ном нь харилцаан дахь найдваргүй байдлаас аюулгүй байдал руу шилжихэд туслах практик дасгалуудтай бөгөөд Коллизагийн дуртай ном юм.
10. Найман болзоо: Насан туршийн хайрын чухал яриа Жон Готтман, Жули Шварц Готтман нар
Хамгийн тохиромжтой нь: болзох шөнө нь хуучирсан мэт санагддаг хосууд
Энэ номонд уншигчдыг татан оролцуулж, найман болзоонд урьж, харилцан ярилцаж, харилцаагаа сайжруулахыг урьж байгаа учраас надад таалагдаж байна гэж Catchings тэмдэглэжээ. Найман болзооны нэг нь хосуудын ярилцдаг хамгийн утга учиртай сэдвүүдийн нэгийг хамардаг. Энэ нь заавал байх ёстой зүйл юм; энэ нь харилцааг үнэхээр бэхжүүлдэг.
арван нэгэн. Гэмтлийн эдгэрэлтийн үед бие махбодь оноогоо хадгалдаг: Тархи, оюун ухаан, бие махбодь Бессел ван дер Колк
Хамгийн тохиромжтой: гэмтэл авсан хүн бүрт
Хүн бүр амьдралдаа гэмтэл бэртлийг мэдэрдэг бөгөөд гэмтэл нь хүмүүс болон харилцаанд нөлөөлдөг гэж Колизза онцолжээ. Энэхүү ном нь таны гэмтлийн түүхийг ойлгож, эдгэрэхийн тулд биетэйгээ ажиллах боломжийг танд олгоно гэж тэр тайлбарлав.
ХОЛБООТОЙ : Харилцаагаа хэрхэн сэргээх вэ: очийг эргүүлэн авчрах 11 арга
