Эрүүл ундааны тухайд анар жимсний шүүс бол бид бүгдээрээ бага зэрэг хүндэтгэх ёстой. Цангис жимсний шүүсийг тойрсон шуугиан их байдаг. алимны шүүс ба (гайхалтай нь) даршилсан шүүс . Хэдийгээр энэ бүхэн хүчинтэй боловч анар жимсний шүүс нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай адил анхаарал хандуулах ёстой. PJ нь дунд зэрэг хэрэглэвэл зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, арьсыг тань гялалзуулж, дасгал хийхэд хүртэл тусалдаг. Анар жимсний шүүсний 12 ашиг тусыг доороос үзнэ үү.
ХОЛБООТОЙ : Турмериктай цай таны эрүүл мэндэд тустай 6 арга
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Энэ нь антиоксидантаар баялаг
Өргөн хүрээтэй судалгаа Анар жимсний шүүс нь бие махбод дахь үрэвслийг дарахад тусалдаг маш их антиоксидант агуулдаг болохыг нотолсон. Жишээлбэл, энэ нь цаг хугацааны явцад таны эс болон ДНХ-ийг гэмтээж болох тогтворгүй молекулуудтай тэмцдэг полифенол хэмээх маш олон антиоксидант агуулдаг.2. Энэ нь витаминаар дүүрэн байдаг
Анар жимсний шүүс нь антиоксидантаар баялагаас гадна витаминаар дүүрэн шохой юм. Бид ярьж байна витамин С цусны судас, яс, мөгөөрсийг дээд зэргийн байдалд байлгахад туслах, түүнчлэн витамин К , эрүүл цусны бүлэгнэлт, шархыг эдгээхэд тусалдаг.
3. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг
Антиоксидант үйлчилгээтэй тул анар жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэвэл холестеролыг бууруулна. Энэ ундаа нь илүү их антиоксидант агуулдаг галын хүч ногоон цай болон бидний дуртай улаан ундаа болох улаан дарснаас илүү.
4. Цусны даралтыг бууруулж чаддаг
Зүрхний эрүүл мэнд нь цусны даралтын түвшин сайн гэсэн үг бөгөөд анар жимсний шүүс нь зүрхний өвчинтэй тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой болохыг судалгаагаар харуулсан. Нэг судалгаа Өдөрт таван унц анар жимсний шүүс уух нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг хоёр долоо хоногийн дотор бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Westend61/Getty Images5. Ой тогтоолтыг сайжруулж чадна
TO 2013 оны судалгаа Ой тогтоолт муутай дунд болон ахимаг насны хүмүүсийн судалгаагаар дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт 8 унц анар жимсний шүүс уусан хүмүүсийн ой санамж уудаггүй хүмүүстэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг тогтоожээ. Шалтгаан? Дээр дурдсан полифенолууд нь анар жимсний шүүсэнд байдаг.6. Энэ нь таны нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд тустай
Анар жимсний шүүс нь олон тооны антиоксидантуудтай тэмцэхэд тусалдаг исэлдэлтийн стресс , энэ нь саад тотгор учруулдаг эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагаа болон үржил шимийг бууруулах эмэгтэйчүүдэд. Үүнээс гадна анар жимсний шүүс нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. бэлгийн хүсэл эрмэлзэл өндөр .
7. Чихрийн шижин өвчнийг зохицуулахад тусална
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд элсэн чихрийн түвшинд сөрөг нөлөөгүй амттай хоол хүнс олох нь Геркулийн даалгавар байж болно. Гэсэн хэдий ч анар жимсний шүүс нь үл хамаарах зүйл байж магадгүй юм. Судалгаа үргэлжилсээр байгаа ч байсаар байна нотлох баримт Анар жимсний шүүс нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг (идэхээс өмнө хэмждэг цусан дахь сахарын хэмжээг) хүртэл зохицуулдаг.
8. Энэ нь таны арьсыг эрүүл байлгаж чадна
Анар жимсний шүүс нь үсний ургалтад үзүүлэх нөлөөг сайн мэддэг бөгөөд таны үс, арьс бүгд арьсны системийн нэг хэсэг байдаг тул PJ нь таны арьсанд маш сайн ашиг тустай байдаг. Уг ундаа нь үрчлээний харагдах байдлыг багасгаж, витамин С коллагены үйлдвэрлэлд тусалдаг; тэмцэж чадна уйтгартай батга ; бүр хангаж чадна нарны хамгаалалт . Хүчирхэг ч гэсэн PJ-г хэрэглэснээр та өөрийнхөө хэрэглээг орхино гэсэн үг биш юм арьс арчилгааны журам эсвэл дутуу байх нарнаас хамгаалах тос түрхэх .
Бурчу Аталай Танкут / Getty Images9. Хорт хавдраас ч сэргийлж чадна
дагуу WebMD Анар жимсний зарим бүрэлдэхүүн хэсэг нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж, өсөлтийг удаашруулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Анар жимсэнд агуулагддаг фитохимийн бодисууд нь эстрогений нийлэгжилтийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь хөхний хорт хавдрын эсүүд болон эстрогенд хариу үйлдэл үзүүлдэг хавдрын өсөлтөөс сэргийлдэг гэж докторын доктор Шиуан Чен мэдэгдэв.10. Ясны эрүүл мэндийг дэмжинэ
Тэр аяга сүүг нэг аяга анар жимсний шүүсээр сольж, ясанд хэрэгтэй тэжээл өгнө. А 2013 оны судалгаа Энэхүү олон талт ундаа нь ясны сийрэгжилт зэрэг өвчнөөс үүдэлтэй ясны алдагдалаас урьдчилан сэргийлэх чадвартай болохыг тогтоожээ.
11. Мөн үе мөчний үрэвслийг арилгах боломжтой
Анар жимсний шүүс ч гэсэн тайвшруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ остеоартрит үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул өвдөлт. Үүнээс гадна, ясны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул PJ бас чадна урьдчилан сэргийлэх өвчлөх магадлалтай хүмүүсийн ясны эмгэгийн эхлэл.
12. Энэ нь биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулж чадна
Хатуу гүйгчдэд (мөн биеийн тамирын хархнууд) таны системд бага зэрэг анар жимс нь дасгалын дараах зайлшгүй ядаргаатай тэмцэж чадна. Судалгаа 19 тамирчны судалгаагаар гүйлтийн зам дээр гүйхээс 30 минутын өмнө уусан нэг грамм помын ханд нь цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар ядрах явцыг удаашруулдаг болохыг тогтоожээ.
ХОЛБООТОЙ : Цангис жимсний шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 4 ашиг тус (дээр нь туршиж үзэх 4 цангис жимсний шүүс)
