ВИРУСТ ХАЛУУРАХ ҮЕД ИДЭХЭД ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ 13 ХҮНС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha Ghosh By Неха Гхош | Шинэчлэгдсэн: 2018 оны 12-р сарын 11-ний Мягмар гараг, 18:09 [IST]

Вирусийн халууралт нь бие махбодид нөлөөлдөг вирусын халдварын бүлэг бөгөөд өндөр халуурах, толгой өвдөх, бие өвдөх, нүдэндээ түлэгдэх, бөөлжих, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн дунд маш их тохиолддог.

Вирусийн халууралт нь ихэвчлэн биеийн аль ч хэсэгт тохиолддог вирусын халдвар, уушги, гэдэс гэх мэт өвчний улмаас үүсдэг. Өндөр халууралт нь ихэнхдээ вирусын эсрэг бие махбодийн дархлааны системийн шинж тэмдэг болдог. Вирусын халууралт нэгээс хоёр долоо хоног үргэлжилж болно.

Хэрэв танд байгаа бол вируст халууралт , хоолны дуршил буурдаг. Тиймээс бие махбоддоо шаардлагатай тэжээлийг өгөх шаардлагатай тул зөв хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Эдгээр хоол хүнс нь вирусын халууралтыг шинж тэмдгийг арилгаж, эдгэрэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

1. Тахианы махны шөл

Тахианы махны шөл бол амьсгалын дээд замын халдварт өвчний үед хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг тул өвдөхөд бидний хамгийн түрүүнд хэрэглэдэг зүйл юм ^[1] . Тахианы махны шөл нь өвчтэй үед биед маш их хэмжээгээр шаардагдах амин дэм, эрдэс бодис, уураг, илчлэгээр дүүрэн байдаг. Энэ нь шингэний сайн эх үүсвэр бөгөөд таны биеийг чийгшүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад тахианы шөл нь хамрын салстыг цэвэрлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан байгалийн гаралтай шингэн юм ^[хоёр] .

2. Кокосын ус

Электролит ба глюкозоор баялаг кокосын ус нь вируст халуурах үед таны уух зүйл юм ^[3] . Кали нь чихэрлэг, амттай байхаас гадна кокосын ус сул дорой байдал мэдрэгдэх тул эрч хүчээ сэргээхэд тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна антиоксидант агуулдаг бөгөөд исэлдэлтийн эсрэг тэмцэхэд туслах болно.

3. Шөл

Шөл бол мах эсвэл ногоогоор хийсэн шөл юм. Энэ нь бүх илчлэг, шим тэжээл, амтыг агуулдаг бөгөөд энэ нь өвдөхөд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Өвчтэй үедээ халуун шөл уухын давуу тал нь таны биеийг чийгшүүлж, байгалийн гаралтай ариутгагч бодисоор үйлчилж, баялаг амт нь таны сэтгэл ханамжийг өгөх болно. Гэсэн хэдий ч натри их хэмжээгээр агуулдаг тул дэлгүүрээс шөл худалдаж авахын оронд гэртээ шөл хийж байгаарай.

4. Ургамлын гаралтай цай

Ургамлын гаралтай цай нь вирусын халууралтыг бууруулж өгдөг. Тэд бас тахианы шөл, шөлтэй төстэй байгалийн гаралтай бодис юм. Эдгээр нь салстыг арилгахад тусалдаг бөгөөд бүлээн шингэн нь таны хоолойны цочролыг тайвшруулдаг. Ургамлын цай нь полифенол агуулдаг бөгөөд антиоксидант бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд таны дархлааг богино хугацаанд сайжруулахад туслах болно. ^[4] , ^[5] .

5. Сармис

Сармис нь бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул олон төрлийн өвчнийг анагаах чадвартай гэдгээрээ алдартай шилдэг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг хэмээн сурталчилж байна. ^[6] . Сармис хэрэглэдэг хүмүүс ихэвчлэн бага өвдөж, 3.5 хоногт ч сайжирдаг болохыг судалгаа харуулав ^[7] . Сармисын найрлага дахь аллицин нь дархлааг сайжруулж, вируст халуурах магадлалыг бууруулдаг ^[8] .

6. Цагаан гаа

Өвчтэй байх үедээ илүү их дотор муухайрч магадгүй. Сармистай байх нь дотор муухайрахаас ангижруулдаг ^[9] . Цаашилбал, энэ нь нянгийн эсрэг ба антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд энэ нь өвчтэй болоход ашигтай байдаг. Хоол хийхдээ цагаан гаа хэрэглэдэг эсвэл цай хэлбэрээр ууж байгаарай.

7. Гадил

Өвчтэй байх үед хүйтэн, халууралтаас болж амт мэдрэгч нь зөөлөн бөгөөд амтгүй байдаг. Гадил идэж байна нь зажилж, залгихад хялбар бөгөөд амт нь зөөлөн байдаг тул ашигтай байдаг. Эдгээр нь кали, манган, магни, витамин С, витамин В6 зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Эдгээрийг өдөр бүр идэх нь цусны цагаан эсийг нэмэгдүүлж, дархлааг сайжруулж, өвчинд тэсвэртэй байдлыг тань бэхжүүлдэг тул вирусын халууралтын шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх болно ^[10] .

8. Жимс

Жимс бол дархлааны системийн үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг амин дэм, эрдэс бодис, эслэгийн баялаг эх үүсвэр юм. Гүзээлзгэнэ, нэрс, цангис, бөөрөлзгөнө зэрэг жимснүүд нь антоцианин гэх мэт ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь жимсийг өнгөөр нь өгдөг флавоноид юм. ^{[арван нэгэн]} . Өвчтэй байх үед жимс жимсгэнэ нь вирусын эсрэг, үрэвслийн эсрэг, дархлааг сайжруулах хүчтэй нөлөөтэй тул идэх нь ашигтай байдаг.

9. Авокадо

Авокадо бол вирусын халууралтанд өртөхөд тань маш сайн хоол хүнс бөгөөд энэ хугацаанд таны биед шаардлагатай чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Тэд зажлахад хялбар, харьцангуй зөөлөн байдаг. Авокадо нь олеины хүчил гэх мэт эрүүл өөх тос агуулдаг тул үрэвслийг бууруулж, дархлааны ажилд маш их үүрэг гүйцэтгэдэг ^[12] .

10. Цитрус жимс

Нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг цитрус жимснүүдэд флавоноид, витамин С их хэмжээгээр агуулагддаг. ^[13] . Цитрус жимс хэрэглэх нь үрэвслийг бууруулж, дархлааг сайжруулж, вируст халууралттай тэмцэхэд тусална. Энэтхэгт эрт дээр үеэс цитрус жимс нь эмчилгээний болон эмчилгээний шинж чанараараа алдартай байдаг.

11. Chilli Peppers

Chilli чинжүү нь вирусын халууралт, ханиадны үр дүнтэй эмчилгээ болох капсайцин агуулдаг. Зөвхөн чинжүү чинжүү төдийгүй хар чинжүү нь салстыг задалж, синусын хэсгийг цэвэрлэснээр өвдөлт, таагүй байдлыг намдаахтай ижил үр дүнтэй байдаг. ^[14] . Капсацины капсул нь хүмүүсийн архаг ханиалгын шинж тэмдгийг бууруулж, цочроох мэдрэмжийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

12. Ногоон навчит ногоо

Ромейн шанцайны ургамал, бууцай, байцаа зэрэг ногоон навчит ногоонд витамин, эрдэс, эслэг, ургамлын гаралтай нэгдлүүд ордог. Эдгээр ургамлын нэгдлүүд нь үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр ногоон навчит ногоо нь ханиад, вирусийн халууралтыг арилгах бактер, вирусын эсрэг үйлчилгээгээрээ алдартай. ^{[арван таван]} .

13. Уургаар баялаг хоол хүнс

Уургаар баялаг хоол хүнс бол загас, далайн хоол, мах, шош, самар, шувууны аж ахуй юм. Тэдгээрийг идэхэд хялбар бөгөөд хангалттай хэмжээний уураг өгдөг бөгөөд ингэснээр таны биед эрч хүч өгөх болно. Уураг нь эрүүл дархлааны системд амин чухал амин хүчлүүдээр хийгдсэн байдаг ^[16] . Таны бие өвдөж, бие чинь эдгэрэх шатандаа байгаа үед хоол хүнснээс шаардлагатай бүх амин хүчлийг авах нь таны биеийг хурдан сэргээхэд тусална.

Вирусийн халууралт тус бүрт шингэн зүйл их уух, хангалттай хэмжээний тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх, хангалттай амрах нь чухал байдаг. Эдгээр хоолыг идэх нь дархлааг дэмжиж, бие махбодийг шим тэжээлээр хангах болно.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Реннард, Б.О., Эртл, Р.Ф., Госсман, Г.Л., Роббинс, Р.А, & Реннард, С. И. (2000). Тахианы шөл in vitro-д нейтрофилийн химотаксийг дарангуйлдаг. Чест, 118 (4), 1150-1157.
[хоёр]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Халуун ус, хүйтэн ус, тахианы шөл уух нь хамрын салстын хурд болон хамрын агаарын урсгалын эсэргүүцэлд үзүүлэх нөлөө. Цээж, 74 (4), 408-410.
[3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Германы хоол тэжээлийн нийгэмлэгийн парентераль хоол тэжээлийн удирдамж боловсруулах ажлын хэсэг. (2009). Ус, электролит, витамин ба микроэлементүүд - Парентераль тэжээлийн талаархи заавар, Бүлэг 7. Герман анагаах ухаан: GMS цахим сэтгүүл, 7, Doc21.
[4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Цай ба хүний эрүүл мэнд: Цайны идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн биоанагаахын чиг үүрэг, цаг үеийн асуудал. Жэжянгийн их сургуулийн сэтгүүл-Шинжлэх ухаан Б, 16 (2), 87-102.
[5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Хар, ногоон, цагаан цайны уусмалаас полифенолын тэжээлийн чадавхийг судлах - тойм. Одоогийн эмийн биотехнологи, 16 (3), 265-271.
[6]Баян, Л., Куливанд, П. Х, & Горжи, А. (2014). Сармис: эмчилгээний үр нөлөөг хянах. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4 (1), 1.
[7]Josling, P. (2001). Сармисын нэмэлттэй ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх: давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа, эмчилгээний дэвшил, 18 (4), 189-193.
[8]Percival, S. S. (2016). Насжилттай сармисны ханд нь хүний дархлааг өөрчилдөг – 3. Хоол тэжээлийн сэтгүүл, 146 (2), 433S-436S.
[9]Маркс, В., Кисс, Н., & Исенринг, Л. (2015). Цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжихөд тустай юу? Утга зохиолын шинэчлэлт. Дэмжих, хөнгөвчлөх эмчилгээний талаархи одоогийн санал, 9 (2), 189-195.
[10]Кумар, К.С, Бховмик, Д., Дурайвел, С., & Умадеви, М. (2012). Гадил жимсний уламжлалт ба эмийн хэрэглээ. Фармакогноз ба фитохимийн сэтгүүл, 1 (3), 51-63.
[арван нэгэн]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). АНУ-ын нийтлэг хоолонд агуулагдах антоцианины агууламж ба хэвийн хэрэглээг тооцоолох. Хөдөө аж ахуй, хүнсний химийн сэтгүүл, 54 (11), 4069-4075.
[12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Дархлалын тогтолцооны үйл ажиллагааны механизм дахь олеины хүчлийн үүрэг тойм.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, н. 4 (7-8-р сар), х. 978-990.
[13]Ladaniya, M. S. (2008). Цитрус жимсний тэжээллэг ба эмийн ач холбогдол. Цитрус жимс, 501-514.
[14]Шринивасан, К. (2016). Улаан чинжүүний биологийн үйл ажиллагаа (Capsicum annuum) ба түүний хурц зарчим болох капсайцин: тойм. Хүнсний шинжлэх ухаан ба хоол тэжээлийн чухал тойм, 56 (9), 1488-1500.
[арван таван]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Зарим ногоон навчит ногооны фитохимийн бүрэлдэхүүн хэсэг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээ. Ази, Номхон далайн орнуудын халуун орны био анагаах ухааны сэтгүүл, 4 (3), 189-193.
[16]Kurpad, A. V. (2006). Цочмог ба архаг халдварын үед уураг ба амин хүчлийн хэрэгцээ. Энэтхэгийн анагаах ухааны судалгааны сэтгүүл, 124 (2), 129.