Шударга байцгаая: Палео хоолны дэглэмийг баримтална гэдэг хэцүү. ByПүрэв гараг, энэ нь пицца захиалж, өдөр болгон дуудах сонирхолтой байдаг. Гэхдээ хоол бэлтгэх гайхамшгийн ачаар илүү эрүүл хооллолттой болсон тийм илүү амархан. Voila, таныг хөргөгчинд долоо хоногийн турш хүлээх 17 палео жор.
ХОЛБООТОЙ: Шуурхай саванд хийж болох (мөн хийх ёстой) палео оройн хоолны 17 жор
Манай давстай гал тогооЦэцэгт байцаатай будаатай палео буррито аяга
Хялбар, дүүргэх, Палео (Грек тарагны талыг алгасах л болно).
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллBroccolini бүхий хоол бэлтгэх зөгийн бал гүнжидийн тахиа
Psst : Энэ бол цэцэгт байцааны будаа.
Жорыг нь аваарай
Манай давстай гал тогооШагнал: Та хоёр хоол хийх болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллПалео өндөгний өнхрөх аяга
Ямар ч байсан дүүргэх нь хамгийн сайн хэсэг юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллМөөгтэй Маринара соустай веган спагетти Сквош
Маринара соусын шошгон дээр элсэн чихэр нэмээгүй эсэхийг дахин шалгаарай.
Жорыг нь аваарай
Урам зориг авсанСпиральжуулсан ногоотой гоймонтой түргэн аяга
Тэднийг хөргөгчинд хийж, амтлахад бэлэн болмогц буцалж буй усанд хийнэ.
Жорыг нь аваарай
Сайн идээрэй 100Зөгийн балтай Дижон тахиа, хүнсний ногоотой тугалган цаас
Багцуудыг жигнэж, хөргөгчинд хийж, дараа нь үйлчлэхээсээ өмнө зууханд дахин халаана.
Чимх ЮмКунжутын сармистай амтлагчтай жижиглэсэн Тайландын салат
Том багцыг ташуурдах; шинэхэн байлгахын тулд идэж байхдаа хувцаслаарай.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллТахианы мах, вандуйтай шарсан мах
Хамгийн дээд тал нь хорин минут үнэхээр сайхан сонсогдож байна.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл30 ширхэг тахианы махан бөмбөлөг, наргил модны самартай цэцэгт байцааны будаа
Толь бичгээс сэтгэл ханамжтай хайвал та энэ аягыг олох болно.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Өглөөний хоол, өдөр, оройн хоолыг сэвшээ салхи болгодог 18 цагаан хоолтон аяга
40 хормогчГрекийн эрүүл хоол бэлтгэх
Кокосын сүүтэй тараг tzatziki-г бид хангалттай авч чадахгүй.
Миний төрөлхийн гэр бүл20 минутын палео кешью тахианы жор
Гурав дахь өдөр ч гэсэн чихэрлэг, хурц, шаржигнуур.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллЛуувантай нэг хайруулын тавган шарсан тахиа
Сайн уу, хуучин найз аа. Бид танд үргэлж найдаж болно.
Лекси'Цэвэр гал тогооПалео тахиа ба Брокколи
Үүнийг өөрийн Instant саванд хийнэ.
Палео гүйж буй ээжХиам, амтат төмс, ногооны хайруулын тавган дээр
Эхний хоёр өдөр үүнийг идэхгүй байх нь хэцүү байх болно.
Хөдөлгөөний цэсСогтуу гоймон
Бэлтгэх хугацаагаа дуусгахын тулд хүнсний дэлгүүрээс хөлдөөсөн спираль ногоо худалдаж аваарай.
Жор гүйгчКилантро Чимихурритай Фажита шорлогтой стейк
Чи хөөрхөн биш гэж үү?
ХОЛБООТОЙ: Энэ зун шарсан маханд хийх дараагийн түвшний 8 шорлогны жор (амттан орсон)
