Нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд дэлхий даяар цагийг гэртээ өнгөрөөж байгаа тул та ямар ч байсан хийх зүйл үлдээгүй гэдгээ ойлгож байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эсрэг талыг нь олж харвал энэ цагийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж, Netflix-г үзэж, сэтгэл догдлуулж байгаагаас гадна таныг сэтгэлийг тань татдаг зарим үйл ажиллагаануудыг хийснээр энэ цагийг хамгийн их үр дүнтэй өнгөрөөх боломжтой. Бие даан тогтоосон хөл хорионы үеэр өөрийгөө завгүй байлгах зарим аргууд энд байна.
1. Өөртөө анхаарал тавихад цаг заваа зориул
Энэ нийтлэлийг Instagram дээр үзнэ үүДипика Падуконегийн хуваалцсан нийтлэл (@deepikapadukone) 2020 оны 3-р сарын 17-ны 23:04 цагт PDT
Ихэнхдээ бид зүгээр л унтрааж, амарч байхыг үл тоомсорлодог. Зүгээр л хэвтэх, амрах цаг, орон зайг өөртөө өгөх нь заримдаа өөртөө хэрэгтэй бүх анхаарал халамж юм.
• Бясалгал: Энэ нь таны сэтгэл санааг сэргээж, эмх замбараагүй байдлыг арилгахад тусалдаг ба стресс, түгшүүрийг бууруулдаг. Мөн сэтгэл санааны эрүүл мэндийг дэмждэг. Хорин минутын бясалгал таныг бүтэн өдрийн турш сэргээнэ.
• Арьс арчилгааны журам: Энэ цагийг зөв ашиглаж, арьсандаа хэрэгтэй бүх хайр халамжийг бэлэглээрэй! Арьсаа чийгшүүлэхийн тулд гар хийцийн тайвшруулах багц түрхэж, нүүрэндээ наргил модны самар/бүйлсний тосоор зөөлөн иллэг хийж, алдагдсан гялбааг сэргээж, хөлний гуужуулагч түрхэж, хөлөө бага зэрэг эрхлүүлээрэй.
• Үс арчилгаа: Та үүнийг хийж байхдаа үсээ жаахан эрхлүүлж болно. Зөөлөн шампунь, ангижруулагч ашиглан угаахаасаа өмнө халуун тосоор массаж хийж, хэдэн цаг байлгана. Гоо сайхан нь гал тогооны тавиур дээр байдаг тул та зөвхөн ашиглан үсээ арчилдаг DIY үсний маск бэлдэж болно нухсан банана, нэг аяга тараг, 2 халбага зөгийн бал.
2. Хоббидоо оролц
Гэрээсээ ажлаа дуусгасны дараа чөлөөт цагаараа юу хийхийг хүсч байгаагаа бичээрэй. Хэрэв та хоол хийх эсвэл жигнэмэг хийх дуртай бол цаг заваа үүнийг хийхэд зарцуулж болно. Хэрэв та сүлжих дуртай бол цамц нэхэж эхлэх боломжтой (тусгаарлалт дуусах үед үүнийг дуусгах болно!), Хэрэв та хөгжимд дуртай бол төгөлдөр хуур, хийл, гитар эсвэл өөрийн эзэмшдэг аливаа зэмсэг тоглож болно. гэр. Хэрэв та будах дуртай бол эдгээр будгийг агуулахаас гаргаж аваарай. Галзуурах! Энэ нь таныг тэнцвэртэй байлгахад тусалж, гэртээ цагийг зугаатай өнгөрүүлэхэд тусална.
3. Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг чанартай өнгөрөө
Энэ нийтлэлийг Instagram дээр үзнэ үүKareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan)-н хуваалцсан нийтлэл 2020 оны 3-р сарын 22-ны 12:34 цагт PDT
Бид хайртай хүмүүстэйгээ цагийг маш ховор өнгөрөөдгийг ойлгохын тулд ийм нөхцөл байдал хэрэгтэй. Хорио цээрийн дэглэмийн илүү тод талыг хараарай; Энэ нь бидэнд таны ойр дотны хүмүүсийг илүү сайн мэдэх боломжийг олгож, хэзээ ч ярьж байгаагүй зүйлийн талаар ярилцах, ярилцах, ярилцах цагийг танд олгоно. Хамтдаа кино үзэж, хоол хийж эсвэл бүр гэр бүлээрээ таныг ойртуулж, илүү бат бөх холбоо тогтооход туслах зарим тоглоом тоглох боломжтой.
4. Уншихын цангааг тайл
Ном уншигчид хамгийн их баярлаж байгаа байх! Өрөөндөө дуртай тайтгаруулагч, номоо барин суугаад цагийг өнгөрөөхөөс өөр арга юу байхав. Энэ бол унших хичээлээ дуусгахад хамгийн тохиромжтой цаг юм. Та гайхалтай триллер романуудыг үзэж болно ( Чимээгүй өвчтөн byАлекс Михаэлидс эсвэл Жон Гришамын сэтгэл татам роман)Чамайг уяраах гэж юм уу, эсвэл хайрын романс ( Магадгүй хэзээ нэгэн цагт Colleen Hoover эсвэл Mills & Boon, хэрэв хүсвэл) сүнсээ амьд байлгахын тулд.
5. Байгалийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Энэ нийтлэлийг Instagram дээр үзнэ үүA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 2020 оны 3-р сарын 20-ны 7:33 цагт PDT
Та хамгийн сүүлд хэзээ шувуудын жиргээ, навчис шуугиж, салхи үлээж, нар жаргах чимээг өөр ямар ч чимээ шуугиангүйгээр тайвширч байгааг сонссон бэ? Байнга дуугарах, агаарыг бохирдуулж буй нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн ялгаруулалтыг харах төдий л сонсогддог тэр үед таны баяр хөөрийг авч болох жижиг зүйлүүд юм. Цонхны дэргэд суугаад нар жаргахыг харж, зүгээр л мөрөөдөж байгаарай!
Мөн уншина уу: Өөрийгөө хайрлах нь яагаад таны харилцаанд сайнаар нөлөөлдөг вэ?
