Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Чихрийн шижин нь хүний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх архаг явцтай архаг өвчин юм. Бие дэхь глюкозын түвшинг зохицуулах нь гипергликемитэй тэмцэх нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлтэй маш их холбоотой байдаг. Папайя зэрэг зарим жимсийг байгалийн гаралтай дарангуйлагчид байдаг тул ургамлаас шууд авдаг бөгөөд хямд, хоргүй, амархан байдаг.
Папайя бол Caricaceae бүлгийн хамгийн таримал зүйлийн нэг юм. Папая жимсний целлюлоз, үр аль аль нь чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан папайяны ашиг тус нь үргэлж маргаантай байдаг. Зарим нь папайя нь чихрийн шижин өвчнийг улам дордуулж, бие махбод дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж ярьдаг. Гэхдээ энэ үнэн үү?
Энэ нийтлэлд бид папайя ба чихрийн шижин өвчний холбоог авч үзэх болно. Үүнийг хар даа.
Папайяа яагаад чихрийн шижин өвчний сайн сонголт байж болох вэ?
50 хүнд хийсэн судалгаанд үндэслэн хийсэн үр дүнгээс харахад папайя нь сийвэнгийн сахарын хэмжээг бууруулахад үр дүнтэй арга болж чадна гэжээ. Эдгээр хүмүүсийг тус бүр 25 өвчтөнтэй хоёр бүлэгт хуваажээ. Эхний бүлэг нь чихрийн шижингийн эсрэг эм (глибенкламид) -нд хамрагдсан 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдээс бүрддэг бол үлдсэн 25 нь нөгөө бүлэгт багтдаг байсан бөгөөд эмнэлзүйн хувьд эрүүл өвчтөнүүд гэж ангилдаг.
Бүх өвчтөнд үдийн хоолны үеэр хоёр сарын турш исгэсэн папайя бэлдмэл өгсөн. Үр дүн нь папайя нь чихрийн шижин, эрүүл хүмүүсийн аль алинд нь глюкозын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж болохыг батлав. [1]
Өөр нэг судалгаагаар папайя ба чихрийн шижин өвчний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх уялдаа холбооны талаар өгүүлдэг. Архаг үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийн хамт глюкозын хэмжээ өндөр байгаа нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн хөх, элэг, нойр булчирхай, шулуун гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. [хоёр]
Папаяа нь чөлөөт радикал цэвэрлэх үйл ажиллагаа, дархлаа зохицуулах чадамжтай байдаг. Папайяг хавсарсан эмчилгээ болгон ашиглах нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж, цусан дахь глюкозыг хянахаас гадна биеийн үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.
Папаяа чихэр, гликемийн индекс багатай юу?
Түүхий папаяа нь элсэн чихэр багатай, өөрөөр хэлбэл 100 гр папайяд ердөө 7.82 гр элсэн чихэр агуулагддаг. [3] Папаяа нь боловсорч гүйцэхээсээ өмнө папаин хэмээх уураг задлагч фермент агуулдаг гэсэн судалгаа гарчээ. [4] Энэхүү фермент нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн явцыг удаашруулж, чихрийн шижин өвчнийг хортой чөлөөт радикалуудын нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Папаяа нь гликемийн индекс багатай тул хэрэглэхэд байгалийн сахараа аажмаар ялгаруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэггүй. Энэ нь папаяаг чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд оруулах хамгийн сайн жимсний нэг болгодог. [5]
Үүнээс гадна энэхүү тэжээллэг жимс нь А аминдэм, С аминдэм, кальци, магни, төмөр, фолат, кали, каротин, флавоноид зэрэг сайн эх үүсвэр бөгөөд зүрхний өвчин гэх мэт чихрийн шижин өвчнийг намжаахад тусалдаг.
Папайя нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, менежментийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох эслэгээр дүүрэн байдаг. Зуушны үеэр өгөөмөр папайя идвэл гэдэс дүүрч, эрүүл бус болохоос сэргийлнэ. Ерөнхийдөө папайя нь цусан дахь сахарын хяналтанд байхаас гадна бие махбодийг бүхэлд нь шим тэжээлээр тэтгэдэг. [6]
Чихрийн шижин өвчний түүхэн папайя салатны жор
Найрлага
- Нэг аяга сараалжтай түүхий папаяа
- Тамарин целлюлозын халбага (та хэмжээг ихэсгэж эсвэл багасгаж болно)
- Нэг халбага нимбэгний шүүс
- Жижиглэсэн кориандрын навчны халбага
- Нэг жижиглэсэн улаан лооль
- Нилээд жижиглэсэн чинжүү
- Давс (амтаар)
Арга
- Сараалжтай папайяагаа дор хаяж хагас цагийн турш мөс шиг хүйтэн усанд хийж, яруу болгоно.
- Үлдсэн бүх зүйлийг саванд хийж сайтар шиднэ. Папаяа нэмээд бүх найрлагыг нь дахин холино
- Хачир, оройн зуушаар үйлчил.
Нийтлэг асуултууд
1. Папайя цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Папайя нь эслэгээр баяжуулсан бөгөөд элсэн чихэр багатай, гликемийн индекс багатай тул бие махбод дахь цусан дахь сахарын огцом өсөлтөөс сэргийлдэг.
2. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Чихрийн шижин нь элсэн чихэр ихтэй, боловсорсон гадил, хатаасан огноо, лаазалсан тоор, боловсорсон манго зэрэг гликемийн өндөр индекстэй жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
3. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн идэх хамгийн сайн жимс юу вэ?
Зарим жимс нь чихрийн шижингийн хоолны дэглэмд ороход хамгийн тохиромжтой байдаг тул хэрэглээний явцад глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлдэггүй. Эдгээр нь түүхий папайя, гуава, жүрж, гүзээлзгэнэ, өргөст хэмх орно.
