ХАР ЦАЙ: ЖИН ХАСАХ БА ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ БУСАД АШИГ ТУС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Sravia By Sravia sivaram 2018 оны 10-р сарын 23-ны өдөр

Хар цай: Эрүүл мэндийн ашиг тус | Хар цайны ашиг тус | Болдский

Өдрийг аяга хар цайгаар эхлүүлэх нь эрүүл чийрэг байхад тусална. Хар цайны ашиг тус хязгааргүй бөгөөд хамгийн их хэрэглэдэг ундаа юм.

Энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг эмчлэхэд тусалдаг антиоксидант ба фитонутриент агуулдаг. Энэ нь кофетой харьцуулахад кофейны агууламж багатай байдаг.

Хар цай нь ихэвчлэн полифенол гэгддэг антиоксидант бодисоор баялаг бөгөөд хамгийн бага хэмжээний натри, уураг, нүүрс ус агуулдаг.

Хар цай эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, суулгалт, хоол боловсруулах эрхтэн, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, астма өвчний эрсдлийг бууруулахад нөлөөлдөг.

Үүний үр шимийг бүхэлд нь хүртэхийн тулд сүү, элсэн чихэр гэх мэт ямар ч нэмэлтгүйгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Энд бид хар цайны эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг жагсаав. Жин хасах болон бусад шалтгааны улмаас хар цай ямар ач тустай болохыг цааш нь уншина уу.

1. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна:

Хар цайны шинж чанар нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг, ялангуяа хар цайнд агуулагдах флавоноос шалтгаалдаг болох нь тогтоогджээ. Эрдэмтэд өдөрт гурван аяга ихээс илүү цайны хэмжээтэй цай уух нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж болохыг баталжээ.

2. Өндгөвчний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг:

Хар цай уух нь өндгөвчний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусална. Хар цай нь өндгөвчний хорт хавдрын эсийн үржлийг саатуулж чадах теафлавин агуулдаг. Энэ бол хар цайг эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн сайн талуудын нэг юм.

3. Чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Эрдэмтэд хар цай уух нь катехин ба теафлавин нь бие махбодийг инсулинд илүү мэдрэмтгий болгодог тул чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

4. Дархлаа сайжруулах:

Хар цай нь хүчилтөрөгчийн чөлөөт радикалуудыг арилгахад тусалдаг антиоксидант бодисоор баялаг юм. Хар цай нь хүчилтөрөгчийн радикалуудыг зайлуулж, эс, биеийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээж, дархлааг сайжруулдаг.

5. Ясны эрүүл мэндийг сайжруулна:

Хар цай нь кальцийг орлодог тул хар цай уудаг хүмүүс ясны нягтралыг мэдэгдэхүйц сэргээж чаддаг гэж эрдэмтэд ажиглав. Үүнийг уух нь ахмад настнуудын хугарлын эрсдлийг бууруулдаг.

6. Паркинсоны эрсдлийг бууруулдаг:

Цайны полифенол нь тархинд мэдрэлийн хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг. Хар цайнд агуулагдах кофеин нь Паркинсоны өвчинтэй урвуу хамааралтай болохыг судалгаагаар нотолжээ.

7. Эрүүл хоол боловсруулах эрхтэн:

Хар цай хэрэглэх нь сайн гэдэсний бичил биетний тоо, төрөл зүйлийг сайжруулахад тусална. Цайны полифенолууд нь гэдэсний сайн бактерийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг пребиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

8. Холестеролыг бууруулдаг:

Судалгааны явцад хар цай нь LDL холестерины 11.1% -ийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан болно. Хар цай нь хэт таргалалттай, зүрхний өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст гиперхолестеролемийн нөлөө үзүүлдэг болохыг мэддэг.

9. Жин хасахад туслах:

Эрдэмтэд хар цай нь үрэвслийг өдөөх генийг бууруулж дотоод эрхтний өөхийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс хар цай уух замаар үрэвслээс үүдэлтэй таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

10. Бөөрний чулуу:

Хар цай нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг 8% бууруулахад тусалдаг. Тиймээс энэ зорилгоор өдөр бүр хар цай уухыг зөвлөж байна.

11. Багтраа арилгах:

Судлаачид хар цайнд агуулагдах флавоноидууд багтраа өвчтэй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.

12. Чөлөөт радикалуудыг арилгана.

Хар цай нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд эдгээр хорт молекулуудыг гадагшлуулахад тусалдаг. Энэ зорилгоор нимбэгний хар цай тохиромжтой сонголт болно.

13. Бактериудыг устгадаг:

Эрдэмтэд хар цайнд агуулагдах антиоксидант ба бусад фитонутриентууд бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг баталжээ. Энэ бол хар цайг эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн сайн талуудын нэг юм.

14. Стресс тайлдаг:

Судалгааны дагуу хар цай нь бие махбод дахь стрессийн дааврыг бууруулж, мэдрэлийг тайвшруулдаг болох нь тогтоогджээ.

15. Альцгеймерын өвчин:

Энэхүү нэхэмжлэлийг нотлох ямар ч эрдэм шинжилгээний судалгаа хийгээгүй ч хар цай уух нь Альцгеймер өвчний эрсдэлийг бууруулж чадна гэж олон хүн үзэж байна.

16. Амны хөндийн эрүүл мэнд:

Хар цай хэрэглэх нь шүдний товруу, цооролт, шүд цоорох өвчнөөс хамгаалж, амьсгалыг сэргээж өгдөг. Хар цай нь аманд халдвар авахаас сэргийлдэг антиоксидант шинж чанартай.

17. Сэтгэцийн мэдрэмжийг сайжруулдаг:

Хэрэв таны анхаарал бага байвал та хар цай ууж эхлэх хэрэгтэй. Судалгааны явцад хар цай уусан хүмүүсийн анхаарал хамгийн хүчтэй, сонсгол, харааны анхаарал илүү өндөр байдаг нь тогтоогджээ.

18. Суулгалтыг эмчилнэ:

Хар цай уух нь суулгалтыг 20 орчим хувиар эмчлэхэд тусалдаг. Хэрэв та гэдэс дотор муухайрсан бол хар цай уухыг бодоорой. Энэ бол хар цайг эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн сайн талуудын нэг юм.