Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Брайт Питт Fight Club, Troy-д урагдсан гэдэс, том өргөн цээж, хүнд гараараа гайхуулж байгааг та харсан байх. Бүх биеийн тамирын гажигууд тэрхүү сэтгэл татам хэлбэрийг олж авахыг хүсдэг. Төгс хэлбэртэй биеийг олж авахын тулд Брэд Питт үнэхээр шаргуу ажилласан. Брэд Питтийн Fight Club дахь дүрийн ард хэрэгжүүлж буй дасгалын горимыг энд оруулав. Fight Club-ийн галбирыг олж авахын тулд эдгээр бодибилдингийн дасгалыг дагана уу.Брэд Питтийн Fight Club-ийн дасгалын дэглэм:
1. Кардио дасгал нь Брэд Питтийн дасгалын төлөвлөгөөн дэх хамгийн анхны дасгал байв. Энэ нь биеийн өөхийг шатааж, биеийг амархан аялж, цүүц хэлбэртэй болгодог!
2. Бодибилдингийн хуваагдал нь булчингийн аяыг илүү үр дүнтэй болгосон. Бодибилдингийн сплит дасгалын үеэр та өдөр бүр нэг булчингийн бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, дараагийн өдөр нь өөр бүлэгт ажиллана. Энэ аргаар булчингууд нь биеийн бүх хэсэгт хурдан байдаг.
3. Дасгалын төлөвлөгөө нь 7 хоногийн 6 өдөр байсан. Брэд Питтийн Fight Club-ийн дасгалын дэглэмийн дагуу долоо хоногийн эхний өдөр (даваа гарагт) цээжний дасгалууд болох түлхэлт, вандан сандал, наутилус пресс, налуу пресс (тус бүр 3 багц) дасгал хийжээ.
4. Дараагийн өдөр (Мягмар гараг) Брэд Питтийн бэлтгэлийн төлөвлөгөөнд барилга барих, буцааж toning хийх зэрэг багтсан байв. Дээш татах, хажуу тийш татах, т-бар эгнээ ба суусан кабелийн эгнээ нь нурууг хэлбэржүүлэх цөөн бодибилдинг дасгал байв.
5. Гурав дахь өдөр (Лхагва гарагт) дасгал хийх, мөрийг хэлбэржүүлэх дасгалууд байв. Хажуугийн хажуу, урд өргөлт, Арнольд дарагч нь мөрөнд үр дүнтэй байдаг.
6. Пүрэв гарагт Брат Питтийн дасгалын дэглэмийг бисис, трицепс дээр онцлон тэмдэглэв. Тэднийг барихын тулд тэрээр номлогч буржгар, алхаар буржгар, доошоо түлхэж, кабелийн кабель хийсэн.
7. Баасан, Бямба гаригуудад биеийн илүүдэл өөхийг шатааж, хүссэн бүтээсэн биеэ авахын тулд зүрх судасны болон гүйлтийн замын дасгал хийжээ. Ням гарагт тэр амарч байсан.
8. 3 сетээс тэр сэт бүрийн хооронд зөвхөн 1 минутын завсарлага авдаг байсан.
Энэ бол Брэд Питтийн Fight Club кинонд тоглосон дүрмийн дасгал юм. Түүний бие хэт том биетэй, бас туранхай биш байв.
