ГЭРЭЭ ХОРГҮЙЖҮҮЛЭХ: ОРЧНЫ ХОРТ БОДИСЫГ ОЙЛГОХ, УСТГАХ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2019 оны 5-р сарын 20-ны өдөр

Хоргүйжүүлэх нь бидний амьдралын хэв маягийн зайлшгүй хэсэг болжээ. Бид сард дор хаяж нэг удаа бие махбодоосоо дотоод хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд хоргүйжүүлэх арга хэмжээ авдаг. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг хорт бодисууд зөвхөн манай тогтолцоонд төдийгүй бидний эргэн тойронд байрладаг болохыг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг.

Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвийн мэдээлснээр гэр, бусад байшингийн агаар ихэвчлэн гадаа агаараас илүү бохирддог ^[1] . Тийм ээ, хорт бодисын хамгийн чухал нь бидний эргэн тойронд байдаг бөгөөд яг бидний гэрт байдаг. Зах зээлд өдөр бүр шинэ химийн бодис нэвтрүүлж байгааг дээр дурдсантай холбон тайлбарлаж болно.

Таны матрас, шал, тавилга, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс авахуулаад байшингийн бүх зүйлд хэд хэдэн төрлийн хорт бодис агуулагддаг ^[хоёр] . Саяхан хүрээлэн буй орчны хорт бодисын талаар хийсэн судалгаагаар манай байшингийн тоосонд хортой бодисууд болох фенол, дөл тэсч байдаг гэдгийг онцолсон нь хорт бодисгүй аргыг нэвтрүүлж, гэр орноо химийн бодисоос хоргүйжүүлэх хэрэгцээ байгааг харуулж байна. ^[3] . Учир нь өөрчлөлт танаас эхэлнэ! Илүү сайн, эрүүл орчинг бий болгохын тулд та эхлээд үлгэр жишээ байх хэрэгтэй. Тиймээс айл өрхүүддээ байгаа хүрээлэн буй орчны хорт бодис, түүнээс хэрхэн ангижрах талаар илүү ихийг уншаарай.

Танай гэрт байгаа хорт бодисууд

Дунджаар нэг өрхөд 500-1000 орчим төрлийн хорт бодис агуулагддаг бөгөөд заримыг нь мэдрэх байтугай харах боломжгүй байдаг. Танай гэрт байдаг хортой хорт бодисын ихэнх нь хүний нүдэнд харагдахгүй тул байшин нь ямар ч хорт бодисгүй гэж олон хүн боддог. ^[4] . Таны гэрт байгаа хүрээлэн буй орчны хор нь олон төрлийн барилгын материал, гэр ахуйн бүтээгдэхүүнээс хуримтлагдсан байдаг.

Таны эргэн тойрон дахь бичил харуурын химийн бодисууд таны эрүүл мэндэд удаан хугацааны туршид сөрөг нөлөө үзүүлэх болно ^[4] . Эдгээр хорт бодисууд нь ой санамж, төвлөрөл, тогтворгүй байдал, үг хэллэгийн төөрөгдөл, сэтгэл санааны асуудал, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг үүсгэдэг.

Одоо та хортой хорт бодисууд таны биед нэвтэрч буй арга хэрэгслийг мэдэж байх хэрэгтэй. Энэ нь таны хамгийн бага хүлээдэг зүйлээс болж магадгүй юм ^[5] .

Өрхийн бүтээгдэхүүн: Агаар цэвэршүүлэгч, өнгөлөгч, цэвэрлэгч нунтаг, гадаргуу цэвэрлэгч, шавьж устгах үйлчилгээтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь байшинг тань цэвэр цэмцгэр байлгахад тусалдаг хэдий ч түүний үлдээсэн химийн үлдэгдэл нь таны эрүүл мэндэд маш хортой юм. Агаар цэвэршүүлэгч нь байшин доторх хүрээлэн буй орчны хамгийн том хорт бодис үйлдвэрлэгчдийн нэг юм ^[6] .

Эрүүл ахуй, гоо сайхны бүтээгдэхүүн: Дезодорант, сүрчиг, одеколин, саван (бактерийн эсрэг саван орно) ба угаалгын нунтаг, нүүр будалт ба гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ам зайлагч ба шүдний оо, чийгшүүлэгч ба нарнаас хамгаалах тос, шампунь болон бусад үс арчилгааны бүтээгдэхүүн, хумсны будаг, хумсны будаг арилгагч. Эдгээр бараг бүх бүтээгдэхүүн нь химийн хорт бодис агуулдаг.

Бодис: Танай гэрийг бохирдуулдаг бусад зарим хэрэгсэл бол мансууруулах бодис, тамхи, тэр ч байтугай архи гэх мэт бодисыг ашиглах явдал юм. Марихуанаас тамхи татсанаас үүссэн утаа нь гиппокампусын цусны урсгалыг бууруулж, хүний сурах чадвар, танин мэдэхүйн чадварыг саатуулдаг.

Үүнтэй адил архи, согтууруулах ундаа хэрэглэвэл тархины эсүүд устаж, хэмжээ нь агшиж, солиорлын эрсдлийг нэмэгдүүлнэ ^[7] . Энэ нь мөн тархины цусны эргэлтийг бууруулж, улмаар гэдэсний үрэвсэл, мэдрэлийн өвчин, элэгний дутагдал, хорт хавдар үүсгэдэг ^[8] .

Хөгц: Энэ бол танай байшинд хүрээлэн буй орчны хорт бодисыг үүсгэдэг томоохон хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Мөөгөнцөрт өртөх нь тархинд болон түүний үйл ажиллагаанд туйлын аюултай. Хэвийн тохиолдолд хөгц нь найтаах, ханиалгах, нулимс гоожих, арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Хүнд тохиолдолд, энэ нь мэдрэлийн үйл ажиллагаа буурч, ой санамж муудаж, зан чанар өөрчлөгдөж, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг ^[9] , ^[10] .

Дээр дурдсанаас гадна танай байшингийн тодорхой хэсэг, тэдгээр газарт байдаг хорт бодисыг илүү гүнзгий авч үзье ^{[арван нэгэн]} , ^[12] , ^[13] .

1. Унтлагын өрөө

Таны унтаж буй гудас нь хүрээлэн буй орчны хорт бодисыг үүсгэдэг томоохон хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хүүхэд, хүүхдийн гудас, түүний дотор хөөс матрас нь хортой дөл тэсвэртэй байж болно. Суллагдсаны дараа энэ нь хүний дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дэлгэцээс гарч буй цэнхэр гэрлүүд нь мелатониний нийлэгжилтийг удаашруулж, бериллий, хар тугалга, мөнгөн ус, хүнцэл, бари зэрэг хорт металлыг гадагшлуулдаг тул таны цахилгаан бараа ч ялгаагүй юм. Таны ашигладаг хивсэнцэр нь агаарт цацагддаг маш хортой химийн бодис болох перфтороктанойн хүчил (PFOA) агуулдаг.

2. Угаалгын өрөө

Таны угаалгын өрөөний бараг өнцөг булан бүрт хорт бодисын халдлагад өртдөг. Угаалтуурын доорхи талбай, бие засах газар, шүдний сойз, шал, гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хүрээлэн буй орчны хорт бодис (биологийн бохирдуулагч) хүртэлх байшин юм. Таны өтгөнөөс ялгарч буй томуугийн вирус, E. coli, амны хөндийн герпес, стафилококк эсвэл стафийн бактери, порфиромонас гингивалис зэрэг вирус ба бактериуд агаарт удаан зууралдаж, шүдний сойзонд наалдана.

Угаалтуурын хоолой нь янз бүрийн халдвар үүсгэж болох Фусариум хэмээх мөөгөнцрийн ургалтыг хөнгөвчилдөг. Шүршүүрийн хөшиг, шал, хана нь мөөгөнцөр, хөгц гэх мэт биологийн бохирдуулагч бодис агуулж болно. Үүнтэй адил угаалгын өрөөний шал нь бүх төрлийн микроб, шороо, хортой бодис агуулдаг.

3. Гал тогоо

Хоол хүнстэй холбоотой бохирдуулагч бодисууд нь хорт бодисын нийтлэг шалтгаан болдог. Мөн хүнсний уут, шуудан, түлхүүр, түрийвч, гэр ахуйн янз бүрийн бүтээгдэхүүн гал тогооны өрөөний хавьтах хэсэгт тэд хорт бодис тээгч болох хандлагатай байдаг. Хоол хүнстэй холбоотой бактериуд гал тогооны олон хэрэгслүүд, багаж хэрэгсэл дээр бас байдаг. АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргааны мэдээлснээр богино долгионы аюулгүй байдлыг хангах үүднээс бүтцийн өөрчлөлт хийжээ. Гэсэн хэдий ч ялимгүй хэлбэлзэлтэй байсан ч үүссэн цацраг нь хортой байдаг.

4. Гадаа

Таны байшингийн гаднах орон зай нь янз бүрийн хорт бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь нүх, агааржуулалтаар дамжуулан танай гэрт нэвтрэн ордог. Хорт бодис нь будаг, будаг шингэлэгч, авто шингэн, пестицид гэх мэт байж болно.

Таны гэр бүлийг хортой аргаар цэвэрлэх арга замууд

Хүрээлэн буй орчныг бохирдуулагч, хорт бодис нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэдэнд зөвшөөрвөл тэд танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Та хүрээлэн буй орчны эдгээр бохирдуулагчийг гэр бүлээсээ зайлуулах янз бүрийн арга хэмжээ байдаг.

Хорт бодисын тоо хүний биед нөлөөлөх гол үүрэг гүйцэтгэдэг тул хорт бодисыг хуримтлуулахыг зөвшөөрснөөр эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол хор нь тун юм ^[14] . Хорт бодисонд удаан хугацаагаар, хэт их өртсөнөөр мигрень өвчнөөс эхлээд хорт хавдар хүртэл эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсч болзошгүй юм.

Гэр бүлээ хүрээлэн буй орчныг бохирдуулагч бодисоос цэвэрлэх янз бүрийн арга байдаг ^{[арван таван]} , ^[16] .

1. Химийн бодисоос ногоон руу шилжих

Танай гэрийг хоргүйжүүлэх талаар авч хэрэгжүүлэх эхний бөгөөд чухал алхам бол гэр ахуйн цэвэрлэгээний стандарт бүтээгдэхүүнээс цэвэр, ногоон бүтээгдэхүүн рүү шилжих явдал юм. Гэрийн цэвэрлэгээний байгалийн гаралтай эмүүд нь зөвхөн ажлаа хийхээс гадна дэлгүүрээс худалдаж авсан брэндүүдийн химийн хатуу бодисын золиос болохоос хамгаалдаг. Дэлгүүрт худалдаж авсан цэвэрлэгчдийн ногоон орлуулагчийг доор харуулав.

Ариун цэврийн өрөөний хувьд: 1 аяга сода, 2 аяга цагаан цуу. Хүнсний содыг бие засах газар руу эхлээд юүлээд дараа нь цуу асга. Урвал тогтсоны дараа ариун цэврийн өрөөгөө ариун цэврийн сойзоор үрж цэвэрлэнэ.

Гал тогооны угаалтуурын хувьд: 1 аяга хүнсний сода, 3-4 дусал цайны мод эсвэл гааны эфирийн тос. Хүнсний содыг саванд хийж хэдэн дусал цайны мод эсвэл гааны эфирийн тос нэмнэ. Толбо арилгахын тулд хөвөн эсвэл даавуунд ав.

Байгалийн агаар цэвэршүүлэгч: Трихлорэтилен, бензол, формальдегид, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, ксилол зэрэг химийн хорт бодисыг таны гэрээс зарим төрлийн ургамлын тусламжтайгаар устгаж болно. Байгалийн арга нь химийн түвшинг бууруулах, хянах, эрүүл орчинг бүрдүүлэхэд тусална.

Алое вера, ягаан вафль ургамал, алтан потос, резинэн ургамал, арека далдуу мод, энх тайвны сараана, мөнгөний ургамал, англи ivy, аалзны ургамал зэрэг ургамлыг гэрийнхээ агаарыг хоргүйжүүлэхэд ашиглаж болно. ^[17] .

Гоо сайхан, хувийн бүтээгдэхүүн: Арьс арчилгаа, эрүүл ахуйн байгалийн гаралтай хувилбаруудыг олох нь хамгийн хялбар байдаг. Таны арьс, үсэнд янз бүрийн үр өгөөж өгдөг олон төрлийн ургамал, ургамал байдаг тул та олон төрлийн сонголтыг хийх боломжтой. Та химийн бодисоос зайлсхийхийн тулд эрүүл ахуй, гоо сайхны бүтээгдэхүүний шошгыг шалгаж хортой бодисын хордлогыг бууруулах боломжтой ^[18] Дараахь зүйлүүд:

Хлор
Аммиак
DBP (Dibutyl ftalat)
Ангилал
Триклозан
Фтор
Нүүрсний давирхай будаг (P-фенилендиамин)
Газрын тосны вазелин
Натрийн гидроксид
BHA / BHT (Бутилат гидроксянизол, бутилжуулсан гидрокситолуол)
DEA (Diethanolamine)
PTFE (политетрафторэтилен)
SLS / SLES (Натрийн лаурет сульфат)
BHA / BHT (Бутилат гидроксянизол, бутилжуулсан гидрокситолуол)
Формальдегид (DMDM гидантоин, диазолидинил мочевин, имидазолидинил мочевин)

Бусад: Өрөөнүүдэд тааламжтай үнэр нэмэхийн тулд розмарин, мэргэн гэх мэт шинэ цэцэг эсвэл ургамлын аягыг ашиглаарай. Гэрийн тэжээвэр амьтдын арчилгааны зүйлүүд ч мөн адил. Дээр дурдсан химийн бодис ороогүй бүтээгдэхүүнийг сонгож авсан эсэхээ шалгаарай, дэлгүүрээс амархан авах боломжтой гэрийн тэжээвэр амьтдын арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Хортон шавьж устгахын оронд шавьж, хортон шавьжийг няцаахын тулд ургамал дээр байгалийн эсвэл ургамлын гаралтай шүрших аргыг ашиглаж болно ^[19] .

Органик ногоо, жимс жимсгэнэ рүү шилжиж, үрэхээсээ өмнө сайтар угааж цэвэрлээрэй. Бусад арга замуудын нэг бол хүнсний ногоогоо өөрсдөө тариалах явдал юм ^[хорин] .

2. Хуванцарыг багасгах

Байгаль орчны бохирдлыг хязгаарлах хамгийн сайн арга бол хуванцар хэрэглээг багасгах явдал юм. Дэлгүүр хэсэхдээ даавуу эсвэл jut уутанд шилжиж, даавуун цүнхийг үргэлж биедээ авч яваарай. Зэвэрдэггүй ган болон шаазан сав, шил, аяга зэрэгт шилжих. Хэрэв та хуванцар хэрэглэж байгаа бол хяналттай байгаа эсэхийг шалгаж, одоо байгаа дугаар дээрээ нэмэхгүй байх хэрэгтэй.

Ихэнх хуванцар нь Bisphenol A (BPA) агуулдаг тул хорт хавдар үүсгэдэг. Хоолоо хуванцараар битгий боож, хуванцар саванд богино долгионы зуух хийж болохгүй, шүршүүрийн хуванцар хөшиг худалдаж авахаас зайлсхий ^{[хорин нэг]} .

Нялх хүүхдэд хооллох шил худалдаж авахдаа шилэн сав эсвэл BPA агуулаагүй хуванцарыг сонгож, '3' эсвэл 'PVC' гэсэн тэмдэгтэй хүүхдийн тоглоом худалдаж авахгүй байх хэрэгтэй.

3. Наалддаггүй тогооноос зайлсхий

Хоол хийх сав, багаж хэрэгслийг наалдахгүй бүрхүүлээр (Teflon) цацдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдар, хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой перфторжуулсан химийн бодис агуулдаг. Эдгээр боловсруулсан синтетик материалууд нь маш хор хөнөөлтэй байж болно ^[22] .

4. Гэрийнхээ агааржуулалтыг хий

Гэрийнхээ доторх агаарыг үргэлж цэвэр байлгах хэрэгтэй. Цонх, хаалгыг аль болох онгойлгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр агааржуулалт сайтай байх ёстой. Гэрийнхээ дотор ургамал байрлуулж, хоргүй цэвэрлэгчээр агаарын суваг, нүхийг тогтмол цэвэрлэж байгаарай. Тамхи татдаггүй ^{[2. 3]} .

5. Чийг хуримтлагдахаас зайлсхийх хэрэгтэй

Мөөгөнцөр нь танай байшинд хүрээлэн буй орчныг хордуулах гол шалтгаануудын нэг юм. Илүүдэл чийг нь хөгц мөөгөнцөр ургах замыг нээж өгдөг. Шугам хоолой, шүршүүр, ванны эргэн тойронд болон угаалтуурын доор байшингийнхаа ус гоожсон, хуримтлагдсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. ^[хорин] .

6. Усны шүүлтүүр ашиглах

Ундны ус бол хүрээлэн буй орчны хорт бодисын нэг гол эх үүсвэр юм. Хэрэглээний зориулалттай усыг (700 гаруй химийн бодис) шүүнэ. Шүршүүрийн шүүлтүүр авах нь ухаалаг бөгөөд хорт бодис нь агаарт цацагдахаас сэргийлж чаддаг (цоргоны усан дахь бохирдол нь өрөөний температурт хий болдог).

7. Толбо хамгаалдаг бүтээгдэхүүнээс зайлсхий

Перфторжуулсан нэгдэл байдаг тул толбо хамгаалсан хувцас, тавилга, хивсээс зайлсхийх нь дээр. Эдгээр нь хэрэглэхэд хялбар, тохь тухтай боловч эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах формальдегид нь хүрээлэн буй орчныг бохирдуулагч бодисын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Байгалийн шилэн ноос, хөвөн хивс ашиглана уу. Боломжтой бол хивсний оронд хатуу модон шалыг сонгоорой ^[22] .

8. Нийт хэрэглээг хязгаарлах

Байгаль орчны хорт бодисын хуримтлалыг хязгаарлах хамгийн үр дүнтэй арга бол өрхийн хэрэглээг хязгаарлах явдал юм. Илүү их хэрэглээ, хог хаягдал их байх болно ^[24] . Хүрээлэн буй орчны хорт бодисыг бий болгоход чиглэсэн гэр ахуйн бүтээгдэхүүн хэрэглэх, хэрэглэх арга барилаа хянах. Химийн хорт бодис таны эрүүл мэндэд байнга нөлөөлөхгүй байхын тулд өдөр тутмын гэр ахуйн бүтээгдэхүүнээс химийн хорт бодисыг орлуулж болох хувилбаруудыг сайтар судлаарай ^[25] . Хэрэв та хэрэглээгээ амжилттай бууруулж, хязгаарлаж чадвал гэр бүлийн орчны хорт бодисыг зайлуулахад чухал нөлөө үзүүлэх болно.

Эцсийн тэмдэглэл дээр ...

Сүүлийн үед бидний өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан бусад бүтээгдэхүүн бүрт хэрэглэгддэг химийн бодис, токсины хэмжээ ихэссэн тул бүрэн эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад хэцүү болсон. Гэсэн хэдий ч тогтвортой, үр дүнтэй арга хэрэгсэл байдаг бөгөөд үүгээр дамжуулан та ялангуяа гэр бүлийнхээ хорт бодисын түвшинг бууруулах боломжтой. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баталгаажуулах алхамыг бататгах хэрэгтэй.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Германы Байгаль орчны судалгаа 1990/1992 (GerES II): Цус, шээс, үс, байшингийн тоос, ундны ус, доторх агаар дахь хүрээлэн буй орчны бохирдуулагч бодисын лавлагааны концентраци. Exposure Science and Environment Epidemiology Journal, 10 (6), 552.
[хоёр]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Байгаль орчны хорт бодисын лавлагаа үнэ цэнэ ба хүний биологийн хяналтын утга. Мэргэжлийн ба орчны эрүүл мэндийн олон улсын архив, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Экопопулизм: Хортой хог хаягдал ба хүрээлэн буй орчны шударга ёсны төлөөх хөдөлгөөн. Миннесота Прессийн У.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., & Murzin, A. G. (2006). Байшин цэвэрлэх, цэвэр арчилгааны нэг хэсэг. Молекулын микробиологи, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). АНУ-ын зүүн өмнөд хэсгийн байгаль орчныг сайжруулахын ач тус: Хорт хавдрын нас баралт, химийн хорт бодисын ялгаралт, байшингийн үнэ цэнийн нэгэн зэрэг хийгдсэн загварыг нотлох баримтууд. Бүс нутгийн шинжлэх ухаан, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J.C, & Stockinger, B. (2008). Арилын нүүрсустөрөгчийн рецептор нь T H 17 эсийн аутоиммунитетийг хүрээлэн буй орчны хорт бодисуудтай холбодог.Nature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Хүүхдийг хүрээлэн буй орчны хордлогоос хамгаалах. PLoS эм, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Мэргэжлийн болон орчны эрүүл мэндийн түүх. Жама, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Мехониумын шинжилгээгээр тодорхойлогдсон ургийн орчны хорт бодисын тархалт. Нейротоксикологи, 23 (3), 329-339.
[10]Мендиола, Ж., Торрес-Кантеро, А.М., Морено-Грау, Ж.М., Тен, Ж., Рока, М., Морено-Грау, С., & Бернабеу, Р. (2008). Үргүйдлийн эмчилгээнд хамрагдах эрчүүдэд хүрээлэн буй орчны хорт нөлөөнд өртөх: тохиолдлын хяналтанд хамрагдсан судалгаа. Нөхөн үржихүйн био анагаах ухаан онлайн, 16 (6), 842-850.
[арван нэгэн]Kiel, K. A. (2017). Байгаль орчны бохирдол ба байшингийн үнэ цэнэ. Байгаль орчны үнэлгээ (хх 139-164). Маршрут.
[12]Су, Ф.С., Гоутман, С.А, Черняк, С., Мукержи, Б., Каллаган, Б.С., Баттерман, С., & Фельдман, Э.Л. (2016). Амиотрофийн хажуугийн склероз бүхий хүрээлэн буй орчны хорт бодисын холбоо.JAMA мэдрэлийн эмгэг, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Хүрээлэн буй орчны эрүүл мэндийн эрсдэл ба орон сууцны үнэ цэнэ: хортой ургамлын нээлхий, хаалтын 1600 баримт. Америкийн эдийн засгийн тойм, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Хүний эвэрлэгийн эпителийн эсүүд дэх тоосноос үүдэлтэй хордлогын молекулын механизм: албан тасалгааны болон байшингийн тоосны ус ба органик ханд.En Environment international, 92, 348-356.
[арван таван]Mastromonaco, R. (2015). Байгаль орчны мэдэх эрхийн тухай хууль зах зээлд нөлөөлж байна уу? Хортой бодисын бүртгэл дэх мэдээллийг капиталжуулах. Байгаль орчны эдийн засаг, менежментийн сэтгүүл, 71, 54-70.
[16]Коллинз, М.Б, Муноз, И., & JaJa, J. (2016). Химийн хорт бодисыг байгаль орчны шударга ёсны нийгэмлэгтэй холбох. Байгаль орчны судалгааны захидал, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Аутизмын хүрээлэн буй орчны эрсдэлт хүчин зүйлүүд: системчилсэн тойм, мета-анализын нотолгоонд суурилсан тойм. Молекулын аутизм, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018) .Тодорхойгүй аюулууд: Байгаль орчны идэвхтнүүд ба шинжлэх ухааны нотолгоо. Корнеллийн их сургуулийн хэвлэл.
[19]Flores, H. C. (2006). Хүнсний бус зүлэг: Хэрхэн хашаагаа цэцэрлэг, хөршөө нийгэмлэг болгох вэ. Chelsea Green Publishing.
[хорин]Leviton, R. (2001). Эрүүл амьдрах орон зай: Бие ба гэрийг хоргүйжүүлэх 70 практик арга. Hampton Roads Publishing.
[хорин нэг]Линн, Д. (1996). Ариун орон зай: Гэрийнхээ энергийг цэвэрлэж, сайжруулах. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Элэг ба цөсний хүүдий гайхамшигт цэвэрлэгээ: Таны биеийг цэвэршүүлж, залуужуулах байгалийн гаралтай, гэрийн нөхцөлд угааж цэвэрлэх үйлчилгээ. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Детокс ба таны эрүүл мэнд Та энд байна. Тархи.
[24]Жордан, А. (2016). Хоргүйжүүлэх нь яагаад таны эрүүл биеийг тэтгэхэд тусалдаг вэ?
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Утасгүй мэдрэгчийн сүлжээг ашиглан хүрээлэн буй орчныг цэвэршүүлэхэд байшингийн ургамлын нөлөөллийн судалгаа. Утасгүй мэдрэгчийн сүлжээ, 10 (03), 59.