Westend61/Getty ImagesТаны гялалзсан арьсны нууц юу вэ?
Энэ асуулт олны танил хүмүүсийн ярилцлагад байнга гардаг бөгөөд далайн гахайн арьстай жүжигчин эсвэл загвар өмсөгчид өөрсдийнхөө тунгалаг царайг архи уусантай холбон тайлбарладаг. маш их усны. Ундны ус таны арьсанд тустай юу? Судалгааны олон туулайн нүхэнд орсны дараа богино хариулт нь үгүй.
Эсвэл зүгээр л байхгүй хангалттай нотлох баримт Илүү их ус уух нь таны арьс хэр сайхан харагдахтай шууд хамааралтай байдаг. Ундны ус нь эрүүл мэндэд тодорхой ашиг тустай хэдий ч (бид үүнийг доор авч үзэх болно) энэ нь таны арьсыг чийгшүүлэгч шиг шууд чийгшүүлдэггүй. Энэ нь ус бидний биеэр дамждагтай холбоотой юм.
Ус таны аманд ороход улаан хоолойгоор дамжин ходоод руу орохоос өмнө түүний ихэнх хэсэг нь шингэж, нарийн гэдсэнд орохоосоо өмнө цусны урсгал руу ордог тул таны бусад эс, эрхтнүүд ус шингэдэг. өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд шаардлагатай усжилт.
Кристал тунгалаг байхын тулд (энд байгаа шингэн шиг) та ууж байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй хангалттай таны биеийг оновчтой ажиллуулахын тулд ус. Үүнийг хийснээр шууд бус Энэ нь таны арьсанд маш их нөлөө үзүүлдэг, учир нь энэ нь таны биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг арьсны эсүүдэд хүргэхэд тусалдаг. Илүү цэвэрхэн арьстай болохын тулд илүү их хэмжээний H2O уух шаардлагагүй.
Таны нас, жин, хөдөлгөөний түвшин, уур амьсгал зэрэг бусад олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай байдаг тул өдөр бүр зөв хэмжээний ус уухын тулд хариулт нь найман аяга уух хэрэгтэй гэсэн зөвлөмжөөс арай илүү төвөгтэй юм. амьдарч байгаа болон бусад хоолны дэглэмээс хэр их ус авч байгаа талаар.
Тиймээс та ид шидийн тоо эсвэл хэмжээгээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд цангах бүртээ ус ууж, хөлрөх үедээ илүү их ус ууж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг усаар баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.
Аяга дүүргэхэд илүү их урамшуулал хэрэгтэй байна уу? Шингэний дутагдалд орох нь таныг эрүүл байхад туслах зарим аргуудыг эндээс харж болно, энэ нь 2020 онд бидний санаанд оромгүй зүйл юм.
1. Бодисын солилцоог сайжруулна
-д хийсэн судалгаагаар Эмнэлзүйн эндокринологи ба бодисын солилцооны сэтгүүл Өлөн элгэн дээрээ 20 унц ус уух нь таны бодисын солилцооны хурдыг 30 хувиар нэмэгдүүлдэг. Эхлэх чиний өглөө Өдрийн үлдсэн хугацаанд бие махбодоо илүү үр дүнтэй хоол боловсруулах замд оруулахын тулд бүтэн аяга уу.2. Хорт бодисоос салахад тустай
Хорт бодисууд нь таны биед хэрэгцээгүй эсвэл үлдэгдэл үлдэгдэл гэж энд тодорхой тайлбарладаг. Эдгээр бодисууд нь хөлс, шээс, өтгөнөөр хамгийн сайн арилдаг бөгөөд энэ нь бүгд хангалттай шингэнийг шаарддаг. Ус таны нарийн гэдсийг чийгшүүлж, бөөрийг тань баярлуулж, аливаа зүйлийг хөдөлгөхөд тусалдаг.
3. Энэ нь таныг тогтмол байлгадаг
Энэ тэмдэглэлд ус нь өтгөн хатахаас сэргийлж ходоод гэдэсний замаар урсаж буй зүйлсийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Хангалттай ус байхгүй үед өтгөн хатаж, бүдүүн гэдсэнд шилжихэд хэцүү болж, өтгөн хатах аюултай.
4. Тархины мананг арилгахад тусалдаг
дагуу а 2019 оны судалгаа Шингэн алдалт нь эрч хүч, хүндэтгэлтэй холбоотой нөлөөлөл, богино хугацааны ой санамж, анхааралд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд ус уусны дараа шингэн сэлбэх нь ядаргаа, TMD, богино хугацааны ой санамж, анхаарал, хариу урвалыг сайжруулдаг. Тархины 75 хувийг ус эзэлдэг гэвэл утга учиртай.
ХОЛБООТОЙ: Таны арьс хуурайшсан уу эсвэл зүгээр л хуурайшсан уу? Хэрхэн хэлэхийг эндээс үзнэ үү
