Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хүн бүхэн өдрийн эхний хоол болох өглөөний хоолыг сайн хооллох хэрэгтэй гэж хэлдэг бөгөөд ингэснээр өдөржингөө өнгөрөх эрч хүч өгдөг. Үүнтэй адил хүн оройн хоолондоо зориулж шөнийн цагаар иддэг хоолондоо илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Унтахаасаа өмнөх өдрийн хамгийн сүүлийн хоол болох оройн хоол нь хөнгөн, бас эрүүл байх ёстой. Үүнээс гадна үүнийг зөв цагт нь авах нь адил чухал юм.
Мөн уншина уу: Тэвчээрийг бэхжүүлэх байгалийн эмчилгээ
Хүмүүс хэд хэдэн арга хэмжээ авсан ч гэдсэндээ илүүдэл өөх тос авч эхэлдэг болохыг та харсан байх. Энэ нь шөнийн цагаар зохих хоолгүй байхын нэг нөлөө юм.
Шөнийн цагаар түргэн түргэн хоол, хөлдөөсөн, тослог ихтэй хоол, цагаан хоолтон бус хоолонд дуртай хүмүүс бие махбодь, ялангуяа гэдэс орчмын өөх тос боловсруулах хандлагатай хүмүүсийн тоонд ордог. Шөнийн цагаар ийм хоолонд байнга ордог бол эдгээр өөх тосыг алдах нь хэцүү болдог.
Мөн уншина уу: Карва Чаутын үеэр мацаг барих хамгийн сайн арга замууд
Шөнөдөө хоол идсэний дараа биеийн тамирын дасгал хийх нь маш бага байдаг. Тиймээс хоол хүнс өөх хэлбэрээр хадгалагддаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний хүнд асуудал, таргалалтад хүргэж болзошгүй юм.
Тиймээс, хэрэв та эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсч байгаа бол шөнийн цагаар амархан шингэцтэй хоол хүнстэй байх нь чухал юм. Эрүүл байхын тулд шөнийн цагаар идэж болох хоолны жагсаалтыг энд оруулав. Үүнийг хар даа.
1. Цөцгийн тос:
Аарцны оронд цөцгийн тос уувал зүгээр. Энэ нь ходоодыг сэрүүн байлгаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.
2. Ногоон навчит ногоо:
Ногоон навчит хүнсний ногоо нь бүх чухал тэжээллэг бодис, эслэгийг агуулдаг тул шөнийн цагаар идэхэд эрүүл гэж тооцогддог. Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
3. Чапатис:
Цагаан будаа нь маш их нүүрс ус агуулдаг тул шөнийн цагаар хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний оронд шөнийн цагаар чапатис бага хэмжээгээр уух нь хурдан шингэх тул тустай.
4. Цагаан гаа:
Цагаан гаа бол хоол боловсруулахад тусалдаг хамгийн сайн ургамлын нэг юм. Үрж жижиглэсэн цагаан гааны жижиг хэсэг байх нь ялангуяа шөнийн цагаар тустай байж болно.
5. Үүнд:
Уургаар баялаг, үүнд оройн хоолонд бага зэрэг даль агуулдаг. Энэ нь хүнийг бүрэн дүүрэн болгодог бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн хүнд мэдрэмжийг төрүүлдэггүй.
6. Өөх тос багатай сүү:
Шөнийн хоолонд өөх тос багатай сүү орно. Энэ бол эрүүл хүн төрөлхтөнд шаардлагатай уураг, өөх тосны хамгийн сайн эх үүсвэр юм.
7. Зөгийн бал:
Зөгийн бал бол чихрийн оронд шөнийн хоолонд оруулж болох хамгийн сайн орцуудын нэг юм. Энэ нь биеийн метаболизмыг хадгалахад тусалдаг.
