Таны үс бол таны титэм юм! Үсний зузаан, урт, гялалзсан байдал нь таны эртэй хэрхэн харьцахаас ихээхэн хамаардаг, гэхдээ эдгээр нь бас үсний тусгал юм. хуйхны эрүүл мэнд , энэ нь ихэвчлэн үл тоомсорлож, хойшлогддог! Гэхдээ тусламж ойрхон байдаг бөгөөд ихэнхдээ хийх хамгийн сайн зүйл бол хамгийн хялбар байдаг! Та эдгээр нийтлэг зүйлсээс гэртээ эхэлж болно гар хийцийн үс арчилгааны зөвлөмжүүд , болон дагаж мөрдөх бусад үндсэн хийх болон болохгүй зүйлс.
нэг. Үсэндээ бүлээн тос түрхээрэй
хоёр. Будаатай усыг шампунь болон үс арчилгааны зориулалтаар зайлж угаана
3. Өндөг нь үсний эрүүл мэндэд тустай
Дөрөв. Сонгины шүүсийг үснийхээ бүх хэсэгт түрхээрэй
5. Ногоон цайг аль болох үсэндээ түрхээрэй
6. Үс арчлахдаа шар айрагны зайлж угаана уу!
7. Үс арчилгааны зориулалтаар буталсан амалагийн оо түрхээрэй
8. Эрүүл үстэй байхын тулд зөв хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
9. Үс арчилгааны төлөө өөрийгөө байнга чийгшүүлээрэй!
10. Асуулт: Гэртээ үсээ арчлах
1 Үсэндээ бүлээн тос түрхээрэй
Эмээ энэ талаар зөв байсан! Дулаан хэрэглэх, таны үсэнд байгалийн тос Энэ нь хуйхны эрүүл мэнд, үсний эрүүл мэнд, бүтэцтэй холбоотой гайхамшгийг бүтээж, ерөнхий эрүүл мэндийг идэвхжүүлдэг. Таны хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай зарим тосыг энд оруулав.
Кокосын тос: Энэхүү эртний эмчилгээ нь цаг хугацааны шалгуурыг давсан! Энэ нь бүх төрлийн үс дээр ажилладаг, орон нутагт худалдаалагдаж байгаа бөгөөд боломжийн үнэтэй. Энэ нь хаг арилгах, үсийг зөөлрүүлэх, хагарсан хэсгийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг . Мөн үсийг уураг алдахаас хамгаална. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэмэлт онгон кокосын тосыг хэрэглээрэй.
Арган тос: Арган тос Энэтхэгийн уугуул биш боловч сүүлийн үед түүнийг гүйцэж түрүүлэх болсон. Мароккод олддог арган модны цөмөөс гаргаж авсан, энэ нь элбэг байдаг Е витамин , Энэ нь хуурай, гөлгөр үсэнд төгс чийгшүүлэгч болгож, буржгарыг багасгадаг.
Кастор тос: Касторын үрнээс гаргаж авсан тос нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай боловч ялангуяа үсний эрүүл мэндэд сайн . Энэ нь маш сайн чийгшүүлэгч бөгөөд хуйхыг хальслахаас сэргийлдэг. Мөн тэжээл, тосолгооны материалаар хангаснаар үндэс хугаралтыг багасгадаг.
Бринграж: Энэхүү тосыг Аюурведийн эмчилгээ, гоо сайхны салбарт өргөнөөр ашигладаг. Bringhraj тос дангаар нь хэрэглэх боломжгүй ч зөөгч тостой бол хамгийн сайн ажилладаг. Энэ нь үсэнд массаж хийхэд үсний уутанцарыг идэвхжүүлж, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг.
Зөвлөгөө: Өөрийн хэрэгцээ, үсний төрлөөс хамааран байгалийн гаралтай тосыг сонго мөн үсний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хуйх болон үсэнд сайн массаж хийнэ.
2 Будаатай усыг шампунь болон үс арчилгааны зориулалтаар зайлж угаана
Уугуул Улаан Яо эмэгтэйчүүдийн амьдардаг Хятадын Хуанлуо тосгон нь Гиннесийн амжилтын номонд 'дэлхийн хамгийн урт үстэй тосгон'-оор бичигджээ. Эндхийн эмэгтэйчүүд урт, гялалзсан гэдгээрээ бахархдаг эрүүл үс Энэ нь байнга хадгалагдаж байдаг. Энэ нь аз, урт наслалт, хөгжил цэцэглэлтийн бэлэг тэмдэг гэж тосгоны оршин суугчид итгэдэг. Тэгвэл тэдний гайхалтай арчилгаатай үсний нууц нь юу вэ? Эртний боловч маш энгийн хятад эмчилгээ - цагаан будааны ус ! Олон зууны турш байгалийн шампунь, зайлж угаагч бодис болгон ашиглаж ирсэн энэхүү шидэт эм нь гайхамшгийг бүтээдэг нь тодорхой. Үнэндээ эмэгтэйчүүд бараг наян нас хүртлээ сааралтдаггүй! Цагаан будааны ус нь үсний тэжээллэг чанар бүхий олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Эдгээрийн 16 орчим хувь нь эсийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай барилгын материал болох уураг юм. Триглицерид ба липид нь цагаан будааны усны найрлагын 10 хувийг бүрдүүлдэг бол цардуул (Японы гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг ханд) 9 хувийг эзэлдэг. Нүүрс ус, инозитол, фитик хүчил, органик бус бодисууд нь цагаан будааны усны бусад бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Дунджаар нэг атга цагаан будааг хоёр аяга халуун усанд буцалгаж, үлдэгдэл шингэнийг нь шүүж авахад ийм зүйл гарч ирнэ.
Зөвлөгөө: Будаатай усыг үсээ шампуниар угаах үедээ шампунь болгон эсвэл эцсийн зайлах болгон ашиглаж болно. үс унахаас сэргийлнэ мөн саарал өнгөтэй.
3 өндөг нь үсний эрүүл мэндэд тустай
Ан өндөгний маск Энэ нь үсийг эрүүлжүүлэх хамгийн хүчтэй эмүүдийн нэг бөгөөд маш сайн шалтгаанаар энэ нь үсний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай В витамины хамгийн сайн эх үүсвэр юм! В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) болон В5 (пантотений хүчил) витаминууд нь үсний уян хатан байдал, хүч чадал, ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Биотин эсвэл В7 витамин нь үсний өсөлтөд онцгой чухал байдаг бол фолийн хүчил тусалдаг эрт сааралтахаас зайлсхийх . Үүнтэй тэмцэхийн тулд өндөг нь гайхалтай сэдэвчилсэн хэрэглээг бий болгодог.
Шар болон цагааныг хоёуланг нь хэрэглээрэй. Шар нь хуурай түгжигчийг чийгшүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд олон тооны шим тэжээлтэй тул супер хүнс юм. Нэмж дурдахад энэ нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй тул үсний байгалийн гялбааг хадгалахад тусалдаг. Хоёр өндөгийг хагалж, дараа нь агуулгыг нь аяганд хийж сайтар цохино. Бүх үс, хуйханд түрхээд арван минут байлгана. Сайн зайлж, ердийн шампунь болон ангижруулагчийн горимыг дагаж мөрдөөрэй. Эдгээр маскуудыг хэрхэн хийх талаар олж мэдээрэй.
Зөвлөгөө: Түүхий өндөгийг долоо хоногт гурваас доошгүй удаа үсэндээ түрхэж, хүч чадал, гэрэлтэх болно.
4 Сонгины шүүсийг үснийхээ бүх хэсэгт түрхээрэй
Итгэнэ үү үгүй юу сонгины шүүс шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд үс ургах, дахин ургахад тустай. Энэ нь нянгийн эсрэг болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хуйхыг халдваргүй байлгаж, үсийг хэврэгших, хугарахаас сэргийлдэг хүхэр агуулсан. Тэд мөн антиоксидант агуулдаг тул урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг үс хөгшрөлт улмаар саарал өнгөтэй болдог. Хэрэв та шүүсийг хэт хурц үнэртэй гэж үзвэл лаванда цэцгийн эсвэл гаа нэмж болно. чухал тос үүнийг хүчингүй болгох.
Зөвлөгөө: Гурван сонгины шүүсийг шахаж, хүхэр, уургийн түвшинг нөхөхийн тулд хуйх, үсийг бүхэлд нь түрхээрэй. Таван минут байлгаад дараа нь зайлж угаана.
5 Ногоон цайг аль болох үсэндээ түрхээрэй
Ногоон цай Үсний уутанцар болон арьсны хөхөнцөр эсийн эрүүл мэндэд маш сайн антиоксидант болох EGCG агуулсан бөгөөд үс уналт, сийрэгжилтийг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Бусад давуу талууд орно хагны эмчилгээ болон psoriasis. Хуйхан дээрх хайрст үлд, сэвсгэр арьсыг ногоон цайгаар эмчилж, хуйханд уургийн хэмжээг зохицуулж, тэжээл өгч, чийгшүүлж, чийгшүүлнэ. Та ногоон цайтай шампунь хэрэглэж болно, эсвэл зүгээр л шинэхэн исгэж, хөргөсөн ногоон цайг үсэндээ массаж хийж болно.
Энэхүү шидэт найрлага нь үсэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд ангижруулагч эсвэл үсний эцсийн зайлагч болгон хэрэглэснээр таны үсийг зөөлрүүлж, толигор, тэжээллэг, харшил багатай болгоно. хуваагдсан төгсгөлүүд .
Зөвлөгөө: Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг тул үсний уутанцарыг эрүүлжүүлж, чийгшүүлж, тэжээл өгдөг.
6 Үс арчлахдаа шар айрагны шингэн зайлж байгаарай!
Шар айрагны В витамин нь утас бүрийг бэхжүүлж, бэхжүүлдэг. Мөн соёолж, хопоос олддог уураг гэмтсэн үсийг засах Хамгийн их хэмжээгээр, хатуу ширүүн загварчлалын бүтээгдэхүүн, бохирдол, стресс болон PCOD, жирэмслэлт, төрсний дараах гэх мэт бусад хүчин зүйлсийн нөлөөллөөс хамгаалж, нөхөн сэргээх. Таны үс гялалзсан, гөлгөр, гөлгөр харагдана, учир нь шим тэжээл нь зүслэгийг чангална.
Зөвлөгөө: Сард дор хаяж хоёр удаа шар айрагтай үсээ зайлж, алдагдсан уургийн хэмжээг нөхөж, нэмэгдүүлнэ.
7 Үс арчилгааны зориулалтаар буталсан амалагийн оо түрхээрэй
Даруухан амла буюу Энэтхэгийн үхрийн нүд нь гайхамшигт жимс бөгөөд ихэвчлэн үсний бүтээгдэхүүн, үсний тоник, эмнэлгийн урсгалд ордог. Амала дахь витамин С нь коллагены уураг үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, үсний урт, хэмжээг хоёуланг нь идэвхжүүлдэг. Амала нь 80 гаруй хувийн чийг агуулдаг тул чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь хуйхыг байгалийн гаралтай цэвэрлэгч, нян устгахаас гадна антиоксидант, урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй үс сааралтдаг болон гэмтэл.
Зөвлөгөө: Саванд 3-4 амала (үхрийн нүд) буталж, шүүстэй хамт үс, хуйханд түрхэж, хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ.
8 Эрүүл үстэй байхын тулд зөв зохистой хооллолтыг баримтал
Үсний эрүүл мэнд нь хуйхан доор байгаа зүйлтэй холбоотой байдаг, учир нь энэ нь эцсийн эцэст дээр байгаа зүйлийг тусгадаг! Үсний 'амьд' хэсэг нь уутанцарт байрладаг бөгөөд бусад эрхтнүүдийн нэгэн адил хоол хүнс, цусны урсгалаас шим тэжээл авдаг. Тиймээс хэрэв та шим тэжээлийн дутагдалд орвол үс чинь тэр даруйдаа ганган, уйтгартай, туранхай мэт харагдах болно.
Уураг нь үсний утас бүрийг холбодог тул эрүүл үсний барилгын материал юм! Үс нь өөрөө кератин хэмээх уурагаас бүрддэг бөгөөд таны үс нь өдөр тутмын үс засалт, бохирдол, стрессээс болж тайрах хандлагатай байдаг. Сүү, зуслангийн бяслаг, бусад боловсруулаагүй бяслаг, шар тос, тараг, түүнчлэн өндөг, шувууны мах, буурцагт ургамал, сэвэг зарам, ногоон шош, хязгаарлагдмал хэмжээний шар буурцаг зэрэг бүтээгдэхүүнээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр хоолны дэглэм дэх уургийн хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
Омега 3 тосны хүчлүүд нь таны хуйх, үсний уутанцар хатахаас хамгаалж, үрэвслийг бууруулж (үс уналтын гол шалтгаан болдог) үсний ургалтыг дэмждэг. Эрэгтэй загварын халзан болон Үс унах Эмэгтэйчүүдийн хувьд инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь Омега 3-ийн дутагдлын дагалдах бүтээгдэхүүн юм. Салмон, сардин загас, сардин загасыг туршиж үзээрэй. Цагаан хоолтон хүмүүс та Омега 3-ын хоногийн тунгаа авокадо, маалингын үр, оливын тос болон самар. Витаминыг бас идээрэй, ялангуяа шинэ жимс, хүнсний ногооны өгөөмөр тусламж.
Цайр нь таны гормоныг тэнцвэржүүлж, РНХ, ДНХ-ийн үйлдвэрлэлд чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь эргээд нөлөөлдөг үсний бүтэц ба зузаан. Хясаа нь сам хорхой, дун, үхрийн мах, овъёосны будаа, шош, өндөг зэрэг баяжуулсан үр тариа зэрэг цайрын гайхалтай эх үүсвэр юм. Селен нь хуйхны эдийг исэлдэлтээс хамгаалдаг ул мөр элемент юм. Селен нь мөөг, наранцэцгийн үр, бразил самар, бор будаа, бүхэл үрийн хөх тариа, хавч зэрэгт агуулагддаг.
Бие махбодийг эрүүл байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 18 мг төмөр шаардлагатай байдаг үсний өсөлт мөн хүч чадал, тиймээс ногоонуудаа идээрэй! Цахиур нь таны хэрэглэж буй витаминыг шингээхэд чухал үүрэгтэй. Тиймээс та эрүүл хоол хүнс ихээр идэж байгаа ч цахиурын өдөр тутмын хэрэгцээгээ авч чадахгүй байсан ч энэ нь арай бага үр дүнтэй байдаг. Цахиураар баялаг хоолонд буурцагны нахиа, өргөст хэмх, улаан хонхны чинжүү орно.
Зөвлөгөө: Омега 3 тосны хүчил, витамин, уураг, төмөр, цахиур, шингэнээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, чийгшүүлнэ.
9 Үс арчилгаагаа байнга чийгшүүлээрэй!
Энэ үед хоол хүнсэндээ шингэн зүйл, ялангуяа ус, наргил модны самар нэмэхээ бүү мартаарай. Энэ нь биеийг чийгтэй байлгадаг. Кокосын ус нь үсний уутанцар эсүүдэд шим тэжээлийг шилжүүлэхэд тусалдаг электролит агуулдаг.
Асуулт: Гэртээ үсээ арчлах
А. Би нойтон үстэй унтаж болох уу?
TO. Хамгийн тохиромжтой нь үгүй. Үс бүрэн нойтон үед хамгийн сул дорой байдаг бөгөөд дөнгөж угаасан үстэй унтах нь үсний ширхэг хугарч, буржгар, буржгар болдог. илүүдэл үс унах . Нэгдүгээрт, оройн цагаар үсээ угаахгүй байхыг хичээ. Хэрэв танд сонголт байхгүй бол хатааж эсвэл ядаж унтахаасаа өмнө бага зэрэг чийгтэй байхыг хүлээнэ үү. Мөн унтахынхаа өмнө үсээ чангаруулагч ангижруулагч түрхээд үзээрэй, ингэснээр таны үс хугарахад бага өртөмтгий байдаг.
Q. Би ямар төрлийн сойз хэрэглэх ёстой вэ?
TO. Үсний уналттай тэмцэж, үсний бүтцийг хадгалахын тулд гахайн үстэй сойз хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Байгалийн гахайн үс нь зөвхөн үсийг зөөлрүүлэхээс гадна хуйхны байгалийн тосыг сайн эргэлдүүлж, цусны урсгалыг идэвхжүүлж, үсний эрүүл ургалтыг дэмждэг. Хэрэв та илүү бат бөх, сарлагийн саваг ашиглах боломжтой багс хайж байгаа бол гахай болон нейлон үстэй холимог нь хамгийн тохиромжтой.
А. Дасгал үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг үү?
TO. Тиймээ, дасгал гэдэг нь нүүр, толгой, хуйх зэрэг биеийн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд үсний уутанцар эрүүл болно. Хэрэв дасгал хөдөлгөөн хөлрөхөд хүргэдэг бол чийгтэй алчуур ашиглан хуйх, үсний үндсийг зөөлөн цэвэрлэ. Өдөр бүр хэт их угаах нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул энэ нь хөлстэй тэмцэх илүү сайн арга юм.А. Би хэр олон удаа шампунь угаах ёстой вэ?
TO. Таны хуйхны бүтэц, үсний онцлогоос их зүйл шалтгаална. Үсээ шампунаар угаах нь бохирдол, бохирдол, хөлсийг арилгахаас гадна хуйхан дээрх өөх тосыг арилгах боломжтой. Хуурай арьстай хүмүүс үсээ байнга угааж байх шаардлагагүй, учир нь эдгээр байгалийн тосыг хуйхыг хуулж болно. Долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа хийнэ. Хэвийн хуйхтай хүмүүс өдөр бүр угааж болно, хуйхтай хүмүүс өдөр бүр угааж болно тослог хуйх Хэрэв үс нь тослог харагдаж, илүүдэл тос ялгарах шаардлагатай бол өдөр бүр угааж болно. Угаахдаа үсэнд хортой химийн бодис орохоос зайлсхийхийн тулд сульфатгүй шампунь, мөн парабенгүй шампунь хэрэглэхийг хичээ. Өнгөт үстэй эсвэл химийн бодис/кератинаар эмчилсэн үстэй хүмүүс үсчингийнхээ зөвлөсөн шампунийг хэрэглэх шаардлагатай.
