Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Чихрийн шижин өвчтнүүдийн хувьд хоолны дэглэмийн зөв төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Чихрийн шижин гэдэг нь хог хаягдлаас татгалзаж, эрүүл хоолны дэглэм барихаас өөр аргагүй тул айдасыг өдөөж болох нэр томъёо юм. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хоолны дэглэм шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг нь мэдэгдэж байгаа баримт юм.
Энэ өвчнөөр шаналж буй ихэнх хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Энэтхэгийн эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг чанд сахиж, эрүүл чийрэг амьдралынхаа туршид тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Тэгэхээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Энэтхэгийн хоолны дэглэм гэж юу вэ? Энэтхэгийн өдөр тутмын хоолны дэглэм нь эслэг ихтэй байх ёстой. Та цөцгий, цөцгийн тос, ногоон ногоо гэх мэтгүйгээр сүүтэй байж болно. Хамгийн гол нь таны хоолонд улирлын чанартай шинэ жимс байх ёстой.
Эмч нар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Энэтхэгийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь нүүрс ус, өөх тос, уургийг багтаасан 60:20:20 харьцаатай байх ёстой гэж зөвлөдөг. Ихэнх чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд өдөрт илчлэгийн хэмжээгээ 60: 20: 20-ийн харьцаагаар 1500-1800 калориор хувааж хаана ч хязгаарлахыг хэлдэг. Эмч нар өдөр тутмын Энэтхэг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд дор хаяж хоёр улирлын чанартай жимс, гурван ногоог оруулахыг зөвлөж байна. Ихэнхдээ Энэтхэгийн хоолны дэглэмийн өдөр тутмын төлөвлөгөөг өндөр, жин, өвчний шинж чанараас хамааран графикаар гаргадаг.
Шоколад нь чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг бүрэн тогтвортой байлгахын тулд 4-6 цаг тутамд хооллох нь нэн чухал юм. Тогтмол цагт өдөр бүр гурван удаа хооллож байгаарай. Нөгөөтэйгүүр, өлссөн үедээ эрүүл хөнгөн зууш идэж болно. Чихрийн шижин өвчний Энэтхэг хоолны дэглэмийн зарим хувилбаруудыг энд оруулав.
Түүхий сонгино
Сонгино нь илчлэг багатай бөгөөд өдөр бүр авч байх ёстой эрүүл хоол хүнс юм. Өдөр бүр 25 гр түүхий сонгино идээрэй, энэ бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Энэтхэг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд оруулах чухал хоол юм.
Улаан лоолийн шүүс
Улаан лоолийн жүүс уух нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн зүрх судасны эмгэгийг шууд утгаар нь сайжруулж чаддаг. Улаан лоолийн шүүсийг тогтмол уувал цусны тромбоцитын тоо сайжрах болно. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Энэтхэг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд тусгагдсан байх ёстой. Өглөө бүр өглөөний цайгаа уухаас өмнө улаан лоолийн шүүсийг давс, перецээр ууж байгаарай.
Бүтэн үр
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Энэтхэгийн хоолны дэглэмийн өөр нэг чухал төлөвлөгөө бол чанна атта, үр тариа, шар будаа, овъёос орно. Та өдөр тутмын хоолондоо зайлшгүй шаардлагатай бусад эслэг ихтэй эслэг хоолыг оруулж болно. Гэхдээ гоймон, гоймонтой болох хүсэлтэй байгаа бол олон тооны ногоо эсвэл нахиалдаг байгаарай.
Өндөр эслэгтэй хүнсний ногоо
Шош, вандуй, брокколи, навчит ногоо зэрэг эслэг ихтэй ногоогоор хоолоо нөхөж үзээрэй. Хүнсний ногоогоос гадна нахиалдаг эсвэл заар бүхий лугшилт нь Энэтхэгийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх нь сайн хэрэг. Өндөр эслэгтэй хүнсний ногоо байх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, эрүүл чийрэг байхад тусалдаг тул илүү сайн байдаг. Гурван нэгж шинэ ногоог тогтмол идэхийг хичээ.
Жимс
Алим, папайя, лийр, жүрж, гуава зэрэг эслэгээр баялаг жимсийг өдөр бүр дарах хэрэгтэй. Манго, банана, усан үзэм зэрэг жимснүүдээс элсэн чихэр ихтэй тул хол байхыг хичээ. Тэд бусад жимснээс бага хэмжээгээр хувааж идэж болно. Цусан дахь глюкозын баяжуулалтыг багасгахын тулд маш их амттай жимсийг хоолны хамт бага хэмжээгээр авах хэрэгтэй.
Омега 3
Өдөр бүр Энэтхэгийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд Омега 3, МУФА зэрэг сайн өөх тос нэмж оруулахыг хичээ. Эдгээр нь таны сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг тул тогтмол хэрэглэж байх хэрэгтэй. Эдгээрийн байгалийн эх үүсвэр нь өөх тосны загас, самар, маалингын үрийг агуулдаг нь сонирхолтой юм.
Элсэн чихэр агуулсан хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй
Бялуу, чихэр, шоколад гэх мэт элсэн чихэр ихтэй зүйл идэх, уухаас зайлсхийх нь дээр.
Эдгээр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан Энэтхэгийн хоолны дэглэм бөгөөд таны хувийн эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах болно.
