Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Нүүрний иллэг хийж үзсэн үү? Хэрэв та гэрэлтэхийг хүсч байвал заавал байх ёстой.
Биеийн массаж, толгойн массаж нь бидний хааяа нэг өөрийгөө эрхлүүлдэг, өөрийгөө эрхлүүлэх нийтлэг арга юм. Сайн массаж хийсний дараа бидний бие сэргэж, залууждаг. Нүүрний арьсанд яг ийм давуу эрх хэрэгтэй байгааг та мэдрэхгүй байна уу?
Нүүрний иллэг өнөө үед арьс арчилгааны халуун тренд болоод байна. Хүн бүхэн үүнийг туршиж, хайрлаж байгаа бололтой. Гялалзсан арьс авах тухайд та хуучин нүүрний иллэгийг дийлэхгүй. Нүүрэндээ иллэг хийх нь арьсыг өдрийн турш ил гарсан бүх зүйлээс стресс тайлахад тусалдаг. Энэ нь нүүрний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьсыг залуужуулж, бүх хорт бодисыг гадагшлуулж, шинэ, гэрэлтсэн арьстай болгоно.
Өдөр бүр нүүрэндээ хэдэн минутын турш массаж хийлгэх нь таны арьсны гаднах байдлыг сайжруулахад маш их нэмэр болдог. Нүүрэндээ иллэг хийх нь арьсны хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Өнөөдөр бид таныг гэрэлтсэн арьсанд зориулсан нүүрний массажны энгийн бөгөөд үр дүнтэй үйл явцыг санал болгож байна. Одоо бид явлаа!
Цэвэр гараар эхлээрэй
Нүүрний массажаа эхлэхээс өмнө гараа цэвэрлэж байх нь чухал юм. Бидний гар өдөр бүр янз бүрийн бактерийн халуун цэгүүдтэй байнгын холбоотой байдаг. Та эдгээр хортой бактерийг нүүрэндээ шилжүүлэхийг хүсэхгүй байна. Бактерийн халдвар нь хагарал болон бусад олон арьсны асуудал үүсгэдэг. Тиймээс эхлэхээсээ өмнө гараа угаа.
Нүүрээ угаа
Бидний бэлтгэл ажлын дараагийн алхам бол нүүрээ угаах явдал юм. Зөөлөн цэвэрлэгч ашиглан нүүрээ угааж, хуурай болго. Энэ нь нүүрний массажнаас эхлэх цэвэр баазыг бий болгож, хагарах магадлалыг бууруулдаг.
Таны нүүрийг угаасны дараа хурууныхаа үзүүрийг нүүрнийхээ бүх хэсэгт зөөлөн товш. Хурууныхаа үзүүрийг хурдан товшоод нүүрээрээ бүгдийг нь бөмбөрлөөрэй. Энэ нь таны арьсыг дулаацуулж, нүүрний массаж хийхэд бэлддэг.
Духан дээрээ иллэг хийж эхэл
Одоо нүүрний массажаа эхлүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч тос авч, хоёр гарынхаа хурууны хооронд үрж үрээрэй. Чийгшүүлэгчээ духан дээрээ түрхээд духан дээрээ зигзаг хөдөлгөөнөөр иллэг хий. Одоо дахиад хоёр минутын турш духан дээрээ дээшээ дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хий. Хөмсөгнийхөө хоорондох хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ бол нарийн шугамууд юм. Духан дээрээ иллэг хийх нь таныг тайвшруулж, арьсыг толигор болгоно.
Ариун сүмийнхээ хажуу руу нүү
Арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд нь таны нүдний гадна талын буланд болон сүмийн хажуу талуудад хамгийн түрүүнд илэрдэг. Тиймээс массаж хийлгэж байхдаа энэ хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай. Шаардлагатай бол арай илүү чийгшүүлэгч тос аваад духан дээрээ хурууныхаа үзүүрийг сүмийнхээ хажуу тал руу шилжүүлээрэй.
Талбайгаа зөөлөн дарж, хурууныхаа үзүүрийг цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Энэ нь таны цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг залуужуулж, үрчлээтэх, үрчлээтэх боломжийг багасгах болно. Массаж үргэлжлүүлэн хэдэн секундын турш үргэлжлүүлээд хэдэн секундын завсарлага аваад дахин массаж хий. Энэ үйлдлийг 3-4 удаа давтана.
Нүдний доорхи цаг
Нүдний доор хавдсан хэсгийг эмчлэх цаг болжээ. Нүдний доорхи хэсэг нь таны ядаргаа, эрүүл бус арчилгааны дэглэмийг хамгийн түрүүнд харуулдаг. Тухайн хэсэгт массаж хийх нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хаван багасгахад тусалдаг.
Чийгшүүлэгч аваад нүднийхээ доор түрхээрэй. Одоо дунд ба бөгжний хуруугаараа нүднийхээ доор дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийлгэж ‘U’ хэлбэртэй болгоно. Нүдэндээ маш ойрхон тул маш зөөлөн хандаарай, нүдний доор хэт их дарамт шахалт үзүүлэх хэрэггүй. Нүдний доор 3-5 минутын турш иллэг хий.
Нүүрэндээ иллэг хийх
Хацар руугаа чиглүүлж, хацар дээр чийгшүүлэгч тосыг өг. Дөрвөн хуруугаа нүүрнийхээ хоёр талд байрлуулж, дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ иллэг хийж эхэл. Таны нүүрний төв хэсгээс эхлэн гадагшаа хөдөлнө. Гаднах энэхүү дугуй хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүүрийг тань өргөж өгдөг. Үүнийг хэдэн минутын турш иллэг хийснээр хацар дээр тань гэрэлтсэн, ягаан өнгө нэмж өгдөг.
5-10 минутын турш нүүрэндээ үргэлжлүүлэн массаж хий.
Эрүүгээрээ дуусга
Эцэст нь хүчирхэг давхар эрүүтэй тэмцье дээ? Дээшээ хар, чийгшүүлэгч тосыг эрүүний шугамандаа түрхээд хурууныхаа үзүүрээр эрүү, хүзүүгээ доош хөдөлгөөнөөр иллэг хий. Эрүүнийхээ үзүүрээс эхэлж, хүзүүгээ хуруугаараа хүзүүгээр чирж ав. Энэ нь хүзүүгээ тайвшруулж, арьс чангалахад тусална. Хүзүүгээ 5-6 минутын турш массаж хийлгээрэй.
Мөн та дууслаа. Энэ бүх процесс нь танд 15-20 минут болно. Долоо хоногт ядаж нэг удаа өөртөө нүүрний массаж хийлгэх нь таны арьсны өнгийг сайжруулж, нүүрэндээ эрүүл туяа нэмж өгдөг. Танд чийгшүүлэгч тос байхад л хангалттай. Тэгэхээр, юу хүлээж байна вэ? Энэхүү энгийн бөгөөд үр дүнтэй нүүрний массажны журмаар арьсаа хувиргаарай.
