Жин хасахад Далиа хэрхэн тусалдаг вэ?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Asha By Аша Дас | Нийтэлсэн: 2014 оны 8-р сарын 16, Бямба гараг, 21:01 [IST]

Хэрэв та жингээ мэддэг хүн бол Даляаг тураах зорилгоор ашигладаг хүмүүсийн талаар сонссон байх.

Жин хасахад Далиагийн ач тусын талаар ярихаасаа өмнө Далиаг авч үзье. Далиа эсвэл булгурын улаан буудайг англиар мэддэг тул эвдэрсэн улаан буудай юм. Эдгээр бүдүүн ширхэгтэй үр тариа Энэтхэг болон Ойрхи Дорнодод түгээмэл байдаг. Баруунд ч жингээ хасахын тулд Далиа идэх нь түгээмэл болсон.

Шилэн, уураг, В бүлгийн амин дэмээр баялаг Далиа бол жингээ хасах гэж байгаа төдийгүй эрүүл мэнддээ санаа зовж байгаа бол гайхалтай сонголт юм. Энэ нь овъёос зэрэг олон үр тарианаас илүү их ашиг тустай гэж үздэг.

TREADMILL дээр ажиллаж байхдаа жин хасах зөвлөгөө

Далиаг бага зэрэг чанаад, салатанд эсвэл будаа орлуулагч болгон тос, ногоогоор түрхэж хаяхад ашиглаж болно. Энэ бол Ойрхи Дорнодын Tabouleh салатны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Олон хүмүүс үүнийг сүү, усанд чанаж болгосон овъёостой адил өглөөний будаагаар сонгодог. Энэ нь тарагтай хамт гайхалтай сайхан амттай байдаг.

Жин хасахад Далиагийн ач тус маш их байдаг. Яагаад олон хүмүүс жин хасах зорилгоор Далияаг сонгодог болохыг авч үзье.

Бага илчлэг

Жин хасахад Далиагийн хувьд юу нь тийм гайхалтай байдаг вэ гэхээр нэг порц нь маш бага илчлэг агуулдаг. Энэ нь таны нийт калорийн тоог маш бага хэмжээгээр нэмж байгаа гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ түүний тэжээллэг чанар, эслэг нь эрүүл мэндийн хувьд танд маш их ашиг тусаа өгч байгаа гэсэн үг юм.

Өндөр шилэн

Өндөр эслэгтэй хоолны дэглэмийг жин хасахад үзүүлэх ач тусыг онцлон тэмдэглэх боломжгүй юм. Шилэн утас нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд таны бие махбодийн үйл ажиллагаа оновчтой болж, эрүүл чийрэг байх болно. Үүнээс гадна таны хоолонд агуулагдах эслэгийг элсэн чихэр болгон хувиргах боломжгүй тул жин хасахад Далиа идэх нь маш их утга учиртай юм.

Боловсруулахад удаан

Таны биед боловсруулж, хурдан шатдаг хоол хүнс жин хасахад илүү ашигтай гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь худлаа юм. Түргэн боловсруулдаг хоол хүнс нь таныг илүү хурдан өлсгөдөг. Энэ нь илүү их сахарыг биед хадгалахад хүргэдэг. Далягийн жин хасахад үзүүлэх нэг давуу тал бол бие махбодь нь түүнийг задалж аажмаар шингээдэг явдал юм.

Гликемийн бага индекс

Гликемийн индекс нь ямар нэгэн хоол хүнснээс хичнээн хэмжээний сахар хөрвөхийг хэмждэг. Индекс өндөр байх тусам элсэн чихэр ихэсдэг. Гликемик индекс багатай хоол хүнс нь жингээ хасах хүсэлтэй хүнд хамгийн тохиромжтой байдаг тул жин хасахын тулд Далиаг заавал туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь аажмаар шингэж, бие махбод дахь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.

Өндөр уураг

Далиа бол уургийн маш сайн эх үүсвэр юм. Жин хасахад Далиагийн жинхэнэ ашиг тус нь уургийн өндөр агууламжтай хоол хүнс өгдөг боловч махнаас ялгаатай нь өөх тос агуулдаггүй. Тиймээс энэ нь уургийн аюулгүй, өөх тосгүй эх үүсвэр тул таны хоолны дэглэмд заавал оруулах ёстой.

Дүүргэлт

Өмнө дурьдсанчлан, эслэгийн найрлага өндөр, удаан шингэдэг тул Далиа танд сэтгэл хангалуун байх болно. Цагаан талх эсвэл будаа дээр үндэслэсэн хоол идвэл та хурдан өлсөхгүй. Та бас илүү бага хэсгийг идэх хэрэгтэй болно, учир нь та цадах болно - хоёр цаг тутамд өлсгөлөн тарчлахгүй!