Нимбэгтэй ус нь эрүүл, сэргэг бөгөөд хийхэд хялбар байдаг. Өөртөө хундага хийхдээ хэд хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, анхны балгаа уусны дараа та сэтгэл догдолж, эдгээр энгийн алхмууд таны нимбэгэнд дуртай тархинд үүрд шингэх болно. Нимбэгтэй ус хэрхэн богино хугацаанд хийх талаар эндээс үзнэ үү.
Нимбэгтэй усыг хэрхэн яаж хийх вэ
Хэрэв энэ нь маш зөн совинтой юм шиг санагдаж байвал энэ нь тийм учраас тэр юм. Гэхдээ эрүүл мэндийн бүх ашиг тусыг бүрэн хүртэхийн тулд хамгийн сайн нимбэгний усыг хэрхэн яаж хийхийг эндээс үзнэ үү.
Алхам 1: Нимбэгнийхээ шүүсийг шүүнэ
Шинэхэн нимбэг аваад бага зэрэг өгөөрэй. (Хэрэв та үүнийг бага зэрэг задлах шаардлагатай бол хайчлах самбар дээр өнхрүүлээрэй.)
Хэт хатуу нимбэгнээс зайлсхий, учир нь тэдгээр нь эрүүл шүүсийг гаргахад хангалттай боловсорч гүйцээгүй байх магадлалтай. Жич: Нимбэгний шүүсний савыг хүнсний дэлгүүрт ихэвчлэн хадгалагч болон бусад нэмэлтүүдээр дүүргэдэг тул хэрэглэхээс зайлсхий.
Нимбэгийг хагас болгон хайчилж, бүгдийг нь аяганд хийж, хийж дууссаны дараа үрийг нь зулгааж болно. (Эсвэл a нимбэгний шахагч .) Шүүсийг 16 унцитай усны саванд хийнэ.
боловсорсон нимбэг: Органик нимбэг (Амазон дээр 2 фунт 5 доллар)
Усны сав: Lifefactory 16 унц BPA агуулаагүй шилэн усны сав (Amazon дээр 20 доллар)
Алхам 2: Өрөөний температурт ус хэрэглээрэй
Таны усны температур чухал голчлон Тиймээс хэрэв та хөргөгчнөөсөө ус хэрэглэж байгаа бол богино долгионы зууханд аюулгүй шилэн аяганд хийж, өрөөний температур хүртэл таваас арван секундын турш цохино. Богино долгионы зуух байхгүй юу? Данхыг халааж, асгахаасаа өмнө хөргөнө.
Энэ яагаад чухал вэ? Температур нь нимбэгний шүүсний молекулын бүтцийг өөрчилж, өөрөөр хэлбэл таны авах ашиг тусыг алдагдуулж болзошгүй юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хувьд Вэнди Леонард , өрөөний температурт ус нь фитонутриент болон витаминыг хамгийн сайн шингээж, ашиглахад тусалдаг. Өрөөний хэм байна!
Алхам 3: Шүүсийг усаар холино
Нимбэгний шүүсийг лонхондоо асгаж, савыг дүүргэхийн тулд өрөөний температурт хангалттай усаар дүүргэ. Тагийг нь таглаад, сэгсэрч, балгаж, өдрийн турш таашаал аваарай.
Нимбэгтэй усны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
1. Энэ нь таны хоол боловсруулах системийг эрчимтэй эхлүүлдэг.
Нимбэгтэй бүлээн ус уух нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, таны бие шим тэжээлийг илүү сайн шингээж, хоолыг системээр хялбархан дамжуулдаг. Нимбэгний шүүс нь мөн зүрхний шарх, гэдэс дүүрэхийг намдаах үйлчилгээтэй.
2. Энэ нь жингээ хасахад тусална.
Нимбэгэнд пектин агуулагддаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг эслэгийг дур хүслийг дарангуйлдаг. Хоолныхоо хооронд энэ хольцыг уувал автомат машин руу ойртох нь бага байх болно.
3. Таны дархлааг сайжруулна.
Сайн байна уу, витамин С. Өвчинтэй тэмцэхэд үргэлж сайн зүйл. Стресстэй үед таны байгалийн түвшин буурч, өвчлөх магадлал өндөр байдаг тул ялангуяа галзуу үед хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь зүйтэй гэдгийг санаарай.
Леонард хэлэхдээ нэг нимбэг нь байгалийн антиоксидант болох витамин С-ийн өдөр тутмын хагас орчим хувийг агуулдаг.
4. Таны арьсыг сайжруулна.
Витамин С нь коллагены нийлэгжилтэнд (арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг) чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул гэмтсэн эсийг нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дээрээс нь нимбэгний бүлээн ус нь хөгшрөлтийн шинж чанартай тул сэвх, тэр ч байтугай өмнөх сэвхээс үүссэн сорвийг эдгээхэд тусалдаг.
Лемонд мөн фитонутриент агуулагддаг бөгөөд энэ нь тэдэнд шаргал өнгөтэй байдаг нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг гэж Леонард хэлэв.
5. Үрэвслийг намдаана.
Хэрэв та үе мөчний өвчинтэй тулгарсан бол шээсний хүчил хуримтлагдаж магадгүй юм. Нимбэгтэй бүлээн ус үүнийг уусгана.
Сара Стифватерийн нэмэлт тайлан.
ХОЛБООТОЙ: Chipotle эрүүл үү? Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн жинлэж байна
