ЖИРЭМСЭН ҮЕД АМЛА ХЭРЭГЛЭХ НЬ АЮУЛГҮЙ ЮУ?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Жирэмсэн үеийн эцэг эх Төрөхийн өмнөх Төрөхийн өмнөх ой-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 2019 оны 2-р сарын 13-ны өдөр

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний гормон дээд цэгтээ хүрдэг тул урьд нь хэзээ ч дуртайяа иддэггүй байсан олон төрлийн хоолонд дурлах болжээ. Эхний гурван сард жирэмсэн эх нь өглөө өвдөж, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Мэдээжийн хэрэг тэрээр бөөлжисөө хэвийн хэмжээнд байлгадаг исгэлэн хоолонд дуртай байдаг. Амла эсвэл үхрийн нүд нь эдгээр хүслийг арилгах нэг арга юм.

Амла нь дугуй, цайвар ногоон өнгөтэй бөгөөд нимбэгнийхтэй тун төстэй харагддаг. Энэ бол чихэрлэг, исгэлэн амттай супер жимс юм. Энэ нь антиоксидант, витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд төмөр, кальци, фосфор зэрэг эрүүл тэжээллэг бодис агуулдаг. Тийм ч учраас амла нь эрт дээр үеэс Аюурведад онцгой байр сууриа олсоор ирсэн.

Энэ нийтлэлд бид энэ эрүүл жимсний бүх талыг судлах болно, жирэмсэн үед хэрэглэх нь эрүүл эсэх.

Жирэмсэн үед Амла эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

1. Өтгөн хаталтаас ангижруулдаг

Жирэмсэн үед хоол боловсруулах систем замаасаа гардаг. Өтгөн хаталт, геморрой зэрэг асуудлууд нийтлэг өвдөлт болж хувирдаг ^[1] . Амла нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул гэдэс гадагшлах өвчнийг эмчлэх, зөрүүг тогтмолжуулах гайхалтай эх үүсвэр болдог. Хоол боловсруулах чадваргүй болох, бөөлжих, хүчиллэг байдлыг үл тоомсорлох хэмжээнд хүртэл багасгах боломжтой ^[5] .

2. Бүх биеийг залуужуулж, эрүүлжүүлдэг

Жирэмсэн үед эхийн бие махбодь хүүхдээ тэжээхээс гадна илүү цагаар ажилладаг. Илүүдэл цус, жирэмсний дааврыг бий болгохын тулд бие нь амархан ядардаг. Дотор муухайрах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Амла нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ядарсан биеийг шаардлагатай эрч хүчээр хангаж, дархлааг сэргээдэг ^[хоёр] .

Амла амтат исгэлэн амт нь дотор муухайрах шинж тэмдгийг хянахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг жүүс болгон авч эсвэл түүхий хэлбэрээр идэж болох бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам биеийн хүч аажмаар сайжирна.

3. Биеийг хоргүйжүүлдэг

Амла нь маш их хэмжээний ус агуулдаг. Тиймээс үүнийг хэрэглэх үед бие нь илүү олон удаа шээх хүсэл төрдөг. Түүнчлэн, амла бол үр дүнтэй антиоксидант юм. Энэ нь шээсээр ялгардаг мөнгөн ус, чөлөөт радикалууд, хортой хорт бодисыг гадагшлуулж бие махбодийг хоргүйжүүлдэг. Тиймээс өдөр бүр үхрийн нүд идэх нь урагт цэвэр цус, хүчилтөрөгчийн хангамжийг баталгаажуулах болно ^[3] .

4. Дархлааны системийг нэмэгдүүлдэг

Үхрийн нүд нь антиоксидант бөгөөд дархлааны системийг сайжруулж чаддаг. Жирэмсэн үед нийтлэг томуу, ханиад, ханиалгах, шээсний замын халдвар гэх мэт халдварыг эмчлэх нь түгээмэл байдаг ^[6] . Өндөр хэмжээний С аминдэм нь ийм өвчний эсрэг тэмцэж, эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг. Өдөр бүр хэрэглэвэл бие махбодийн эсэргүүцлийг бий болгодог.

Амла нь саалийн дараах жирэмслэлтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь дархлааг сайжруулах хөхний сүүгээр хооллоход хүүхдэд нэмэлт ашиг тусаа өгдөг.

5. Жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ

Жирэмсэн болохоос өмнө эхчүүд чихрийн шижин өвчнөөр өвдөөгүй байсан ч жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх хандлагатай байдаг. Жирэмсний даавар нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, инсулиныг тасалдуулбал энэ хэлбэрийн чихрийн шижин үүсч болно. Амла нь чихрийн шижингийн эсрэг олон чадвартай тул инсулины урсгалыг хэвийн болгож, жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнийг цаг хугацааны явцад арилгаж өгдөг.

6. Хүүхдийн хараа, ой тогтоолтыг сайжруулдаг

Амла бол тархины хүч, нүдний харааг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэж болох супер хоол юм. Энэ нь танин мэдэхүйн болон санах ойн функцийг сайжруулдаг байсан. Өдөр бүр нэг аяга амла шүүс уух нь эхээс гадна нялх хүүхдэд тустай.

7. Хаван арилгахад тусалдаг

Үхрийн нүд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд цусны эргэлтийг үр дүнтэй болгоход тусалдаг ^[7] . Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд гар, хөл хавагнах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд ихээхэн таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Амла өдөр бүр идэх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар хаваныг багасгахад тусалдаг тул жирэмсэн эхчүүдэд өвчний шинж тэмдгийг хөнгөвчилдөг.

8. Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах

Жирэмсэн үед цусны даралт ихсэх нь хэзээ ч сайн шинж тэмдэг биш юм. Энэ нь хожуу үе шатанд дутуу төрсөн хүүхэд, зулбалт гэх мэт хэд хэдэн хүндрэлийг үүсгэж болзошгүй юм.Амла амин дэм ихтэй тул цусны судсыг тэлэхэд маш сайн антиоксидант болдог. Энэ нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, хүүхдээ аюулгүй төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.

9. Кальциар хангадаг

Жирэмсэн үед эхийн бие кальци илүү ихээр хүсэж эхэлдэг, учир нь энэ нь ургийн шүд, яс үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээл юм. Хэрэв эх нь бие махбоддоо кальцийн зохих түвшинг хадгалдаггүй бол ураг нь хөгжиж буй эхийн яснаас түүний хэрэгцээг гаргаж авдаг. Тэрээр кальциас ангижрах бөгөөд ясны сийрэгжилтийн өндөр эрсдэлтэй байж болзошгүй юм. Амла бол кальцийг нэмэгдүүлэх гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд эхийг амархан сэргээж, биеийн бүх хэрэгцээг хангаж өгдөг.

10. Өглөөний өвчнийг эмчилнэ

Жирэмсний эхний гурван сард эх нь бөөлжих, дотор муухайрах, өглөө өвдөх зэргээр байнга өвддөг. Тэрээр илүү амттай, исгэлэн хоолонд дуртай байдаг бөгөөд энэ нь хэрэглээгээ сэргээж байгаа мэт санагддаг. Амла нь бөөлжих шинж тэмдгийг багасгахад үр дүнтэй бөгөөд энэ нь бие махбодийг эрч хүч авах, хоолны дуршилгүй болоход тусалдаг. Өглөөний өвчин нь шингэн алдалтын улмаас эхийг бүрэн сулруулж чаддаг. Амла нь усны өндөр агууламжаар үүнийг нөхдөг.

11. Цус багадалтаас сэргийлдэг

Жирэмсэн үед хүүхдэд нэмэлт цус хэрэгтэй. Тиймээс эхийн бие нь ердийн дэглэмээс хоёр дахин их хэмжээний цусны улаан эс гаргаж авах шаардлагатай болдог. Амла нь хангалттай хэмжээний төмөр, витамин С агуулдаг бөгөөд витамин С нь жирэмсний хугацаанд илүү их төмрийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүүхдийн эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Амла шүүс нь энэ үе шатанд цус багадалттай тэмцэхэд өндөр үр дүнтэй байдаг тул цусны эргэлт, гемоглобины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгадаг ^[4] .

Жирэмсэн үед Амла хэрэглэхэд үүсэх гаж нөлөө

Амла нь олон тооны ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд суулгалт, шингэн алдалт, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, өтгөн хатах зэрэг асуудал үүсгэдэг. Тодорхой хугацаанд идэхээс зайлсхийхийн тулд мэдрэмжтэй болгоомжтой байх хэрэгтэй.

- Амла нь хүний биед хөргөх мэдрэмж төрүүлдэг тул эх нь ханиалгах, даарах үед энэ шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

- Амла нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул эх нь аль хэдийн суулгалт өвчнөөр өвдсөн бол гэдэсний хөдөлгөөнийг улам тасалдуулж болзошгүй юм.

- Хэрэглээний тоо хэмжээнд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Амла нь бага хэмжээгээр идвэл гайхамшигтай эдгээх шинж чанартай супер хүнс юм. Ердийнхөөс илүү нь бүх сайн сайхныг эргүүлж чаддаг.

Жирэмсэн үед Амла хэр их хэрэглэх ёстой вэ?

Өдөрт нэг амла эрүүл мэндэд үнэхээр тустай. Хэрэв бэлэн бол амла нунтаг халбага хэрэглэж болно, ойролцоогоор 4 гр. Витамин С нь ганц амлагаар хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг.

Нэг амла нь жүржийн найрлагаас илүү их витамин С агуулдаг. Энэ нь 85 мг витамин С-ээс бүрддэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед ихээхэн хэмжээний тэжээл өгдөг. 100 гр амла нь 500 мг-аас 1800 мг амин дэм агуулдаг.

Жирэмсэн үед Амла хэрхэн идэх вэ

1. Амла-г кардамоны нунтагтай хамт чихрийн сиропоор буцалгаж болно. Энэ нь чихэрлэг даршилсан ногоог орлож болно. Амла мурабба нь эрүүл мэнд, дархлаа сайжруулахад тусалдаг. Жирэмсэн үед хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулахад үр дүнтэй байдаг. Эх, ураг хангалттай хүчээр хангагдсан байдаг. Энэ нь хоёулаа С витаминаар баяжуулдаг.

2. Амла буцалгаж бэлтгэдэг амла чихэр бол сайн зууш юм. Ээж нь чихэрлэг исгэлэн зүйл хүсэх болгонд хадгалж идэж болно. Энэ чихрийг бэлтгэхийн тулд амла хэсгүүдийг усанд чанаж болно. Дараа нь цагаан гааны нунтаг ба зирийн нунтагыг элсэн чихэртэй хамт цацаж болно. Зүсмэлүүдийг нарны гэрэлд байлгаж, хоёр өдрийн турш хатаана. Дараа нь агаар нэвтрэхгүй саванд битүүмжилж, боломжтой бол таашаал авах боломжтой. Энэ нь эх, нялх хүүхдийн дархлааг сайжруулж, сайхан арьс өгдөг. Мөн ханиалгах, ханиад хүрэх үед хэрэглэх нь сайн байдаг.

3. Амла шүүс нь хоолны дэглэмийн эрүүл хэсэг юм. Амла хэсгүүдийг зөгийн бал, ус, жижиглэсэн чинжүүтэй хамт холино. Шаардлагатай бол хавчих давс нэмж болно. Шүүс гаргаж авахын тулд целлюлозыг шүүж болно. Энэхүү бүхэл бүтэн хослол нь бие махбодийг маш их тайвшруулдаг. Амла нь хөргөх шинж чанартай боловч зөгийн бал нь дулааруулагч бодис болдог. Энэ нь ханиалгах, ханиад хүрэхээс сэргийлдэг. Энэ нь бие махбодоос хортой хорт бодисыг зайлуулж, хүчиллэгийг эмчилдэг.

4. Амла супарийг ам цэвэршүүлэгч хэлбэрээр идэж болно. Энэ нь бөөлжих, өглөөний өвчнийг хянахад үр дүнтэй байдаг. Энэ нь ходоодны шүүс ялгаруулалтыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах чадваргүй болох эмчилгээг хийдэг. Энэ нь хэвлийгээр татах, ханиад хүрэх, халдвараас ангижруулдаг.

5. Амла-гийн бүрэн дайвар бүтээгдэхүүн болох Амла нунтаг нь үс, арьс, эрүүл мэндэд гайхалтай сайн нөлөө үзүүлдэг. Шинэ амлагаа хэд хэдэн хэсэг болгон хувааж, нарны гэрлийн дор хатааж болно. Энэ нь бага зэрэг цаг хугацаа шаардсан байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хатсаны дараа тэдгээрийг хамт нунтаглаж нунтаг болгоно. Энэ нь үсийг хоол хийх эсвэл угаах үед ашиглаж болно. Энэ нь үсний ургалтанд тусалдаг бөгөөд толгойн өвчинг арилгадаг. Шинэхэн амлатай адил эрүүл мэндэд тустай.

6. Амла даршилсан ногоо бол жирэмсний хүслийг хангах хурдан хоол юм. Исгэсэн үхрийн нүд гэмтсэн тохиолдолд биеийн эсийн нөхөн сэргээх системийг сайжруулахад асар их ач тустай. Энэ нь амны хөндийн шархыг бууруулдаг. Элэг нь болзошгүй гэмтэлээс хамгаалагдсан хэвээр байна.

Амла хэрэглэх нь ерөнхийдөө хортой биш юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед тодорхой хоол хүнс идэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Өтгөн хаталт ба жирэмслэлт. Шилдэг туршлага ба судалгааны клиник гастроэнтерологи, 21 (5), 807-818.
[хоёр]Мидда, С.К., Гоял, А.К., Локеш, П., Ярди, В., Можамдар, Л., Кени, Д.С, ... & Уша, Т. (2015). Emblica officinalis жимсний ханд ба түүний үрэвслийн эсрэг, чөлөөт радикал цэвэрлэх шинж чанарын токсик үнэлгээ. Pharmacognosy сэтгүүл, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Гурупрасад, К.П., Даш, С., Шивакумар, М.Б, Шетти, П.Р, Рагу, К. С., Шампрасад, Б.Р,… Сатьямоорти, К. (2017). Амалаки Расаяна хүний цусан дахь мононуклеар эсийн теломеразын идэвх ба теломерийн уртад үзүүлэх нөлөө. Аюурведийн сэтгүүл ба нэгдсэн анагаах ухаан, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Панду (Төмрийн дутагдлын цус багадалт) эмчилгээнд Амалаки Расаянагийн клиник үр нөлөө. Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). 3-гидроксид-3-метилглутарил-коэнзим-А редуктаза дарангуйлагч симвастатинтай Amla (Emblica officinalis) -ийн гиполипидемийн үр дүнг харьцуулсан эмнэлзүйн судалгаа. Энэтхэгийн фармакологийн сэтгүүл, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Трипхала ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дархлаа зохицуулах нөлөө: Тойм. Энэтхэгийн эмийн шинжлэх ухааны сэтгүүл, 76 (6), 467-475.
[7]Голечха, М., Сарангал, В., Ожха, С., Бхатиа, Ж., & Арья, Д. С. (2014). Цочмог ба архаг үрэвслийн мэрэгч амьтдын загварт Emblica officinalis-ийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөө: боломжтой механизмуудыг оролцуулах. Олон улсын үрэвслийн сэтгүүл, 2014, 1-6.