ЖИРЭМСЭН ҮЕД НИМБЭГНИЙ ШҮҮС УУХ НЬ АЮУЛГҮЙ ЮУ?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Жирэмсэн үеийн эцэг эх Төрөхийн өмнөх Төрөхийн өмнөх ой-Анагха Бабу Бай Анага Бабу | Шинэчлэгдсэн: 2018 оны 12-р сарын 14, Баасан гараг, 17:53 [IST]

Жирэмсэн үеийн нимбэгний ус: Жирэмсэн үед нимбэгний ус шингэн алдалтаас салах болно. Болдский

Жирэмсэн бол амьдралын хамгийн гайхалтай, гайхалтай үе шатуудын нэг эхэлдэг. Ирээдүйн ээж, аавын хамт бүх гэр бүл, найз нөхөд нь аз жаргалыг тэмдэглэдэг. Яг энэ үед сайн сайхан хүсэл мөрөөдлийн хамт олон заавар, ялангуяа эхийн хоолны дэглэмийн талаар цутгаж эхэлдэг. Төөрөгдөлийн дунд ямар мэдээлэл хууль ёсны болохыг хэлэхэд хэцүү байж болох юм. Зарим хүмүүс эмчийн өгсөн мэдээллийг дамжуулж, зарим нь амаар дамжуулж дамжуулж болно.

Жирэмсэн үед нимбэгний шүүстэй холбоотой ийм тохиолдол байдаг. Таны ардын нэг хэсэг нь эрүүл бус гэж хэлж болох ч, бусад нь танд эрүүл гэж хэлэх болно. Гэхдээ үнэн гэж юу вэ? Санаа зоволтгүй, бид танд яг ийм зүйлийг хэлэх гэж ирлээ. Домогоор хүрээлэгдсэн өөр олон ашигтай хоол хүнс байдаг боловч энэ нийтлэл нь нимбэгний шүүс, жирэмсэн үед танд хэрхэн нөлөөлөх тухай домогийг арилгахад чиглэгддэг.

Жирэмсэн үед нимбэгний шүүс аюулгүй юу?

Цэвэр нимбэгний шүүс нь маш их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг тул бүх нийтийн ундаа гэж үздэг. 100 грамм нимбэгний шүүсэнд 0.3 грамм хүнсний эслэг, эрдэс бодис (кальци, төмөр, магни, фосфор, кали, натри, цайр), витамин (витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В-6, фолат, витамин А, витамин Е). ^[1]

Гэхдээ шим тэжээлээр баялаг байх нь жирэмсний үед эрүүл байх ёстой гэсэн үг биш шүү дээ? Нимбэгний шүүс уух нь гаж нөлөөтэй байдаг (хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдал, шүдний гэмтэл гэх мэт. Гэхдээ эдгээр нь жүүсийг их хэмжээгээр хэрэглэдэгтэй холбоотой юм. Хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэвэл нимбэгний шүүс жирэмсэн бие махбоддоо гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч , жирэмсэн байх үедээ болзошгүй хүндрэлийг арилгахын тулд хоолны дэглэмийн талаар эмчийн зөвлөгөөг авах нь хамгийн сайн арга юм.

Үүнийг хэлэхэд, зөвхөн байгалийн болон шинэхэн бэлтгэсэн нимбэгний шүүсийг худалдаж авах хэрэгтэй, харин худалдаанд бэлтгэсэн ханд, бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрээс гадуур худалдаж авахаа мартуузай. Эдгээр нь жирэмсэн байхад тохиромжгүй консервант эсвэл бусад химийн бодис агуулсан байж болно. Нэмж дурдахад, үүнийг дунд зэрэг уух хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед нимбэгний шүүс эрүүл үү? Тийм ээ, дунд зэрэг, тийм байна.

Жирэмсэн үед нимбэгний шүүс ямар ач тустай вэ?

Цусны даралтыг бууруулахаас эхлээд халдвараас урьдчилан сэргийлэх хүртэл нимбэгний шүүс олон давуу талтай. Үргэлжлүүлэн уншина уу.

1. Цусны даралтыг бууруулдаг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх зэрэг олон асуудал тулгардаг. Энэ нь нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовдог олон шалтгаантай холбоотой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч цусны даралт ихсэх нь маш аюултай бөгөөд эх, нялх хүүхдэд янз бүрийн эрсдэл учруулдаг. Нимбэгний шүүс хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх зохицуулалттай шууд холбоотой юм. 2014 оны судалгаагаар ^[хоёр] , алхахтай хамт өдөр бүр нимбэгний шүүс уух нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүнээс гадна нимбэгний шүүсэнд агуулагдах флавоноидууд нь холестерины хэмжээг бууруулж болзошгүй юм ^[3] АГ-ийн болон бусад үхлийн өвчинд шууд үүрэг гүйцэтгэдэг.

2. Дархлааг нэмэгдүүлдэг

Нимбэгний шүүсэнд агуулагдах С аминдэм нь бидний дархлааг нэмэгдүүлэхэд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. ^[4] 100 грамм нимбэгний шүүсэнд 38.7 мг витамин С байдаг. ^[1] Жирэмсэн байхдаа дархлаа маань буурч, халдвар, өвчинд нэрвэгдэх нь зүйн хэрэг. Ийм нөхцөлд нимбэгний шүүс хэрэглэх нь эдгээр халдварын эсрэг бидний бие махбодийн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, эх, нялх хүүхдийг эрүүл чийрэг байлгах болно.

3. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна

Жирэмсэн үед, хяналтгүй хүсэл тэмүүлэл, бодисын солилцоо, мөн бид хоёр хоол идэх шаардлагатай байдаг тул хоол боловсруулах чадваргүй болох, өтгөн хатах зэрэг нь маш нийтлэг зүйл байдаг тул жирэмснийхээ зарим үед та үүнээс болж шаналах болно. Нимбэгний шүүс нь ходоодонд агуулагдах хоол боловсруулах шүүсийг ялгаруулж, улмаар өтгөн хатахаас сэргийлж боловсруулалтанд тусалдаг болохыг мэддэг. Нэмж дурдахад нимбэгний шүүс нь хоол тэжээлийн системийг зохицуулахтай холбоотой хүнсний эслэгийг агуулдаг. ^[1]

4. Эх нялхсын ясны эрүүл мэндийг сайжруулна

USDA-ийн мэдээлснээр нимбэгний шүүс нь кальци, магнийн эрдэс бодисын эх үүсвэр болдог (100 грамм тутамд 6 мг). ^[1] Эдгээр хоёр нь ясны бүтцийг сайжруулж, ясны хөгжилд тусалдаг гэдгийг шинжлэх ухаанаар мэддэг. ^[5] Жирэмсэн байх хугацаандаа ийм чухал эрдэс бодисын алдагдалтай тулгардаг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үр дүнтэй байх болно.

5. Хөл хавагнах эмчилгээ хийдэг

Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог хамгийн нийтлэг зүйл бол гурван сарын сүүлчийн хэсэг рүү хөл хавагнах явдал юм. Жин нэмэгдэх, бусад анатомийн хүчин зүйлээс болж хөл хавагнах нь өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж, эх нь анхаарал төвлөрүүлэх, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулахад хүндрэлтэй байдаг. Гэхдээ үүнийг эсэргүүцэхийн тулд та нимбэгний шүүс ашиглаж болно. Энэ нь хавдрыг багасгахаас гадна өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Нимбэгний шүүс нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг ^[6] ^[7] мөн хөлний хаван буулгахад тусална уу.

6. Ажиллах хүчийг хөнгөвчилдөг

Энэ нь гэнэтийн зүйл байж болох ч нимбэгний шүүс нь маш аймшигтай хөдөлмөрийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг нь үнэн юм. Жирэмсний тухай ярь, хамгийн муу зүйл бол таны амьдралыг булааж авах гэсэн мэт тэвчихгүй зовиур байх ёстой биз дээ? Нимбэгний шүүс танд энэ тал дээр бас туслах болно. Энэхүү мэдээллийг баталгаажуулсан шинжлэх ухааны нотолгоо дутагдалтай байгаа ч жирэмсний 5-р сараас эхлэн тогтмол хэрэглэдэг нимбэгний шүүс нь хөдөлмөрийн үеийн өвдөлтийг бууруулдаг. Түүнчлэн төрөлт хийлгэх нь шаналал, шаналал ихтэй байдаг. Нимбэгний шүүс залгих нь стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг. Гэхдээ өдөр бүр нимбэгний шүүс хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө ob-gyn-тэй холбоо бариарай.

7. Өглөөний өвчнийг эмчилнэ

Өөр аз жаргалтай жирэмсний үед тохиолддог өөр нэг ядаргаатай зүйл бол өглөө дагалддаг өвчин юм. Хэрэв бид танд нимбэгний өглөөний өвчнийг эдгээж чадна гэж хэлсэн бол та итгэх үү? Энэ тохиолдолд нимбэгний шүүс биш харин нимбэг өөрөө гайхамшгийг өгдөг. Байгалийн нимбэгний үнэрийг амьсгалах нь жирэмслэлттэй холбоотой дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг бууруулдаг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон байдаг. ^[8]

Та мөн цөсөөр үйлчлэх, өглөөний өвчнийг арилгахын тулд нимбэгний шүүс ууж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хяналтгүй дотор муухайрлаар өглөөний үнэхээр муухай өвчинтэй тулгарвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

8. Халдвараас урьдчилан сэргийлдэг

2015 оны эрдэм шинжилгээний судалгаагаар нимбэг нь шээс хөөх шинж чанартай болохыг баталж байгаа нь бидний бөөрний эрүүл мэнд, хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлдэг гэсэн үг юм. ^[9] Нэмж дурдахад нимбэгэнд агуулагдах антиоксидантууд нь микробын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд бие махбодид халдвар дамжихаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй байдаг.

9. Таныг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй

Жирэмсэн үед таны бие тодорхой хугацаанд чийгшүүлэхгүй бол хамгийн зөөлөн шалтгаанаар усгүйжиж магадгүй, ялангуяа та халуун уур амьсгалтай газар дээр халуун нар асч байгаа хүн бол. Шингэн алдалт нь эргээд толгой эргэх, толгой өвдөх, базлах гэх мэт гаж нөлөө зэрэг таны биед маш их бэрхшээл учруулж болзошгүй юм.

Нимбэгний шүүсэнд маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулагддаг ^[1] Өдөржингөө шингэн байхын тулд та үүнд найдаж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг бага хэмжээгээр уух нь чухал юм. Мөн та жимсний дусаагуурын усны савыг ашиглаж, өдөржингөө хаа ч явсан явсан багахан хэмжээний шүүсийг ууж байхдаа авч явж болно.

Нимбэгний шүүс үнэхээр үр хөндөлтийг үүсгэж чадах уу?

Хүмүүс заримдаа нимбэгний шүүсийг үр зулбуулагч, эсвэл нимбэгийн хүчил байдаг тул үр хөндүүлэх байгалийн гаралтай эм гэж үздэг нь үнэн. Гэхдээ тэд танд хэлэхгүй байгаа зүйл бол зөвхөн жирэмсний эхэн үед л ажиллах боломжтой байдаг бөгөөд үүнийг тогтмол их хэмжээгээр хэрэглэвэл л болно. Бид 'боломж' гэж хэлэхэд энэ нь ажиллах магадлалтай эсвэл ажиллахгүй байж магадгүй гэсэн үг юм.

Жирэмсэн үед нимбэгний шүүсийг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэх нь зулбалт эсвэл үр хөндөлт үүсгэж болох уу? Үгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та итгэлгүй хэвээр байгаа бөгөөд баталгаажуулах шаардлагатай бол об-гин дээрээ зочлоорой. Эмч таны биеийн онцлогт тохируулан нимбэгний шүүсийг хэзээ, хэзээ хэрэглэхээ зөв зааж өгөх боломжтой болно. Ерөнхийдөө нимбэгний шүүс нь жирэмсэн байх үед хэрэглэхэд нэн тустай хүнсний зүйл юм.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам, Нимбэгний шүүс, Хөдөө аж ахуйн судалгааны алба.
[хоёр]Като, Ю., Домото, Т., Хирамицу, М., Катагири, Т., Сато, К., Мияке, Ю., Аои, С., Ишихара, К., Икеда, Х., Умей, Н., Такигава, А., Харада, Т. (2014). Өдөр бүр нимбэг залгих, алхах цусны даралтанд үзүүлэх нөлөө. Тэжээл ба бодисын солилцооны сэтгүүл, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Цитрусын жимс нь хүний эрүүл мэндэд ашиг тустай байгалийн идэвхитэй метаболитуудын эрдэнэсийн сан юм. Химийн төв сэтгүүл, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Витамин С ба дархлааны функц. Шим тэжээл, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Магнийн хэрэглээ, ясны эрдсийн нягтрал ба хугарал: Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн санаачилгын ажиглалтын судалгаа. Америкийн клиник хоол тэжээлийн сэтгүүл, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Нимбэгний жимсний ханд нь циклофосфамидын нөлөөгөөр эрэгтэй хулганы нарийн гэдэс, нойр булчирхайд үүссэн гистопатологийн өөрчлөлтөд үзүүлэх хамгаалалтын нөлөө юм. Цахим эмч, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Цитрус жимсний антиоксидант үйлчилгээ. Хүнсний хими. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Жирэмсний дотор муухайрах, бөөлжих үед нимбэгээр амьсгалах үнэрт эмчилгээний үр нөлөө: давхар сохор, санамсаргүй, хяналттай эмнэлзүйн туршилт. Ираны Улаан хавирган сар эмнэлгийн сэтгүүл, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Цитрус жимсний антиоксидант идэвхжил. Хүнсний хими. 196. 10.1016