Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гэр доторх зүрх судасны дасгал хөдөлгөөнийг зөв хийх хамгийн сайн сонголт бол гүйлтийн зам юм. Гэхдээ гүйлтийн замыг зохих ёсоор нь ашиглах нь өвдөгний эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Гүйлтийн зам удаан хугацаагаар ашиглах, эсвэл буруу байрлалтай гүйлтийн зам дээр гүйх нь өвдөгнөө гэмтээж болно.
Таны өвдөгний эргэн тойронд булчинтай холбогддог шөрмөс, шөрмөс байдаг. Эдгээр нь маш нарийн бүтэцтэй тул аливаа гэмтэл нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Гүйлтийн зам дээр хэрэглэгчдэд тохиолддог хамгийн нийтлэг өвдөгний гэмтэл бол гүйгч өвдөг эсвэл өвдөгний толгойн ард өвддөг бөгөөд энэ нь мөгөөрсний үрэлтээс болдог.
Гүйлтийн зам нь өвдгөнд хортой юу? Энэ нь байнга хэрэглэдэг ихэнх хүмүүст тохиолддог нийтлэг эргэлзээ юм. Гадаа гүйх нь олон төрлийн өвдөгний гэмтлийг үүсгэдэг ч бид гүйлтийн зам ашиглахад илүү их магадлалтай байдаг.
Гүйлтийн замыг зөв ашиглах нь чухал хүчин зүйл юм. Түүнчлэн, гүйлтийн зам дээр алхах эсвэл гүйхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй, ялангуяа өвдөгний өвдөлттэй бол үүнийг хийх боломжтой эсэхийг шалгаарай.
Гүйлтийн зам нь өвдгөнд хортой юу, үгүй юу гэсэн асуулт танд өөр өөр хариулт өгч магадгүй юм. Гэхдээ зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь таныг аюулгүй байлгаж чадна. Энд бид гүйлтийн зам дээр өвдөгөө гэмтээхгүй байх зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар ярилцах болно.
Өвдөгний дэмжлэгийг ашигла
Өвдөг өвдвөл гүйлтийн зам ашиглахаасаа өмнө өвдөгний тулгуурыг ашиглах нь дээр. Та алхах эсвэл гүйхэд гүйлтийн зам ашиглаж болох эсэх талаар эмчийн саналыг авна уу. Өвдөгний дэмжлэг нь өвдөгний эргэн тойрон дахь булчинг чангалж, үе мөчийг өвдөлтгүй хөдөлгөхөд хялбар болгоно.
Цагийг үзэх
Гүйлтийн зам нь өвдөгний хувьд хортой юу? Аливаа зүйл хэт их байх нь хор хөнөөл учруулж болохыг мэдэж ав. Гүйлтийн зам дээр хагас цаг гаруй тасралтгүй гүйх эсвэл алхах нь тийм ч сайн туршлага биш юм. Энэ нь таны үе мөчүүдэд нэмэлт дарамт учруулах болно.
Цагийг тохируулахын тулд гүйлтийн зам дээрх таймераа ашиглана уу. Түүнчлэн, танд хамгийн тохь тухтай хурдыг илүүд үзэхээ мартуузай.
Биеийн байдлаа сайн хадгал
Гадаа болон гүйлтийн зам дээр гүйх хоёрын гол ялгаа нь таны баталж авсан биеийн байдал юм. Гүйлтийн зам нь гараа илүү чөлөөтэй хөдөлгөх, хөлөө томруулах зарим хязгаарлалттай байж болно. Үүнийг буулгахын тулд биеийн доод хэсэгт илүү их ачаалал өгөх нь өвдөгний өвдөлт үүсгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн гүйлтийн зам ашигладаг эхлэгчдэд бэрхшээлтэй байдаг.
Биеийн доод хэсгийг бэхжүүлэх
Биеийн доод хэсгийг бэхжүүлэхэд илүү анхаарлаа хандуулах нь өвдөгөө бэхжүүлэх үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Та эрүүл мэндийн байдалд тохирсон оновчтой шийдлийг олж авахын тулд мэргэжлийн физиотерапевт эсвэл биеийн тамирын дасгалжуулагчийн саналыг авч болно.
Эмчтэйгээ уулзах
Гүйлтийн зам дээр алхах нь өвдгөнд муугаар нөлөөлж байгаа тул эмч эрүүл мэндээ бодож үзээд хариулж болно. Гүйлтийн зам дээр дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө, ялангуяа өвдөгний асуудалтай бол эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Хэрэв та өвдөг дээрээ мэс засал хийлгэсэн бол эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр гүйлтийн зам хэзээ ч бүү ашигла. Ревматоид артрит гэх мэт тодорхой эмгэгүүдэд нэмэлт эмчилгээ хийх хэрэгтэй.
Тиймээс, гүйлтийн зам дээр алхах нь өвдгөнд муугаар нөлөөлдөг үү эсвэл үгүй юу гэсэн асуулт та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх юм бол цаашид санаа зовох зүйлгүй болно.
