Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Санжай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Псориатик артрит бол архаг үрэвсэлтэй аутоиммун үений өвчин бөгөөд арьсны улайлт, загатнах хайрст үлд үүсгэдэг арьсны архаг үрэвсэл, аутоиммун арьсны өвчин юм. [1] . Psoriatic arthritis бол остеоартрит ба ревматоид артритын дараахан гардаг хамгийн түгээмэл үе мөчний нэг юм.
Псориатик артрит нь биеийн дархлаа нь эрүүл эс, эд эсэд халдах үед үүсдэг. Энэхүү хэвийн бус дархлааны хариу урвал нь үе мөчний үрэвсэл, өвдөлтийг үүсгэдэг. Үений өвдөлт, хавдар, хөшүүн байдал нь psoriatic arthritis-ийн гол шинж тэмдэг юм [хоёр] .
Псориатын үений үрэвслийг эмчлэх арга байхгүй ч үе мөчний үрэвслийг хянах зорилгоор стероид бус үрэвслийн эсрэг эм, өвчин өөрчлөгч антиревматик эм (DMARDs), дархлаа дарангуйлагч зэрэг зарим эмийг хэрэглэдэг.
Эмийн эмчилгээтэй зэрэгцэн хоолны дэглэмийн тодорхой өөрчлөлтийг хийх нь үрэвслийг хянах, өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Судалгааны үр дүнгээс харахад эрүүл хооллолтын сонголт хийх нь хайрст үлд буюу psoriatic arthritis-ийг удирдахад тусалдаг [3] .
Энэ нийтлэлд бид psoriatic arthritis хоолны дэглэм, идэж уухаас зайлсхийх хоолны тухай ярих болно.
Псориатик артрит өвчний үед идэх хоол хүнс
Үрэвслийн эсрэг омега 3 өөх тосоор баялаг хоол хүнс
Үений үрэвсэл нь үрэвслийн эсрэг омега 3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг psoriatic arthritis-ийн гол шинж тэмдэг тул үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.
Омега 3 өөх тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй олон төрлийн ханаагүй тосны хүчил (PUFAs) бөгөөд энэ нь psoriatic артрит өвчний хүнд явцыг бууруулахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад 24 долоо хоногийн турш омега 3 PUFA бэлдмэл хэрэглэсэн psoriatic arthritis өвчтэй хүмүүс өвчний идэвхийг бууруулж, үе мөчний улайлт, эмзэглэлийг үзүүлэв. [4] .
Үрэвслийн эсрэг омега 3 өөх тосоор баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
- Салмон загас, туна загас гэх мэт тослог загас
- Хушга
- Маалингын үр
- Чиа үр
- Эдамаме
- Маалинган үр
- Далайн байцаа ба замаг
Өндөр эслэг бүхий үр тариа
Судалгаанаас харахад псориатик өвчин ба таргалалтын хоорондын холбоог харуулсан болно. Тиймээс psoriatic arthritis өвчтэй хүмүүс жингээ зохицуулж, цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянах хэрэгтэй [5] .
Бүх үр тариа эслэгээр дүүрсэн тул үрэвслийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлнэ [6] .
Эслэг ихтэй үр тарианы жагсаалтыг энд оруулав.
- Бүх овъёос
- Бүх буудай
- Киноа
- бор будаа
- Зэрлэг будаа
- Эрдэнэ шиш
Антиоксидант агуулсан хоол хүнс
Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хортой исэлдэлтийн стресстэй холбоотой гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх замаар архаг үрэвслийг бууруулахад тусалдаг [7] [8] .
Антиоксидант сайн эх үүсвэр болох хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
- Харанхуй навчит ногоон ногоо
- Шинэ жимс
- Самар
- Хар шоколад
- Хатаасан газрын халуун ногоо
- Цай, кофе
Psoriatic артрит өвчнөөс зайлсхийх хоол хүнс
улаан мах
Өөх тосны улаан махыг хэрэглэснээр үрэвсэл, жин нэмэгдэх, хайрст үлд өвчний шинж тэмдгүүд улам дордох болно. Мах бол уургийн сайн эх үүсвэр тул уургийн хэрэглээгээ багасгахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
Улаан мах идэхээс зайлсхийж, оронд нь тахианы мах, загас, самар, буурцаг, буурцагт ургамлуудыг идэх нь уургийн сайн эх үүсвэр тул psoriatic arthritis-ийг зохицуулахад туслах болно.
Боловсруулсан хоол хүнс
Боловсруулсан хоолонд их хэмжээний элсэн чихэр, давс, өөх тос агуулагддаг бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис дутагдалтай байдаг. Судалгаанаас харахад боловсруулсан хоол хүнс нь psoriatic arthritis-ийн шинж тэмдгийг өдөөдөг [9] . Тиймээс, тэдгээрийг идэхээс зайлсхийх нь дээр.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Psoriatic arthritis өвчтэй хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих шинжтэй байдаг. Судалгаанаас харахад цагаан идээ нь psoriatic arthritis-ийг өдөөх хүчин зүйл болж болох юм [10] .
Бүрэн зайлсхийх ёстой бусад хоол хүнс нь:
- Элсэн чихэр, ундаа
- Согтууруулах ундаа
- Шарсан хоол
- Цагаан талх, цагаан будаа
- Чихэр
Psoriatic Arthritis-ийн талаар авч үзэж болох хоолны дэглэм
Psoriatic arthritis-тэй хүмүүст ашигтай гэж үздэг зарим төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ эдгээр хоолны дэглэм нь psoriatic arthritis-ийг үнэхээр сайжруулж байгааг харуулах хязгаарлагдмал нотолгоо байдаг. Эдгээр хоолны дэглэмийг авч үзье.
- Палео хоолны дэглэм
Палео хоолны дэглэм нь агуй хүний хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнд жимс, хүнсний ногоо, самар, үр, загас зэрэг эрүүл хоол хүнс сонгох, боловсруулсан хүнс, цагаан идээ ороогүй болно. Үндэсний Psoriasis Foundation-ийн мэдээлснээр палео хоолны дэглэм зэрэг зарим хоолны дэглэм нь жингээ удирдахад тусалдаг бөгөөд psoriatic arthritis шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг.
- Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, самар, үр тариа, чидун жимсний тос зэрэг хоол хүнс хэрэглэхийг онцолж, улаан мах, боловсруулсан хүнс, цагаан идээ хэрэглэхээс зайлсхийдэг. Шинэхэн жимс, ногоо, үр тариа, самар, чидун жимсний тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
- Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм
Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэмд оливийн тос, жимс жимсгэнэ, ногоон навчит ногоо, самар, тослог загас зэрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үрэвслийг бууруулахад тусалдаг хоол хүнс орно.
- Жин хасах хоолны дэглэм
Psoriasis ба psoriatic arthritis нь таргалалт гэх мэт эрүүл мэндийн бусад хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс psoriatic arthritis өвчтэй хүмүүс жингээ зохицуулах хэрэгтэй. Үндэсний Psoriasis Foundation-ийн мэдээлснээр таны жин хасах хоолны дэглэмд жимс, ногоо, үр тариа, туранхай мах, загас, шош, өндөг, тахиа, самар зэрэг хоол хүнс багтсан байх ёстой.
- Цавуулаггүй хоолны дэглэм
Цавуулаг мэдрэмтгий хүмүүс эсвэл целиакийн өвчтэй хүмүүс цавуулаггүй хоолны дэглэмийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр psoriatic arthritis-ийн хурц хэлбэрийг бууруулж болзошгүй юм. [арван нэгэн] .
Дүгнэх...
Хоолонд эрүүл өөрчлөлт хийх нь psoriatic arthritis-ийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч өвчний шинж тэмдгийг илүү сайн зохицуулахад туслах хоолны дэглэмийг сонгох талаар эмчтэйгээ заавал ярилцаарай.
