Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Шарад Павар эмнэлгээс 2 хоногийн дараа гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөх дуртай эсэхээс үл хамааран бидний ихэнх нь төгс бие галбиртай болох нь бидний бие галбирыг илүү сайхан харагдуулж, ямар ч хувцаслалтыг амархан тайлах боломжийг олгоно, тийм үү?
Сэтгүүлээ нээгээд, хавтгай гэдэс эсвэл 6 боодолтой гэдэстэй бүх аялгуутай загваруудыг харах бүртээ бид ийм шовх биетэй биш болохоороо бага зэрэг атаархаж, гутарч магадгүй юм!
Түүнчлэн, ялангуяа нийтлэг хүмүүс биеэ чийрэгжүүлэхийг хичээдэг эдгээр өдрүүдэд биеийн илүүдэл өөх эсвэл хэвлийн өөхтэй хүмүүсийг өөрсдийгөө ухамсартай болгож магадгүй юм.
Бид бүгд өөрсдийгөө болон бие махбодоо байгаагаар нь хүлээн авч, тодорхой харагдаагүйдээ сэтгэлээр унахгүй байх ёстой гэдэг нь үнэн боловч таны илүүдэл өөх тос таныг эрүүл бус байдалд хүргэж байгаа бол энэ нь муу шинж тэмдэг юм !
Илүүдэл жин эсвэл хэт таргалалт нь хүний өөртөө итгэх түвшинг бууруулж, ялангуяа илүүдэл гэдэс өөх нь улам бүр дордуулж болзошгүй тул гэдэс дотрох өөх цухуйж, анхаарал хандуулах хандлагатай байдаг!
Өөх тосыг амархан хадгалдаг зөөлөн эдүүд маш их байдаг тул гэдэс нь өөх тос алдах хамгийн хэцүү талбайн нэг байж болно.
Тиймээс, фитнессийн олон мэргэжилтнүүд, алдартнууд ч гэсэн гэдэс дотрыг амархан алдах гэж тэмцдэг тул бид энэ санаандаа туйлын их зүтгэхгүй л бол энгийн хүмүүс хичнээн хэцүү болохыг төсөөлж чадна.
Сүүлийн үеийн статистик мэдээнээс харахад эмэгтэйчүүдэд хэвлийн өөх нь эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад илүү их тохиолддог гэж ярьдаг, гэхдээ дааврын асуудлаас болоод эрчүүд хэвлий дэх өөх тосыг хурдан хөгжүүлж чаддаг, ялангуяа 45 наснаас хойш, мөн архи уух, тамхи татах.
Биеийн илүүдэл өөх нь хүнийг эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг бид мэддэг, гэхдээ зөвхөн гэдэс дотор байгаа илүүдэл өөх тос нь үүнээс дээр биш юм!
Хэрэв таны дундуур илүүдэл өөх хуримтлагдвал таргалалт, холестерины хэмжээ ихсэх, даралт ихсэх, нуруу өвдөх, өвдөгний үений өвчин, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Саяхан хийсэн нэгэн судалгаагаар кокосын тосыг гэдсэндээ тогтмол үрж байвал өөх тос багасдаг болохыг тогтоожээ. Хэрхэн тохиолддогийг эндээс хараарай.
Кокосын тос ба гэдэс дотрыг өөх тос бууруулах хоорондын холбоо
Кокосын тос бол гал тогооны ердийн найрлага, ялангуяа Энэтхэг гэх мэт улс орнуудад бидний мэддэг байсан байх.
Кокосын тосыг хоол хийхээс гадна бидний арьс, үсийг тэжээхэд ашигладаг тул байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг!
Энэтхэгийн Аюурведийн эмийн систем нь ч гэсэн хайрст үлд, холестерины хэмжээ ихсэх, үе мөч өвдөх, зүрхний өвчин гэх мэт олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор кокосын тосыг зөвлөж байна.
Тиймээс кокосын тос нь эрүүл мэндэд олон ач тустай байдаг нь тодорхой юм.
Одоо саяхан хийсэн нэгэн судалгаагаар кокосын тосыг гэдсэн дээрээ түрхвэл өдөр бүр 20-30 минут үрэх нь хэвлийн өөхийг бууруулахад тустай гэж мэдэгджээ.
Кокосын тос нь Е аминдэм, омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул гэдсэндээ үрэхэд арьсны нүх сүвээр ходоодны өөхөн давхаргад орж, өөх эсийг илүү хурдан уусгаж чаддаг!
Гэсэн хэдий ч энэхүү кокосыг үрэх арга нь хатуу хоолны дэглэм, дасгалын дэглэмтэй хослуулснаар л хэвлийн өөхийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг.
Өдөр бүр дор хаяж нэг цаг дасгал хийх, хэвлийн хөндийн дасгал, зүрхний дасгал хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөх тос багатай, уураг, эслэгийн агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Хэрэглээний арга:
- Кокосын тосыг 3-4 хоолны халбаган дээр халаана.
- Тосоо гэдсэндээ жигд түрхээрэй.
- 20-30 минутын турш зөөлөн үрж, иллэг хийгээрэй.
- Үр дүнг харахын тулд энэ үйлдлийг өдөр бүр дор хаяж 3 долоо хоногийн турш давт.
