Та оройн 22 цагийн орчимд хөнжилдөө орсон. Өнгөрсөн шөнө, гэхдээ өнөө өглөө хэр их ядарсан байснаас харахад та үүнд хүрч чадаагүй байх магадлалтай унтах хожим болтол унт. Мөн та ганцаараа биш. Саяхан Sleep Cycle-ийн тайлан , таны нойрыг хянаж, дүн шинжилгээ хийдэг аппликейшн америкчуудын дунд стресс 54 хувиар нэмэгдэж, zzz улс даяар өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдийн хэв маяг. Тийм ээ, титэм нойргүйдэл , эсвэл COVID-19-тэй холбоотой нойрны стресс нь бидний ихэнхийг шөнийн цагаар сэрүүн байлгаж байна.
Тийм ээ, хоол тэжээлээс эхлээд хөдөлгөөн, тэр ч байтугай унтах тоглоомоо сайжруулах олон арга зам бий нэмэлтүүд . Гэхдээ бид эдгээр өдрүүдийг даван туулах хангалттай зүйл байна. Бидэнд энгийн зүйл хэрэгтэй бөгөөд одоо бидэнд хэрэгтэй байна. Тиймээс бид Sleep Cycle-ийн нойрны мэргэжилтэн Фрида Рангтеллээс бидний тайван бус шөнийн зовлонг хэрхэн хурдан шийдэхийг хүссэн бөгөөд түүний хариулт нь гайхалтай хялбар байсан. Үнэндээ энэ нь тэнэг амархан байсан.
Илүү хурдан унтах нэг заль мэх?
Орондоо дулаан оймс өмс.
Энэ нь амархан гэдгийг бид танд хэлсэн. Үүний цаана бас сайн шалтгаан бий. Оймсны нойронд үзүүлэх нөлөөний талаар шинжлэх ухааны цөөн хэдэн өгүүлэл байдаг ч мэргэжилтнүүд нойрны эхлэл болон температурын хооронд хамаарал байдгийг мэддэг гэж Рангтелл бидэнд тайлбарлав. Оймс өмссөнөөс болж температурын өсөлт нь нойронд эерэгээр нөлөөлж магадгүй гэж Рангтелл тайлбарлав. Унтахынхаа өмнөхөн халуун усанд орох юм уу шүршүүрт орох нь таныг агшин зуур нойрмоглох шалтгаан байж болох юм.
Өнөө орой унтах туршилтаа туршиж үзэхийн тулд хамгийн сайн дулаан оймс хайж байна уу? Ямар төрлийн оймс хамгийн тустай болохыг харуулсан олон мэдээлэл байдаггүй ч Rångtell байгалийн болон амьсгалах материалыг санал болгож байна. Би хувьдаа нимгэн ноосон, хулсан оймс гэх мэт зүйлтэй явах байсан. Хамгийн тохиромжтой нь аль болох байгаль орчинд ээлтэй.
ХОЛБООТОЙ: Парадокс санаа гэж юу вэ, би үүнийг хэрхэн унтахын тулд ашиглах вэ?
Амазон1. SERISIMPLE нимгэн хулсан шагай оймс (5 хос)
90 хувь нь хулс, 10 хувь нь спандекс материалаар хийгдсэн энэхүү таван багц нь амьсгалах чадвартай, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үнэр үнэртэхээс сэргийлнэ.
Нордстром2. SmartWool Heritage Heavy Crew явган аялалын оймс
Марлид-Меринос-ноосны хольцтой эдгээр илүү хүнд явган аялалын оймс нь зөөлөн болон тухтай. Мөн бид толбо болон сонгодог судалтай загварт дуртай.
Verishop3. Тохиромжтой үйлдвэрлэсэн солонго оймс
Эдгээр өхөөрдөм, 100 хувь хөвөн даавуун оймс нь танд zzz-ийг авахад тус болох ч та тэдгээрийг өдрийн гэрэлд харуулахыг хүсэх болно.
Verishop4. Тохиромжтой Union Trippy шагай оймс
Энэхүү өхөөрдөм дээд зэрэглэлийн самнасан хөвөнгийн зангиа будгийн чиг хандлага амьд бөгөөд сайн байна.
Мэйси'с5. UGG Sienna борооны гуталтай оймс
Эдгээр кабелийн сүлжмэл хөл бээлийнүүд нь бүгдийг нь 'унтах' гэж бичсэн байдаг.
ХОЛБООТОЙ: Шөнө бүр 3 цагт босдог уу? Унтах 3 мэргэжилтний хэлснээр яагаад ийм байна
Илүү сайн унтахын тулд дэлгүүр хэсээрэй
Жинтэй хөнжил
100 доллар Одоо худалдаж авах
Гүн нойрны дэрний шүршигч
29 доллар Одоо худалдаж авах
Zzzz нойрыг дэмжих нэмэлт
10 доллар Одоо худалдаж авах
Цагаан шуугиантай дууны машин
80 доллар Одоо худалдаж авах
