Сайхан харагдах, урт, хүчтэй хумс Ихэнх эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл юу? Сэтгэл хөдөлгөм хумсны будаг, хумсны урлаг болон гялалзсан бүх зүйлийг цэвэрхэн арчилгааны хумс дээр туршиж үзэхийн баяр баяслыг тайлбарлахын аргагүй юм. Найзуудаа хий' сайхан хумс чамайг атаархлаар ногоон болгох уу? Хүлээлт хумс илүү хурдан ургадаг сайхан, эрүүл байх нь үнэхээр тэвчишгүй байж болно. Ихэнх охид хумстай холбоотой асуудалтай тулгардаг. Хумрамтгай, сул хумс эсвэл гялалздаггүй, ургахад хэтэрхий удаан байдаг. Хэрэв та үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарч байсан бөгөөд хүсч байвал эрүүл, урт хумс хурдан өсөхийн тулд та зөв газартаа ирлээ.
нэг. Таны хумс ургахгүй байгаа шалтгаанууд
хоёр. Хумсаа хэрхэн хурдан, хүчтэй ургуулах вэ
3. Таны хумсыг хүчтэй болгодог хоол хүнс
Дөрөв. Эрүүл хумстай холбоотой түгээмэл асуултууд
Таны хумс ургахгүй байгаа шалтгаанууд
Хурууны хумсанд нөлөөлдөг хэд хэдэн шалтгаан байж болно ургахад зориулагдсан хадаас . Хэрэв та хумсаа хурдан ургуулахыг хүсч байвал эдгээрийг дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн нийтлэг шалтгаанууд юм.
1. Та хумсаа хаздаг уу?
Ямар нэгэн түгшүүрийн сэжүүрээр хумсаа хазаж эхэлдэг хүн та мөн үү? Энэ бясалгалыг бүрэн зогсоохыг танд хэлэх цаг ирлээ. Хэрэв чи хумсаа хурдан ургуулахыг хүсч байна , та тэднийг хазахаа болих хэрэгтэй. Ганц тийм биш хадаас хазах Энэ нь таны бие болон ходоодонд хортой боловч бактерийн халдварт хүргэж болзошгүй юм. Хумсыг хазах нь хумсны будгийг хагарахад хүргэдэг. Одоо хэн үүнийг хүсэх вэ? Хэн ч биш, тийм ээ!
2. Та үндсэн дээлийг алгасдаг уу?
Нүүр будалтын хувьд нүүрээ будах нь нүүр будалт удаан үргэлжлэхийн тулд маш чухал бөгөөд үүний нэгэн адил үндсэн пальтодоо итгэ. хумсны будаг удаан хугацаагаар байх. Төвийг сахисан сүүдэртэй ч бай, тод өнгөтэй ч бай, хумсаа будахаас өмнө үндсэн будгийг түрхэх шаардлагатай. Энэ нь таны хумсыг хамгаалах давхаргыг бий болгож, танд туслах болно хумс илүү хүчтэй, эрүүл байна .
3. Хумсны будгаа чип хагалдаг уу?
Олон эмэгтэйчүүд ийм зуршилтай байдаг хумсны будгаа тайруулж байна Тэд үүнийг хийж дуусгахад. Үүнийг зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв та хумсаа эрүүл, бат бөх байлгахыг хүсвэл хуруу, шүд болон бусад зүйлээр хумсаа будаарай. хумсны будаг арилгагч том үгүй. Энэ дасгал нь таны хумсыг сул, хэврэг болгож, халдвар үүсгэдэг.
4. Та хумсандаа гель, акрилийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг үү?
Гель ба нийлэг хумсны будаг бүгд зүрх сэтгэлтэй, бид санал нэг байна! Гэхдээ энэ тохиолдолд химийн бодисоор дүүргэсэн аливаа зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хумсны гель, нийлэг будаг зэрэг нь таны хумсыг урт удаан хугацаанд эрүүл байлгахад тустай биш юм. Гель болон нийлэг хумсны будаг нөлөөлдөг таны хумсны байгалийн өсөлт . Та тэдгээрийг туршиж үзэх хэрэгтэй, гэхдээ байнга, хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Хумсаа хэрхэн хурдан, хүчтэй ургуулах вэ
Та хумсаа илүү хурдан, эрүүл, хүчтэй ургахыг хүсч байна уу? Эдгээрийг дагаж мөрдөөрэй Мөрөөдлийнхөө хумсыг авах гэрийн эмчилгээ богино хугацаанд.1. Нимбэгний шүүс
Нимбэг нь витамин С-ээр баялаг тул хүний биед маш сайн хумсны эрүүл өсөлт болон үс. -ийг тогтмол хэрэглэснээр хадаас дээр нимбэг , та бас чадна хумсны толбыг арилгана , нимбэг нь цайруулах шинж чанартай байдаг тул.
Юу хийх вэ: Нэг зүсэм нимбэгийг хуруу, хөлийн хумсандаа 5 минут орчим түрхээд бүлээн усаар зайлна.
Хэзээ: Өдөр бүр.
Мэргэжлийн төрөл: Хэрэв та хумстай бол нимбэг хэрэглэх нь хорсох мэдрэмжийг үүсгэдэг.
2. Кокосын тос
Кокосын тос нь Е витамин, антиоксидантаар дүүрэн байдаг хадаасны чийг болон үс. Кокосын тос нь маш их нэвчдэг тул бүтэц нь амархан шингэдэг. Кокосын тос нь антиоксидант бодис болохоос гадна мөөгөнцөр, бактерийн халдвараас сэргийлдэг.
Юу хийх вэ: Нэмэлт онгон кокосын тосыг аяганд хийж халааж, хумс, хуруундаа иллэг хийнэ. Дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад туслах болно хумсны өсөлтийг дэмжих .
Хэзээ: Орой бүр унтахынхаа өмнө.
Мэргэжлийн төрөл: Кокосын тосыг хэрэглэснээр та зүслэгийн асуудлаас ангижрах боломжтой.
3. Жүржийн шүүс
Жүрж нь нимбэгний нэгэн адил витамин С, фолийн агуу эх үүсвэр бөгөөд коллагены үйлдвэрлэлд тусалдаг. Коллаген бол туслах чухал бодис юм хумсны өсөлт дээр нэмдэг хумсны эрч хүч . Жүржийн антиоксидант шинж чанар нь аливаа халдвараас хамгаалдаг.
Юу хийх вэ: Жүржийн шүүсийг аяганд хийж, хумсаа 10 минут байлгана. Үүнийг бүлээн усаар зайлж, үр дүнтэй чийгшүүлнэ.
Хэзээ: Үүнийг өдөрт нэг удаа туршаад үзээрэй.
Мэргэжлийн төрөл: Жүржийн шүүсэнд норгосны дараа зүслэгээ гуужуул. Энэ нь арьсыг тайвшруулж, зүслэгийг арилгахад хялбар болгодог.
4. Чидун жимсний тос
Хэрэв та гэмтсэн бол, хэврэг хумс , дараа нь чидун жимсний тос таны хамгийн сайн бооцоо юм. Байгальдаа амархан нэвчдэг оливын тос нь таны хумсны дотор давхаргад хүрч, зөөлрүүлж, хуурайшилтыг арилгана. Энэ нь мөн цусны эргэлтэнд тусалдаг ба хумсны өсөлтөд тусалдаг .
Юу хийх вэ: Онгон чидуны тосыг зөөлөн халаана хумсандаа массаж хий ба зүслэгийг ойролцоогоор 5 минут байлгана. Гараа бээлийээр боож, шөнийн турш амраа.
Хэзээ: Өдөрт нэг удаа.
Мэргэжлийн төрөл: Хэрэв та оливын тосыг гартаа хонуулах эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол хумсаа бүлээн оливын тосонд 15-20 минут байлгаад гялалзахад бэлэн байгаарай. илүү тод хумс .
Таны хумсыг хүчтэй болгодог хоол хүнс
Эрүүл бие, арьс, үс, хумсаа хүртэл эрүүл байлгахын тулд хооллолт, хэрэглэж буй хоол хүнсээ анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдэг нь мэдэгдэж байгаа үнэн юм. Бидний идэж буй хоол хүнс нь бидний биеийн үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Мэдэхийг хүсвэл хумсаа хэрхэн хурдан ургуулах вэ , та өсөлтийг өдөөдөг шим тэжээл хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Хумсыг хурдан ургуулдаг хүнсний талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
1. Өндөг
Энэ нь гялалзсан цоож эсвэл гялалзсан хумс , өндөг бол амин чухал хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Өндөг нь уураг, витамин D, B12, биотиноор баялаг тул хумсыг бэхжүүлж, гялалзуулдаг төгс хоол болдог.
Мэргэжлийн төрөл: Хооллох хамгийн сайн арга хумсны өсөлтөд зориулсан өндөг 3-5 минут буцалгасны дараа хэрэглэх явдал юм.
2. Шош
Шош нь биотиноор баялаг өөр нэг эх үүсвэр бөгөөд хумсны өсөлтөд тусалдаг чухал тэжээллэг бодис юм хумсыг бэхжүүлэх . Хэрэв та биотиноор баялаг шошыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл таны хумс 25% хүчтэй болдог.
Мэргэжлийн төрөл: Энэ хоолноос хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шошны хольцтой шөл хийж үзээрэй.
3. Овъёос
Овъёос нь зөвхөн хүмүүсийн биеийн галбираа сэргээхийн тулд хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн биш юм. Овъёосыг бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулснаар та авах боломжтой илүү хүчтэй хумс . Зэс, цайр зэрэг бичил тэжээлээр баялаг овъёос нь маш сайн тусалдаг. ясны засвар үйлчилгээ, өсөлт .
Мэргэжлийн төрөл: Өдрийг шинэхэн аяга овъёос, хэдэн жимсээр эхлүүлж, зөвхөн төдийгүй аваарай эрүүл хумс гэхдээ бас гайхалтай биетэй.
4. Наранцэцгийн үр
Хэрэв та хумсанд босоо товойсон шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь таны биед манганы дутагдалтай холбоотой байж болох юм. Үрээр зуушаар энэ асуудлаас ангижраарай. Эдгээр үр нь тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд витамин В6, цайр, Е витамин, зэс, манганаар баяжуулсан бөгөөд эдгээр нь таны өвчнийг төгс эмчлэх болно. сул, хэврэг хумс .
Мэргэжлийн төрөл: Наранцэцгийн үрийг салат эсвэл шатаасан зүйл болгон ашиглах нь хоол хүнсэндээ оруулах гайхалтай арга юм.
5. Салмон
Салмон нь янз бүрийн шалтгааны улмаас хамгийн тэжээллэг хоолнуудын нэг юм. Энэ нь хөнгөн, эрүүл бөгөөд витамин D, уураг, биотин, цайр, зэс, селен, В6, В1 витамин, омега-3 тосны хүчил зэрэг бичил тэжээлээр дүүрэн байдаг. илүү эрүүл, гялалзсан хумс .
Мэргэжлийн төрөл: Бүх баялаг хэдий ч хулд загасыг хүчиллэгжүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Тиймээс хүчиллэг үүсгэдэггүй хоолыг тэнцвэржүүлэхийг зөвлөж байна.
6. Нэрс
Хамгийн амттай, тэжээллэг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг болох нэрс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд бидний биеийн эсийг гэмтлээс хамгаалж, эсийн өсөлтөд тусалдаг. Мөн нэрс жимсний антиоксидант шинж чанартай эсэргүүцлийн хадаас эвдэрч, хагарахаас. Гормоныг тэнцвэржүүлж, үрэвслийг эмчилдэг.
Мэргэжлийн төрөл: Энгийн салатандаа нэрс нэмээд өдрийн дунд зууш болгон идээрэй.
Эрүүл хумстай холбоотой түгээмэл асуултууд
Асуулт: Хумс хэврэгших шалтгаан юу вэ?
ХҮҮ: Шингэн алдалт, хоол тэжээлийн дутагдал зэргээс болж бидний хумс, хумсны хавтан суларч, хэврэг болж, улмаар хумс уйтгартай болдог. Ийм нөхцөлд хадаас ихэвчлэн хугарч, эмзэг байдаг. гэдгийг баталгаажуулахын тулд таны хумс эрүүл байна , гялалзсан, хурдан ургадаг тул та олон тооны химийн бодис агуулаагүй бүтээгдэхүүн хэрэглэж, хумсны амьдрал, эрүүл мэндэд тустай нэмэлт тэжээлийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Гараа тогтмол чийгшүүлж, хумсаа цэвэр байлгаарай. Бохир хумс бол өөр зүйл юм эрүүл бус хумсны шинж тэмдэг .А: Миний хумс хэд хэдэн цагаан толботой. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?
ХҮҮ: Хэрэв та хумсанд цагаан эсвэл цагаан толбо илэрвэл шалтгаан нь лейконичи гэж нэрлэгддэг хумсны эмгэг байж болно. Энэ нь хадаасны матрицын гэмтэл, гэмтлийн улмаас үүсдэг. Ихэнхдээ тогтмол ууснаар ажиглагддаг хумсыг арчлах , цаг хугацаа өнгөрөх тусам толбо арилдаг. Гэсэн хэдий ч зөв хооллолттой байсан ч асуудал хэвээр байвал хумсны арчилгаа эрүүл ахуй, эрүүл ахуйн талаар та арьсны эмчид үзүүлж, шинжээчийн дүгнэлт авахыг зөвлөж байна. Өөр нэг шалтгаан нь хумсны будаг, хумсны будаг арилгагчаар дамжуулан илүүдэл химийн бодис хэрэглэх нь таны хумсыг гэмтээж болзошгүй юм.А: Хиймэл хумс зүүх нь аюулгүй юу?
ХҮҮ: Хэрэв зөв зүүсэн бол нийлэг хумс таны хувьд муу биш юм хумсны эрүүл амьдрал . Гэсэн хэдий ч зах зээл дээр хэд хэдэн хиймэл хумсыг химийн бодисоор дүүргэж, удаан хугацаагаар хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг.
